Dünnere Oberschenkel jetzt | Prävention

Pilates ist dafür bekannt, Wunder zu wirken, wenn es darum geht, einen starken, flachen Bauch zu formen. Aber es ist auch eine geheime Fitnesswaffe, um deinen gesamten Unterkörper zu transformieren. Der beste Teil: Sie können alle Oberschenkel-tönenden Vorteile des Trainings auf ausgefallenen Pilates-Geräten mit nur einer Wand in Ihrem eigenen Heim bekommen.

[Seitenleiste] Diese Flamingo-Übung schont die Gelenke und hilft dabei, Ihren unteren Körper zu verlängern. Es ist eine anmutige Bewegung, die entwickelt wurde, um die Oberschenkel zu straffen, die Hüften zu straffen und Ihre Haltung in Minuten pro Tag zu verbessern.

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Weitere Pilates-Moves finden Sie im "Big Book of Pilates" von Women's Health!

Also machen Sie eine Pause von Kniebeugen und Ausfallschritten und versuchen Sie den Flamingo. Sehen Sie zu, wie Pilates-Expertin Erika Bloom Ihnen zeigt, wie Sie diese erstaunliche Unterkörperübung optimal nutzen können.

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