Beschleunigen für erstaunliche Gesundheit

Variiere dein Schritttempo, um dein Herz, deine Lunge und deine Gelenke jung zu halten. Frauen über 50 Jahren, die Intervalle absolvierten, steigerten die Lungenkapazität um fast 10% und verbesserten im Vergleich zu ihren gleichaltrigen Kollegen die Kniestärke (die Schmerzen vorbeugt) doppelt so stark und senkten den Blutdruck 2 1/2 mal so viel, so a Japanische Studie. Außerdem, indem sie 3 Minuten mit 3 Minuten in einem schnellen, atemlosen Clip wanderten, beendeten sie ihre Spaziergänge 10 Minuten früher. Führen Sie zweimal wöchentlich 15 Minuten zügige Schritte durch Ihr Training, um die Vorteile des Gehens zu maximieren.

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