Bleib bei deinem Spaziergang | Prävention

Walking kann eine lebenslange Angewohnheit sein, die einfach und angenehm ist - wenn Sie ein Arsenal an Entschuldigungs-Bustern zur Hand haben .

Hier finden Sie eine Liste von Strategien und Ideen, um Ihre Workouts so spaßig wie möglich zu halten:

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| Einem Musikclub beitreten. Bestellen Sie jeden Monat ein oder mehrere neue Bänder oder CDs, aber gönnen Sie sich den Luxus, sie nur während Ihrer Spaziergänge zu hören.

Programmieren Sie Ihren Brot - oder Kaffeekocher. Sie werden an kühlen Morgen aus dem Bett springen, wenn Sie wissen, dass ein warmes Vergnügen - sei es eine Tasse Gourmet - Kaffee oder ein Stück Zimt - Strudelbrot - auf Sie wartet Ende deines Spaziergangs. Laden Sie Ihre Lieblingszutaten am Vorabend in die Maschine, stellen Sie den Timer ein und voila! Sie haben einen aromatischen, würzigen Wecker.

Laden Sie sich etwas herunter. Mit ein paar Mausklicks können Sie sich beibringen, wie Sie motivierende Wörter oder Bilder in den Bildschirmschoner Ihres Computers bringen. Sie werden sich nach einem Spaziergang sehnen, wenn Sie im Büro natürliche Landschaften, malerische Landschaften und Spazierwege vor Ihren Augen sehen. Suchen Sie in Ihrem lokalen Computerladen nach inspirierenden Bildschirmschonern (sie sind einfach zu installieren) oder tippen Sie Ihre eigenen Lieblingszitate oder Affirmationen ein. Geben Sie eine Rasse ein, von der Sie nicht laufen können. Machen Sie eine Unterstützung von einem guten Grund, wo Sie Zusagen sammeln müssen. Du wirst die Veranstaltung oder das Training nicht packen, wenn andere Leute auf dich zählen.

Kaufe zwei neue Paar Wanderschuhe. Erhalte ein Paar für Zuhause und eins für Büro oder Auto. Sie werden bereit sein, zusätzliche Meilen zu sammeln - in Zeiten, in denen Ihr Friseur zu spät kommt oder Sie darauf warten, dass das Fußballtraining endet.

Beruhigen Sie Ihre Sohlen. Für jeden Meilenstein, den du erreichst, behandelst du deine Füße mit einer Massage, Pediküre oder Pantoffeln, die die Meilen aufsaugen.Walking
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Es ist an der Zeit, den Begriff "Diabetikerdiät" abzuschaffen. Denn was ist die beste und gesündeste Diät für jemanden, der mit Diabetes lebt? Es ist die gleiche Diät, die am besten und gesündesten für jemanden ist, der keinen Diabetes hat.