Skip Rope - Nicht dein Training | Prävention

Zu ​​wenig Zeit für Ihren Spaziergang heute? Lass dein Training nicht abbrechen. Versuchen Sie stattdessen einen alten Liebling der Kindheit: Seilspringen. Eine 150-Pfund-Person kann mehr als 100 Kalorien in nur 15 Minuten verbrennen.Halten Sie dieses Feld frei Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

| cardio
Empfehlungen
  • Fitness: Holen Sie sich Ihren Körper zurück! | Prävention

    Holen Sie sich Ihren Körper zurück! | Prävention

    Überladen Sie Ihren Körper Haben Sie Ihren Fitness-Mojo verloren? Holen Sie es zurück mit diesem hochmodernen Plan, der entworfen wurde, um Ihren 40+ Körper aufzuladen. Mit einer Reihe von minutenlangen Übungen kannst du deinen Stoffwechsel anregen und jeden hartnäckigen Problempunkt straffen.
  • Fitness: Dies ist, was der perfekte Tag des Essens für Wanderer aussieht | Prävention

    Dies ist, was der perfekte Tag des Essens für Wanderer aussieht | Prävention

    Adrian Samson / Getty Images Gehen ist ohne Zweifel eine der besten Trainingsformen.
  • Fitness: Doppelbeinstreckung | Prävention

    Doppelbeinstreckung | Prävention

    Diese Doppelstretch-Dehnung ist wirklich eine Killer-Ab-Übung in Verkleidung. Liegen Sie auf dem Boden oder auf einer Trainingsmatte, ziehen Sie Ihre Knie in Richtung Brust. Dann öffne langsam deine Arme über dir und deine Beine nach vorne.
  • Fitness: Walk Off Bauchfett

    Walk Off Bauchfett

    Jacqueline Veissid / getty images Sie wissen bereits, dass Laufen gut für Ihre Arme ist. Beine, Hintern und Herz, aber hier ist eine wenig bekannte Tatsache: Es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihren Bauch zu glätten.
  • Fitness: 4 Essentielle Übungen zum Knieschmerzen | Prävention

    4 Essentielle Übungen zum Knieschmerzen | Prävention

    Foto von Jonathan Pozniak [ADSENSE] Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden | Deine Knie haben dich durch Jahre des Gehens, Tanzens, Treppensteigens und mehr getragen.
  • Fitness: Würdest du nackt Yoga machen? | Prävention

    Würdest du nackt Yoga machen? | Prävention

    Letzte Woche hat das Le Male Yoga in New York, das seit sieben Jahren rein männliche Yoga-Kurse in Chelsea anbietet, angekündigt, dass es sich dreht über ein neues Blatt. (Und nicht die Art, die diesen Bereich abdeckt.
  • Fitness: Fix deine Stimmung, schnell | Prävention

    Fix deine Stimmung, schnell | Prävention

    (9. Mai 2006) - Sie wissen, dass Bewegung den Blues vertreiben kann. Aber erstmals haben Forscher entdeckt, dass ein Spaziergang von nur 30 Minuten sogar bei schweren Depressionen einen vorübergehenden Auftrieb geben kann.
  • Fitness: 10 Stick-It-It-Strategien für neue Läufer

    10 Stick-It-It-Strategien für neue Läufer

    Foto von Matthew Leete / Getty Images Running bekommt oft einen schlechten Ruf zu hart, zu langweilig und zu hart für deine Gelenke. Die Wahrheit ist, dass es sich bei jedem Training schwerer anfühlt, als es ohne die richtige Technik sein muss.
  • Fitness: 6 Mal solltest du deinen Yogalehrer ignorieren | Prävention

    6 Mal solltest du deinen Yogalehrer ignorieren | Prävention

    Forster Wald / Shutterstock Ob Anfänger oder Fortgeschrittener Pro, Sie haben sicherlich herausgefunden, dass ein guter Lehrer den Unterschied machen kann.

Tipp Der Redaktion

Zurück ins Freie! | Prävention

Frische Luft und Sonnenschein erneuern Energie und setzen stimmungsaufhellende Endorphine frei.