Dies ist wie Pole Dance für Fitness, wenn Sie Plus-Sized sind Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jada Hudson

Jada Hudson, 25, Ich hatte fast jeden Fitnesskurs, den sie finden konnte, probiert (und hasste). Dann machte sie sich die Nerven, eine Pole-Fitness-Klasse zu belegen - obwohl sie bei 220 Pfund bezweifelte, dass sie die Schwerkraft-trotzen- den Griffe und Inversionen, die andere Frauen machten, meistern konnte. Mit ein wenig Übung fand sie Muskeln, von denen sie nicht wusste, dass sie sie hatte, und sie inspirierte sie dazu, eine internationale Gemeinschaft von Curvy-Pole-Enthusiasten aufzubauen. (Verlieren Sie bis zu 25 Pfund in 2 Monaten - und sehen Sie strahlender aus als je zuvor - mit Prävention neuer Jüngster in 8 Wochen Plan!)

Bevor ich meinen ersten Pole-Fitness-Kurs belegte, versuchte ich Zumba, aqua Fit und Kickboxen. Ich habe sogar einen Personal Trainer eingestellt. Was auch immer Sie sich vorstellen können, ich habe es versucht. Aber ich habe es nie wirklich genossen. Ich habe einen Kollegen, der es liebt zu rennen - sie wird früh aufstehen und mehrere Kilometer laufen. Ich fragte sie immer: "Macht dir das wirklich Spaß ?!" Es war schwer zu glauben, dass Bewegung alles andere als eine lästige Pflicht sein kann.

Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Dann im Jahr 2014 beim Umgang mit Social Media für die Non-Profit-Organisation meiner Mutter, startete ich eine 30-Tage-Gesundheit und Fitness-Herausforderung. Am dritten Tag forderte ich alle auf, ein unkonventionelles Training zu machen - Luft-Yoga, Aqua-Fit oder etwas anderes als nur ins Fitnessstudio zu gehen. Wirklich, ich hatte über ein Jahr lang daran gedacht, Pole Fitness zu versuchen, und ich stellte diese besondere Herausforderung, um mir den Anstoß zu geben, es auszuprobieren.

img_2683.jpg

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jada Hudson

Ich habe nicht Ich weiß nicht, was ich erwarten soll. Ich bin von Natur aus optimistisch, also versuche ich nicht, Dinge mit der Vorstellung anzusprechen, dass ich zu groß bin. Aber ich war mir nicht sicher über die Umgebung, und ich wusste nicht, ob ich in der Lage sein würde, Fähigkeiten zu erlernen oder ob ich dumm aussehen würde. Aber die anderen Frauen in der Klasse waren so freundlich und akzeptierend - und mein Lehrer war auch übergroß. Sie dabei zu beobachten, wie sie sich in verschiedene Moves hievte, war unglaublich. Ich dachte: "Wenn sie das kann, dann kann ich das tun."

MEHR: Ich ging zu einer Yoga-Klasse für dicke Menschen - so war es

Ich war schon immer süchtig danach schon seit. Jeder ist in guter Laune, der Lehrer ist optimistisch, und als der Unterricht vorbei ist, sagt man: "Warte, ich will mehr!" Es war nicht wie ein Radsportunterricht, bei dem ich aus der Tür krieche, weil ich erschöpft bin und meine Beine nicht fühlen kann. Ich liebe dieses Training. Jetzt übe ich dreimal in der Woche zu Hause, und manchmal fahre ich eine Stunde, um einen Kurs in meinem Lieblingsstudio zu machen.

jada-hudson-pole-dance.jpg

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jada Hudson

Wann Ich fing an, ich konnte meinen Körper überhaupt nicht aufheben. Aber eines Tages war mein Körper wie "Ich habe dich!" Um tatsächlich in der Lage zu sein, sich zu erheben, ist es erstaunlich. Ich war nie stärker in meinem Leben, und das ist alles wegen diesem Sport. Teile deines Körpers werden wund sein, du würdest dir nicht einmal vorstellen, dass sie wund sein könnten. Aber weil du Muskeln arbeitest, von denen du nie dachtest, dass du arbeitest, und du Stärke aufbauest, von der du nie gedacht hättest, dass du sie bauen könntest. Ich hatte immer ein gewisses Maß an Selbstvertrauen, aber die Pole-Fitness hat es wirklich verstärkt: Wenn ich 220 Pfund kann und mich auf einer Stange stütze, kann ich alles tun.

touching-ceiling.jpg

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jada Hudson

Dennoch war ich verzweifelt, mich mit Leuten in Verbindung zu setzen, die wie ich aussahen. Ich würde auf Instagram gehen und jedermanns Teeny. Ich würde ein paar kurvigere Mädchen finden, aber es wäre nach dem Scrollen und Scrollen und Scrollen. So startete ich einige Monate nach meiner Gründung aus eigenem Antrieb einen Blog namens Curvy Girls Pole. Innerhalb eines Tages hatte ich über 200 Ansichten. Der Blog begann, an Dynamik zu gewinnen, und jetzt ist es diese wundervolle internationale Gemeinschaft.

jada-hudson-pole-dance-3.jpg

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jada Hudson

MEHR: Wie man zu Fuß geht, wenn man 50+ Pfund verliert

Ab und zu werden die Leute gehen Abneigung Kommentare auf Instagram, aber wir haben einander Rücken. Als ich bemerke, dass ein Troll in unser Reich gekommen ist, hat jemand in unserer Gruppe sie bereits abgerissen. Aber die meisten Kommentare sind optimistisch. Frauen werden andere Frauen ermutigen, die sie nicht einmal kennen: "Das sieht toll aus! Du bist großartig! Geh Mädchen!"

