Der Vorteil von Starbucks | Prävention

Java-Liebhaber, freut euch: Kaffee kann die Spinning-Klasse leichter machen. Ein britischer Bericht über 21 verschiedene Studien über Koffein ergab, dass der beliebte Muntermacher die Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung um 5,6 Prozent verringerte. Außerdem konnten sie 11 Prozent schneller und länger schwimmen, Rad fahren und schwimmen.

Die optimale Dosierung beträgt etwa 2,5 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht (mehr als das macht Sie nervös), oder etwa zwei bis drei Tassen stark gebrühten Kaffee für eine 140-Pfund-Frau. Probieren Sie es eine Stunde vor Ihrem nächsten Training aus. Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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