Aufstehen für eine größere Kalorienverbrennung | Prävention

Ob Sie sitzen oder stehen, spielt eine große Rolle für Ihre Gesundheit und Ihre Taille. Forscher der Universität von Missouri entdeckten, dass Inaktivität (4 Stunden oder mehr) ein fast vollständiges Abschalten eines Enzyms verursacht, das den Fett- und Cholesterinstoffwechsel steuert, so dass Sie den ganzen Tag mehr Fett speichern, anstatt es als Energie zu verwenden. Um dieses Enzym aktiv zu halten und die Fettverbrennung zu erhöhen, brechen Sie lange Standzeiten auf, indem Sie aufstehen - zum Beispiel beim Telefonieren.

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7.7: Die Anzahl der Stunden, die der durchschnittliche Amerikaner jeden Tag im Sitzen verbringt

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Running In The Heat | Prävention

"Es ist anstrengend, in der Hitze des Sommers zu laufen. Abgesehen von frühmorgendlichem und spätnächtlichem Joggen kann ich alles tun, um meinen Lauf im Freien angenehmer zu machen ? " -Maria Diaz, Eureka, CA Der schlaue Weg, in der Hitze cool zu bleiben, ist, viel zu trinken.