Summer Body Shape-Up: Seitwärts Training Workout Video | Prävention

Nehmen Sie an der Prevention-Aktion "Gesund werden für den Sommer" teil und probieren Sie eine Übung aus, mit der Sie Ihren Badeanzug mit Selbstvertrauen tragen können. Sehen Sie sich dieses 1-Minuten-Workout-Video an und lernen Sie, wie Sie sich bewegen und Ihren Unterkörper straffen. Melde dich an für Fitness-Redakteur Selene Yeager für Summer Body Shape-Up: Side-to-Side-Sprünge .

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Diese athletische Übung wird Ihre Herzfrequenz erhöhen, um Ihnen zu helfen, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen. Richten Sie Ihre Unterkörpermuskelgruppen mit Side-to-Side Jumps aus. Um diese Übung zu beginnen, legen Sie zwei Handgewichte etwa 2 Fuß voneinander entfernt auf den Boden, um als Marker zu dienen. Stellen Sie sich auf die Außenseite eines Gewichts. Beugen Sie die Knie und springen Sie auf die andere Seite des anderen Gewichts. Achten Sie darauf, dass Sie mit einem weichen Knie landen. Mach weiter mit einem schönen Tempo für 10 bis 20 Totalsprünge. Für eine Übung, die leichter auf den Knien ist, nicht springen - nur von Seite zu Seite gehen.

Holen Sie sich Ihren Körper am Strand und versuchen Sie Prävention wird gesund für den Sommer Challenge. Folgen Sie einfach der gesamten Summer Body Shape-Up Videoserie für eine Übungsroutine, die Fett verbrennt und auf all diese Problembereiche abzielt.

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