Ein stärkerer Kern in 30 Sekunden | Prävention

Wenn du das nächste Mal ein Gähnen spürst, kannst du den Kaffee auslassen und stattdessen etwas Yoga machen. Mit dieser einfachen Pose können Sie Ihren ganzen Körper energetisieren und auch straffen.

Zusätzlich zur Stärkung Ihrer Bauchmuskeln hilft Ihnen dieser Schritt auch dabei, an Ihrem Gleichgewicht zu arbeiten (etwas, von dem wir alle mehr machen müssen, wenn wir es schaffen) älter) und strecken Sie Ihre Hamstrings. Außerdem macht es Spaß! Denken Sie daran, Ihren Bauch von Anfang bis Ende zu ziehen, um die Muskelspannung zu erhöhen und den unteren Rücken zu schützen.

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| Fix mit YogaBelly & Abs
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