Schweiß und Lernen | Prävention

Übung ist der beste Weg, um die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, nach John Ratey, MD, Autor von Spark: Die revolutionäre neue Wissenschaft der Übung und des Gehirns. Gehen Sie einen Schritt weiter und fordern Sie Ihre Noggin heraus, etwas Neues zu lernen, während Sie schwitzen. Hier sind drei Möglichkeiten:

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Studieren Sie eine Sprache
Pop auf einer DVD und genießen Sie Mexiko schön Landschaft, wie Einheimische Sie Spanisch während Ihres Heimtrainings trainieren. ($ 49 für ein Set von 12; connect18.com)

Machen Sie einen College-Kurs
Wählen Sie eine Leidenschaft, von der Wissenschaft zur Philosophie, und melden Sie sich für einen Download-Audio-Kurs von Professoren von Top-Institutionen. ($ 20 bis $ 400; teach12.com)

"Lies" einen Klassiker Töte endlich Madame Bovary oder Crime and Punishment - auf deinem MP3-Player. Es gibt keinen zusätzlichen Kredit, außer für den intellektuellen Schub, der mit großartiger Literatur einhergeht. ($ 5 bis $ 120; learnoutloud.com)

Tipps für den Erfolg
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Cultura / Robin Skjoldborg / Getty Images Wenn ich für meine erste und einzige Training war März 2004 habe ich immer gewitzelt, dass es ein Wunder wäre, wenn ich nicht meine Hand in die Luft werfen und ein Taxi rufen würde, wenn ich auf die sprichwörtliche "Mauer" bei Meile 20 stünde.