Tone deine Arme und deinen Hintern mit einer Bewegung

Kniebeugen, wir lieben, was du für unsere Beine machst, aber du lässt unsere Arme ein wenig vernachlässigt. Die Lösung: der Plié V Raise.

Eine Plié-Kniebeuge ist großartig für Ihre Oberschenkel- und Po-Muskeln, erklärt Fitness-Experte und Personal Trainer Chris Freytag. Durch Hinzufügen eines V-Front-Raise wird diese Übung jedoch zu einem Ganzkörper-Toner. Sehen Sie sich das Video unten an, um Chris den Umzug vorzuführen:

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"Ich nenne das den Tank Top Toner" Chris sagt. "Es zielt wirklich auf die Vorderseite deiner Schulter."

Diese Übung ist eine der vorgestellten Bewegungen von der neuen Prävention Workout DVD, Holen Sie sich Ihren Körper zurück: Fit, Firm & Fabulous mit Chris Freytag . Beobachten Sie, wie sie diese Übung richtig durchführt und schauen Sie sich auf GetYourBodyBackDVD.com zeiteffizientere, fettverbrennende Workouts an.

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