Sweat It oder Überspringen: S3: Strong, Sexy + Svelte | Prävention

DVD dieser Woche: S3: Strong, Sexy + Svelte

Sweat Zusammenfassung: Egal, ob du eine Yogini bist, die Gewichtheben mag, oder einen Pilates-Buff, der Cardio-Bursts genießt, Kristin McGees neueste DVD hat alles. Spielen Sie eine der drei 25-Minuten-Routinen oder machen Sie alle zusammen eine 75-minütige Challenge.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Sweat Faktor: mittlerer Schweiß

Stimmung: energetisch

Was uns gefiel: Die Vielfalt der Fitnessstile hat uns davor bewahrt, gelangweilt zu sein!

Was uns nicht gefiel: Das 5-minütige Cardio-Blast-Bonus-Training war etwas enttäuschend. Da es so kurz war, hatten wir auf herausfordernde Routine gehofft.

Verbrannte Kalorien: 515 * für die 75 Minuten plus die Bonus-5-Minuten-Cardio-Blast-Routine (* Basierend auf einer 135 Pfund Frau)

[Seitenleiste] Bewertung: Sweat es, 5 Fernbedienungen


Rating System

1 Remote: Überspringen Sie es. Dieses Training hat uns eher wie ein Stubenhocker gefühlt als eine kleine Übungskinigin.
2 Fernbedienungen: Wir könnten vermieten, aber nicht kaufen.
3 Fernbedienungen: Wir fügen das hinzu unsere DVD-Sammlung für einen regnerischen Tag
4 Remotes: Wer braucht ein Fitness-Studio, wenn wir Zugang zu diesem All-Star-Fitness-Training auf Anfrage haben.
5 Remotes: Wir haben es offiziell nominiert ein Oscar in der Kategorie Fitness, zu Hause

Gesamter Testbericht: Kristin McGee ist ein Fitnessname und ein Gesicht, das du kennst. (Sie ist die Instruktorin der ehemaligen NYC Real Housewife Bethenny Frankel, die sie auf Body by Bethenny DVD gesucht hat). Mit S3: Strong, Sexy + Svelte macht McGee Crosstraining einfach, macht Spaß und wir sagen es-sexy!

Beginnen Sie mit einer der drei 25-Minuten-Routinen - Wählen Sie zwischen Trainingslager-Yoga mit Gewichten, Pilates-Kerntraining oder einem aufgeladenen Yoga-Flow an hektischen Tagen - oder machen Sie alle 3 gleichzeitig, wenn Sie die Herausforderung meistern und große Kalorien verbrennen möchten. Und nimm den Bonus-5-Minuten-Cardio-Stoß für ein gutes Maß!

Mehr von Prävention: Erhalte 25 Trainingsübungen in 10 Minuten Übung!

Stark , die Yoga-mit-Gewichts-Routine , ist garantiert ein Publikumsliebling. (Sie werden 2- bis 10-Pfund-Hanteln zur Hand haben.) Die Posen - denken Eagle Pose mit Brustfliege - sind mit zusätzlichen Gewichten, zusätzlichen Muskeln und einem extra starken Trainingsschub aufgeladen.

Sexy ist das Pilates-Kerntraining - und McGee macht keine Witze, wenn sie sagt, dass Ihre Bauchmuskeln es fühlen werden. Sie werden traditionelle Favoriten wie die 100 und die Schere entdecken, aber unerwartete Bewegungen werden Ihre Bauchmuskeln für Tage verlassen.

Und wenn Sie ein Yoga Purist im Herzen sind, wird die Svelte Sektion zufriedenstellen. Der schnelllebige Vinyasa Flow ist herausfordernd, aber machbar und sorgt für eine belebende tägliche Übung, die die Muskeln dehnt und stärkt. Erhältlich bei kristinmcgee.com ($ 17).

Mehr von Prevention: Probieren Sie unser Yoga für Gewichtsabnahme und inneren Glück Plan

[pagebreak]

Lieblingsbewegung: Yoga Burpee

1 . Stehen Sie hoch, Füße hüftbreit auseinander, Gewichte auf dem Boden auf beiden Seiten der Füße. Beugen Sie sich nach vorne und nehmen Sie Hanteln.

2. Halten Sie Hanteln, treten Sie mit den Füßen oder springen Sie mit den Füßen zurück, so dass Sie in einer Plankenposition sind. Drücken Sie 1 hoch.

3. Drücken Sie das rechte Schulterblatt zusammen und bringen Sie den rechten Ellbogen in einer Reihe nach oben, bis die rechte Hand auf Brusthöhe ist. Die Reihe links absenken und wiederholen.

4. Schritt oder springen Sie vorwärts, bewegen Sie sich in die Stuhlposition, halten Sie die Füße und die Knie hinter den Zehen (im Bild) und ziehen Sie die Gewichte in Richtung Schultern, um 1 Bizeps-Curl zu vervollständigen 5.

Drehen Sie die Handflächen vom Körper weg und stehen Sie, während Sie die Gewichte über Kopf drücken, um eine Überkopfpresse zu vervollständigen. Wiederhole die gesamte Bewegung 10-mal. Was du trägst:

Trage Kleidung, die deinen Bewegungsspielraum nicht einschränkt. Wenn Sie sich für eine engere Passform entscheiden, werden Sie daran erinnert, Ihre Bauchmuskeln die ganze Zeit über in Bewegung zu halten! Auswahl der Redaktion:

McGee ist Filas Yoga-Botschafter. Mit dem einfachen Supplex Long Tight ($ 55) und dem femininen Baseline Cross Back Cami Tank ($ 25, beide erhältlich bei fila.com) können Sie Performance-Threads wie die ihren machen. Holen Sie sich eine weitere Fitness-DVD-Rezension: Chogaflow

Finden Sie ein Workout


Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Jetzt gibt es Brot aus Brokkoli

Nata Vkusidey / Getty Images Erinnerst du dich an die Zeiten, in denen Brot einfach war? Hefe, Salz, Mehl: Boom, der Stab des Lebens. Aber jetzt sind Sandwiches zwischen allen Arten von Scheiben untergebracht, von glutenfreiem Brot bis zu der Art, die KFC ganz aus gebratenem Huhn macht.