Trainings-Timeout | Prävention

Ich habe einen Spannungsbruch im Fuß. Ich kann einen Monat nicht laufen, aber ich kann Fahrrad fahren. Wenn ich für die gleiche Zeit fahre wie meine Partner, werde ich in der Lage sein, auf der Strecke zu bleiben? Radfahren ist eine gute Option für deine Cross-Trainingstage, weil es deinen Atemmuskeln eine Verschnaufpause gibt, aber es hat gewonnen Bereite deine gehenden Muskeln nicht für lange Strecken vor. Und aus diesem Grund wird es dich nicht auf dem Laufenden halten.

Es wird dir jedoch definitiv helfen, dein Fitnesslevel zu halten und Ausdauer aufzubauen. Mit einem elliptischen Trainingsgerät wird das Gehen besser nachempfunden, also wäre es eine bessere Wahl, um Ihr Training fortzusetzen. Es hat keine Auswirkungen, es könnte also eine Option sein, aber sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

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| Option, die du während deiner Genesung wählst, springe nicht dorthin, wo deine Freunde sind, nachdem du abgeholt wurdest, um wieder zu gehen; nimm an der Stelle auf, wo du aufgehört hast.

Wenn du das 26-wöchige Trainingsprogramm absolviert hast, solltest du dein Ziel immer noch erreichen können, indem du einige der Break-Wochen eliminierst. Am wichtigsten ist, dass die Stressfraktur jetzt richtig abheilt; Sonst könnten Sie größere Probleme auf der Straße haben.Tipps for Success
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Tipp Der Redaktion

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