Sweat It oder Skip It: Tanz aus den Inches: Latin Cardio Party | Prävention

DVD dieser Woche: Tanz aus den Inches: Latein Cardio Party

Schweiß Zusammenfassung: Training muss nicht Arbeit sein. Diese DVD verwandelt das Training in eine Tanzparty mit drei leicht zu erlernenden lateinamerikanischen Tänzen, einschließlich einer Samba, Cumbia und Reggaeton Routine.

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Schweißfaktor: mittelschwierig

Stimmung: Caliente

Was uns gefiel: Die scharfen Routinen sind nicht übermäßig technisch, so dass auch Latin-Style-Neulinge es aufnehmen können die Schritte schnell.

Was uns nicht gefiel: Die Reggaeton-Routine fühlte sich eher wie abgeschwächter Hip-Hop an, als eine echte zeitgenössische Tanzhalle.

Bewertung: Sweat it, 2.5 remotes


Bewertungssystem

1 Fernbedienung: Überspringen Sie es. Dieses Training hat uns eher wie ein Stubenhocker gefühlt als eine kleine Übungskinigin.
2 Fernbedienungen: Wir könnten vermieten, aber nicht kaufen.
3 Fernbedienungen: Wir fügen das hinzu unsere DVD-Sammlung für einen regnerischen Tag
4 Remotes: Wer braucht ein Fitness-Studio, wenn wir Zugang zu diesem All-Star-Fitness-Training auf Anfrage haben.
5 Remotes: Wir haben es offiziell nominiert ein Oscar in der Kategorie Fitness, Zuhause

[sidebar] Gesamter Testbericht: Während du uns vielleicht nicht auf siehst, kannst du bald tanzen und drei neue lernen , sexy Tanzroutinen ist eine unterhaltsame Art, Kalorien zu verbrennen und ins Schwitzen zu kommen. Die Choreographie ist so gestaltet, dass sie Intervalle nachahmt, so dass du deine Herzfrequenz in schnellere Tempi erhöhst und dich dann mit langsameren Bewegungen regenerierst.

Sieh dir die Schritt-für-Schritt-Anleitung der DVD an, die die 10 schwierigsten Kombinationen zusammenfasst oder direkt in die Routinen springen. Der erste war der würzige Samba, ein brasilianischer Tanz, den man im Karneval sieht. Diese Routine integriert viele Arme heben und heben, so dass Sie nach 11 Minuten die Verbrennung spüren werden.

Die Cumbia-Routine (unser Favorit!) Ist ein Tanz im kolumbianischen Stil, bei dem es ausschließlich um die Hüften geht Danke). Und die letzte Routine, eine lateinamerikanische Tanzhalle, ein Hip-Hop-Reggaeton-Tanz, drehte sich um sexy Beuteschütteln, ließ uns aber mit den Bewegungen ein wenig unbeeindruckt.

Vielleicht sind es nur wir, aber schnelle Drehungen ) machen uns ein bisschen übel. Die Cumbia und Reaggateon Routinen enthalten eine Menge von ihnen, die wir durch Drehen und Shimmying nach vorne und nicht im Kreis verändern müssen.

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Kalorien zu Hause zu fackeln, dann sind Dance Cardio DVDs Spaß und benötigen keine Ausrüstung! Erhältlich bei amazon.com ($ 15).

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Favorit Move: Slinky Bewegen von Cumbia Routine

1. Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen auf, die linke Hand auf den Hüften, den rechten Ellenbogen mit der Handfläche nach oben gebogen, als ob Sie ein Tablett halten würden. Halten Sie eine leichte Biegung in den Knien, machen Sie zwei schnelle Schritte nach rechts, bleiben Sie auf den Fußballen und drücken Sie die Hüften nach links, und greifen Sie die schrägen Bauchmuskeln an.

2. Wiederholen Sie den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite und wechseln Sie die Arme, während Sie zwei schnelle Schritte nach links machen. Wiederholen Sie beide Seiten 10 mal.

Was zu tragen: Lose Cargohosen sind das Outfit des Ausbilders. Die lockere Passform erlaubt dir die Freiheit, dich zu drehen und zu drehen, zu schütteln und zu schütteln, ohne dass du dich eingeengt fühlst - aber jede Hose mit einer bequemen Passform wird es tun.

Auswahl des Editors: Seit den würzigen Latin Cardio Party-Routinen Spaß und sexy sein, ist dies eine perfekte Zeit, um die glitzernden Reade Leggings Glitter von Phat Buddha ($ 56; phatbuddhawear.com) auszubrechen.

Siehe andere Fitness DVD Review: Element: beschleunigte Pilates mit Resistance Band


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