Schwesternschaft des Wanderschuhs | Prävention

Vielleicht haben Sie uns bemerkt, wie sie sich in diesem Frühjahr an den Straßenvororten der Vorstadt ausbreiten. Wir waren draußen vor den Schneeglöckchen, weit vor den Narzissen und den Krokussen. Wir marschieren einzeln, zu zweit und zu dritt. Wir sind in Gore-Tex eingewickelt, die Füße vernünftig beschlagen, die Arme geschwungen. Die meisten von uns waren das ganze Jahr über hier, bei jedem Wetter. Wir wurden in Daunen, Fleece und Wolle geschichtet; in Knieorthesen und Sport-BHs eingearbeitet; Getrieben durch das digitale Tick von Schrittzählern, iPods und unseren eigenen störrischen Rhythmen. Wir sind die Frauen, die gehen.

Wir tun es, um unsere innere und äußere Landschaft zu erhalten. Schnell oder im entspannten moderato gehen wir durch die spirituellen Gipfel und Täler mittleren Alters: bittersüße Promotionen, College-Eintrittsängste, schmollende Teen-Königinnen, leere Nester, Scheidungen, Chemo-Jitter und Hetero-Up Blues, und irgendwie, lassen wir Stürme des Lachens in unserem Kielwasser. Aufrecht, Hügel hinauf, wir trotzen, um Alter, Schwerkraft und schlechten LDL-Zahlen zu trotzen. Früh aufstehen, Kaffeebecher in der Hand, wir rufen oder e-mailen gehende Kumpels: Triff dich an der Steinmauer um acht.

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Gemeinsam lassen wir die Meilen mit Reden fliegen: Kinder, Arbeit, gute Bücher, Politik, Immobilien, Rezepte. Männer.

Unsere Enthüllung ist eine Offenbarung. Wir hören Suburbia in all ihren Jahreszeiten singen, in dem Grollen der Schulbusse und der dit-dit-dit von landwirschaftlichen Trucks, im wandernden Finklied und dem verzweifelten Unterpachysandra-Geschwätz von Streifenhörnchen, die unseren Ansatz telegrafieren . Aus dem Fahrersitz und in die Natur atmen wir unter unseren Asics-Trainern das Attar von gefallenen Wildrosen ein.

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Wir haben unsere Schlingpflanze in erworben unterschiedliche Wege: Langeweile, Ärztevorschrift, DNA. Ich komme aus einer Familie von Wanderern. Mit sechsundachtzig Jahren geht meine Mutter immer noch zum ersten Licht, wenn die verflixte Arthritis es erlaubt.

Ich bin zuerst als Läufer auf die Straße gegangen. Laufen wurde nicht zu meinem Standard-Trainingsmodus, bis vor zehn Jahren ein Schwan von einer Leiter abtauchte. Intensive physikalische Therapie gab nach, Reha-Spaziergänge zu stoppen. Mein Hauptpartner, Sali, war geduldig und ermutigend, wenn ich aufhören, mich ausstrecken und stöhnen musste. Besser noch, sie ist eine Krankenschwester. Selbst jetzt, wenn wir uns steile Straßen hinaufholen, beruhige ich mich: Wenn ich kiel, wird sie handeln.

Nach drei Jahren konnte ich wieder laufen, aber ich wollte einfach nicht. Es bestand keine Gefahr, sich beim Gehen zu verletzen. Und ich war süchtig nach den Vignetten am Straßenrand, die nur im langsamen Tempo geschätzt wurden.

Allein oder in Gesellschaft, ein guter Spaziergang ist eine ruhige Pause. Und jetzt, wo diese uralte und meditative Form der Bewegung endlich ihre Requisiten aus der modernen Medizin verdient, gibt es endlose organisierte Initiativen, von Trekkers-Clubs zu Wohltätigkeits-Spaziergängen.

Kameradschaft ist der Schlüssel. In gewisser Weise ist unser Morgenspaziergang ein mobiles Update für eine Institution, die auf die Ära Mad Men zurückgeht: der Kaffeeklatsch ohne die klebrigen Brötchen und ihre leeren Kalorien. Ich bin ein starker und zufriedener Alleingänger, aber je öfter ich losmarschiere und je härter das Wetter, desto eindringlicher ist mein Mantra: Gib mir meine Mädchen.

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Einige von uns pflegen eine geschätzte Menge von Wanderpartnern für verschiedene Jahreszeiten und Gründe. Für langsame Spaziergänge am Strand rufe ich Ellen an. Nancy, die zwei Mädchen im Teenageralter sicher durch das College begleitet hat, kann mir helfen, die Verachtung, die von unserem ansonsten so liebenswerten 18-Jährigen ausgeht, zu überwinden. Sali, seit einigen Jahren mein unerschütterlicher Mitarbeiter, konnte mir berechtigterweise die Laufrate eines erstklassigen Analysten berechnen.

Und dann ist da der engagierteste Walker, den ich kenne. In den letzten zehn Jahren hat Sue, eine Schriftstellerin, die ordentlichen, gut beleuchteten Bürgersteige in der Nähe ihres Hauses in New Rochelle, New York gepolstert. Manchmal fährt sie nach Osten, um mich auf unseren kurvigen, hügeligen Connecticut-Straßen zu trainieren. Ich erinnerte mich an Sues Tage als manische Gym-Gängerin und fragte sie, was sie ins Grüne gebracht habe. "Eine natürliche Abneigung gegen den Schmerz", sagte sie. "Bevor ich anfing zu gehen, verkörperte ich eine perfekte Geschichte der Bewegungstrends seit den achtziger Jahren. Ich machte alle heißen Aerobic-Studios. Dann habe ich Step-Kurse gemacht. Viele Step-Kurse."

Als wandelndes Mädchen fand Sue einen effektiven Stressminderer. "Gesünder und länger haltend als Pillen", schloss sie, "und viel billiger als ein Psychiater."

Amen, Schwester. Ich weiß, wie viel ich diese Spaziergänge brauche und werde es immer tun. Ich gehe immer noch durch frühe Arbeiten, um Sali um 7:10 zu treffen. Manchmal, wenn wir die Wanderung am Morgen beenden, schwitzen wir wie WWE-Wrestler; An manchen Tagen ist es so kalt, dass wir unsere Oberschenkel nicht mehr spüren können. Wir erreichten die Ziellinie, nachdem wir die Wutausbrüche der vergangenen Woche gelüftet und die potenziellen Belastungen des kommenden Tages verteilt hatten. Normalerweise lachen wir. Und während wir uns trennen, gibt einer von uns eine Version der einfachen Gnade des Spaziergängers intoniert: Danke. Ich bin froh, dass wir das gemacht haben.

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