jada-hudson-pole-dance-2.jpg

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jada Hudson

Beim ersten Mal, wenn Sie sich an der Pole-Fitness versuchen, werden Sie sich ein wenig unwohl fühlen. Niemand will vor einer Gruppe von Leuten aufstehen und herumturnen - aber sobald man merkt, dass jeder in der Klasse genauso nervös ist, hellt es die Stimmung auf. Du magst nicht jeden einzelnen Zug nageln, aber ich garantiere 1000%, dass du Spaß haben wirst. Du wirst dich stark fühlen, du wirst dich sexy fühlen, und du wirst in der Lage sein Dinge zu tun, von denen du nie geträumt hättest.

TrainingstippsTotal-Body Toning Workouts
Empfehlungen
  • Fitness: Gelangweilt mit Hanteln? Versuche dies! | Prävention

    Gelangweilt mit Hanteln? Versuche dies! | Prävention

    Eines unserer beliebtesten neuen Trainingsgeräte ist die Sandbell. Es ist ein weiches, matschiges, schwergewichtiges Gerät - denken Sie daran, dass der Kettlebell ein entfernter Cousin ist.
  • Fitness: Kniebeuge mit Overhead drücken | Prävention

    Kniebeuge mit Overhead drücken | Prävention

    Im Fitnessstudio werden normalerweise Knüppel und Klopfgewichte gefolgt. Aber diese Bewegungen sind großartig, um explosive Kraft zu erzeugen, oder einfach gut geformte Quads. Diese modifizierte Version verwendet Hanteln anstelle von Balkengewichten - kein Spotter erforderlich.
  • Fitness: 10 Modellwichtige Yoga-Posen

    10 Modellwichtige Yoga-Posen

    beth bischoff Diese 10 Yoga-Posen werden dich immer noch stark, flexibel und schlank erscheinen lassen. Claudia Rocafort praktiziert seit etwa 10 Jahren Kundalini, Ashtanga und Hatha Yoga, seit sie mit 22 Jahren aufgehört hat zu tanzen.
  • Fitness: Häufig gestellte Fragen: Teamprävention | Prävention

    Häufig gestellte Fragen: Teamprävention | Prävention

    Sind Sie daran interessiert, bei Team Prevention mitzumachen, aber nicht sicher, ob es für Sie ist? Unklar wie man sich anmeldet oder welches Event man wählen sollte? Hier erhalten Sie Antworten auf einige der allgemeinen Fragen, die Sie haben.
  • Fitness: Das Geheimnis eines flachen Magens

    Das Geheimnis eines flachen Magens

    Wir alle wollen einen engeren Bauch formen. Während Sie vielleicht Dutzende von Crunches gemacht haben und durch mehrere Pilates-Sitzungen geschwitzt haben, verpassen Sie es, wenn Sie nicht versucht haben, Ihrer Kernroutine Instabilität hinzuzufügen.
  • Fitness: Ein besserer Körper für beschäftigte Frauen | Prävention

    Ein besserer Körper für beschäftigte Frauen | Prävention

    Rosa DiDonato aus Smithtown, New York, hat mich gefragt: "Mein Kalender ist voll. Wie kann ich 20-minütige Übungen ausprobieren?" Mit drei Kindern und einer Karriere kann ich mich identifizieren. Freizeit für die Gewichtsabnahme passiert nicht einfach - Sie müssen es Wirklichkeit werden lassen.
  • Fitness: Lassen Sie uns wissen, was Sie von Walking Fit

    Lassen Sie uns wissen, was Sie von Walking Fit

    Helfen Sie uns, die nächste Ausgabe von Walking Fit in unserer Leserumfrage zu verbessern. Durch das Ausfüllen der Umfrage werden Sie automatisch aufgefordert, eine von 20 Kopien von My Prevention Day Kalender 2010 (im Wert von ca. 22 $) zu gewinnen .
  • Fitness: Schlanke und schlanke Bauchmuskeln

    Schlanke und schlanke Bauchmuskeln

    coloroftime / getty Bilder In der Hoffnung, einen getönten, flachen Bauch zu schaffen, sitzen die meisten Leute ups, die den Rectus abdominis, den langen Muskel zwischen den Rippen und dem Becken, operieren. Aber um wirklich Ihre Bauchmuskeln zu formen, müssen Sie Ihren gesamten Torso einbeziehen.
  • Fitness: 5 Krafttraining, das jeder Walker tun sollte | Vorbeugung

    5 Krafttraining, das jeder Walker tun sollte | Vorbeugung

    gaspr13 / getty images Anstatt nur das Rohr anzuschalten, wenn das Das Wetter ist mies, du kannst deine Laufleistung steigern. "Krafttraining an kalten oder regnerischen Tagen ist eine schlaue Art, Ihre Zeit zu nutzen.

Tipp Der Redaktion

7 Dinge, die Sie über verdrehte Eierstöcke wissen sollten | Prävention

Kotikoti / Shutterstock oder Ovarialtorsion, tritt auf, wenn ein Eierstock herunterfal- lert und rotiert und dabei seine eigene Blutversorgung abschneidet.