Tai Chi kann Ängste und Depressionen lindern | Prävention

Es gibt wenige Studien zu Tai Chi (t'ai chi ch ') Auswirkungen auf die Verringerung von Angstzuständen und Depressionen , die darauf hindeuten, dass es vor allem bei älteren Menschen von Vorteil sein könnte.

Welche Beweise dafür vorliegen, legt nahe, dass die Vorteile von Tai Chi über die reine Ausübung hinausgehen. Die Kombination aus Bewegung, Meditation und Atmung kann helfen, Angst und Depressionen zu lindern, so Donal P. O'Mathuna, Ph.D., Dozent für Health Care Ethics an der School of Nursing der Dublin City University, Irland.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Es gibt nur wenige Studien zu den Auswirkungen von Tai Chi (t'ai chi ch'uan) auf die Reduzierung Ängste und Depressionen deuten darauf hin, dass es vor allem bei älteren Menschen von Vorteil sein könnte.

Welche Beweise es gibt, legt nahe, dass die Vorteile von Tai Chi über die reine Ausübung hinausgehen. Die Kombination aus Bewegung, Meditation und Atmung kann helfen, Angst und Depressionen zu lindern, so Donal P. O'Mathuna, Ph.D., Dozent für Health Care Ethics an der School of Nursing der Dublin City University, Irland.

Tipps zur SuccessDepressionAnxiety Disorders
Empfehlungen
  • Fitness: Zwei grundlegende Yoga-Posen | Prävention

    Zwei grundlegende Yoga-Posen | Prävention

    Bridge Pose [ADSENSE][ADSENSE] 1. Kniend mit Ihrem Körper aufrichten und die Knie direkt unter den Hüften und die darunter rollenden Zehen. Richten Sie Ihren Körper aus: Hüften über den Knien, Schultern über den Hüften und Ohren über den Schultern.
  • Fitness: Das Neue-Du-Training | Prävention

    Das Neue-Du-Training | Prävention

    Elizabeth O'Brien aus New York City hat mich gefragt: "Was soll ich jetzt tun, dass ich wegen Knieverletzungen nicht laufen kann? " Dieses Feld frei lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Fitness: Umgestaltung Ihres Körpertrainings | Prävention

    Umgestaltung Ihres Körpertrainings | Prävention

    Das Programm "Prävention funktioniert so, dass Trainingsempfehlungen auf die spezifischen Problembereiche von Frauen zugeschnitten werden.
  • Fitness: Schritt für Schritt | Prävention

    Schritt für Schritt | Prävention

    Hier ist eine minutengenaue Übersicht darüber, was Ihr Körper bei der Arbeit am Laufen macht: [ADSENSE] Minuten 1 bis 5 Ihre ersten Schritte lösen die Freisetzung von Energie produzierenden Chemikalien in Ihren Zellen aus, um Ihr Gehen zu beschleunigen. Ihre Herzfrequenz erhöht sich von ca.
  • Fitness: 5 Möglichkeiten, Ihre eigene Wandergruppe zu gründen | Prävention

    5 Möglichkeiten, Ihre eigene Wandergruppe zu gründen | Prävention

    .
  • Fitness: Sind deine Trainingseinheiten zu hart? | Prävention

    Sind deine Trainingseinheiten zu hart? | Prävention

    Wenn Sie Ergebnisse wollen, müssen Sie für sie arbeiten - keine Überraschung. Aber zu hart arbeiten kann genauso schädlich für Ihren Körper sein, wie nicht hart genug zu arbeiten, findet eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung.
  • Fitness: 5 Weitere Gründe zu gehen | Prävention

    5 Weitere Gründe zu gehen | Prävention

    17 Minuten reduziert depressive Symptome 41% 17 Minuten reduziert Darmkrebs 31% 18 Minuten reduziert Koronare Herzkrankheit 36% 21 Minuten reduziert Schlaganfall 43% 30 Minuten reduziert Typ-2-Diabetes 30% Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie dürfen jederzeit abmelden.
  • Fitness: 3-2-1 Training | Prävention

    3-2-1 Training | Prävention

    Vorbeugung neueste Workout mischt 3 Minuten Cardio mit 2 Minuten Krafttraining und 1 Minute ab Übungen. Erfahren Sie mehr über das Programm, indem Sie die folgende Geschichte lesen und Clips von zwei Übungsschaltungen ansehen.
  • Fitness: 3 Größte Workout-Fallstricke | Prävention

    3 Größte Workout-Fallstricke | Prävention

    Andrew Macpherson Jillian Michaels weiß offensichtlich, welche Kombination aus Kniebeugen und Ausfallschritten Ihren Gesäßmuskel strafft.

Tipp Der Redaktion

4 Neue Super Smoothies | Prävention

Seien wir ehrlich: Der scheinbar tugendhafte Smoothie ist auf das Niveau von Health-Food-Betrüger gesunken - einige Mixturen pack mehr Zucker als zwei Donuts. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, saubere, nährende Combos mit weniger als 225 Kalorien und 25 g natürlichen Zuckern herzustellen.