Zwei einfache Änderungen, um die Gewichtszunahme zu stoppen | Prävention

Einige Experten glauben, dass der Kampf gegen Fettleibigkeit ein komplexes, vielfältiges Programm sein muss. Andere wie Dr. James O. Hill, Direktor des Zentrums für Ernährung an der Universität von Colorado, denken, dass ein paar einfache Veränderungen der Schlüssel zur Bekämpfung der Fettleibigkeit sind.

Amerikanische Erwachsene gewinnen im Durchschnitt zwei Pfund pro Jahr. Hill und seine Kollegen fanden heraus, dass Menschen einen Überschuss von 100 Kalorien pro Tag konsumieren müssten, um diesen Gewinn zu unterstützen. Also, wir müssen nur diese 100 Kalorien abziehen.

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Laut Hill sind die einfachsten Wege Gehen Sie eine extra Meile pro Tag oder verzichten Sie auf ein paar Bissen von einer Mahlzeit. Die Treppe oder das Parken weiter von Ihrem Ziel entfernt sind andere einfache Möglichkeiten, mehr Kalorien zu verbrennen, und nur drei weniger Bisse eines Premium-Burger zu nehmen, werden Sie auch 100 Kalorien sparen.

MEHR: 100 Möglichkeiten, 100 Kalorien zu schneiden

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