Stärkere Arme und festerer Hintern in einem Zug | Prävention

Longe-Übungen sind eine bewährte Methode, um Ihren Po zu straffen, aber sie können schnell alt werden. Fügen Sie diese Drehung der traditionellen Longe hinzu, um auch Ihren Oberkörper zu trainieren - Sie werden die Verbrennung in Ihren Schultern, Rücken und Armen fühlen (auf eine gute Art, natürlich!).

Tipp: Um zu bekommen Achten Sie besonders auf Ihre Form: Halten Sie Ihre Brust hoch, ziehen Sie den Kern enger und halten Sie die Knie in einer Linie. Schnappen Sie sich ein Handgewicht und fangen Sie an!

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MEHR: 10 Neue Bewegungen, die Ziel-Cellulite

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