Dehnen und straffen Sie Ihren Unterkörper | Prävention

Wenn du einen Yoga-Zug beherrschst, mach Taubenhaltung. Diese Hüfte-und Oberschenkel-Übung ist nicht nur auf der Matte toll, es ist die perfekte Post-Walk oder Run-Stretch. Taubenpose hilft, die Hüften zu öffnen, löst Verspannungen im Rücken und verlängert die Beinbeuger, um Verletzungen vorzubeugen. Der Fitness-Experte von Prevention , Chris Freytag, zeigt, wie man aus dieser einfachen Pose das Beste herausholt plus zwei Modifikationen für eine noch tiefere Dehnung.

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