Die enge Schulterlösung | Prävention

An Ihrem Schreibtisch sitzen, am Esstisch sitzen, auf der Couch sitzen ... einen Trend bemerken? Faulenzen den ganzen Tag tut Ihrem Körper keinen Gefallen. Counteract lockern und entlasten Sie die Schultern mit Reverse Table Top. Du kannst diese Yoga-Pose nicht nur irgendwo machen, sondern es dauert nur 20 Sekunden! Der Fitnessspezialist von Watch Prevention, Chris Freytag, demonstriert, wie man die Übung zum Öffnen von Herz und Brust durchführt.

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Warum Menopause macht so schwer zu trainieren - und 3 Möglichkeiten, Ihre Motivation zurück zu bekommen Prävention

Igor Emmerich / Getty Images Als ob die Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, und Schlaflosigkeit waren nicht schlimm genug, durch "die Veränderung" zu gehen neigt auch dazu, Gewichtszunahme zu verursachen.