Tone deinen Trizeps in jedem Alter

Ob du es bist Mit Blick auf Ihren fit Körperbau oder um die Auswirkungen des Alterns umzukehren, ist zwei bis drei Krafttraining jede Woche alles was Sie brauchen, um eng und straff aussehen. Und um deinen Trizeps (die Muskeln auf den Rücken deiner Arme) in jedem Alter fit und fest zu halten, probiere die Tricep Dip and Kick Übung.

Mit der Tricep Dip und Kick Übung kannst du deine innere Rockette mit kanalisieren Beintritte bei langen, schlanken, schönen Armen. Und da diese Übung in einer umgekehrten Tischposition ausgeführt wird, modellierst du auch starke, sexy Schultern.

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Fitness-Experte und Personal Trainer Chris Freytag liebt den Tricep Dip and Kick so sehr, dass sie diesen Schritt zusammen mit anderen Ganzkörper-Tonern auf ihrer neuen Trainings-DVD mit dem Prevention Magazin, Get Your Body vorstellte Zurück: Fit, Firm & Fabulous . Die DVD ist vollgepackt mit 10 lustigen 10-Minuten-Routinen plus drei Kick-Star-Plänen, um die Ergebnisse zu beschleunigen.

Chris Trainer-Tipp: Um wirklich auf die Trizepsmuskeln zu zusteuern, achten Sie darauf, dass Ihre Ellbogen nach hinten zeigen ) wenn du tiefer liegst. Sobald du mit dem Formular vertraut bist, arbeite bis zu 3 Sätze von 12 Wiederholungen pro Bein.

Sieh zu, wie Chris zeigt, wie man diese Übung richtig durchführt, und schau dir mehr Fettverbrennungs-Workouts auf GetYourBodyBackDVD.com an.

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