Tone deinen Unterkörper mit den Zehenspitzenkniebeugen | Prävention

Arthur Mount

Dieser Fit-in-10-Zug steigert die tonisierende Kraft einer traditionellen Kniebeuge, indem er nur dein Körpergewicht nutzt. Wenn Sie Ihre Fersen hochheben und auf die Zehen rollen, arbeiten Ihre Oberschenkel und Waden härter und Ihr Herz wird aktiviert, damit Sie ausgeglichen bleiben.

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| VERSUCHEN SIE Stehen Sie mit hüftbreitem Fuß, Bauchmuskeln und Brustkorb. An den Hüften anschlagen und in eine Kniebeuge senken (A). Hebe die Fersen hoch (B), strecke dann die Beine, um wieder zum Stehen zu kommen (C). Senken Sie die Fersen ab und gehen Sie sofort in die nächste Kniebeuge. Weiter für 30 Sekunden.

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