Ein Spaziergang am Tag hält die Erkältung fern | Prävention

(Nov. 7, 2006) - Ergänzen Sie diese Schüssel mit Hühnersuppe, wenn Sie die Erkältung abwehren wollen.


Ältere Frauen, die ein Jahr lang täglich eine halbe Stunde gingen, berichteten über die Hälfte der Erkältungen als Nicht-Sportler, berichten Forscher in der Novemberausgabe des American Journal of Medicine


"Es gibt eine Menge anekdotischer Beweise dafür, dass Sport Infektionen und insbesondere Erkältungen vorbeugt", sagte die Studienautorin Cornelia M. Ulrich, ein assoziiertes Mitglied des Fred Hutchinson Cancer Research Centers in Seattle.


Ulrichs Team bewertete 115 übergewichtige Frauen aus Seattle, die zuvor regelmäßig Sport getrieben hatten. Alle waren in den Wechseljahren und waren im Durchschnitt 61 Jahre alt.


Dreiundfünfzig der Frauen wurden der Übungsgruppe zugeteilt, wo sie 30 Minuten täglich fünf Tage die Woche verbrachten und mäßig intensive Aktivität wie lebhaft machten Gehen. Weitere 62 wurden einer Kontrollgruppe zugewiesen, die nur eine wöchentliche Streckenklasse von 45 Minuten besuchte.


"Insgesamt hatten die Nicht-Trainierenden die doppelte Anzahl an Erkältungen", sagte Ulrich.
Nein klar, warum Übung erwies sich als nützlich im Kampf gegen Erkältungen, aber eine Möglichkeit ist, dass es das Immunsystem des Körpers verbessert. Die Auswirkungen häufen sich im Laufe der Zeit.


"Ich denke, es ist eine weitere Datensammlung, die zu dem wachsenden Bewusstsein beiträgt, dass eine der effektivsten Methoden, um kranke Tage am Leben zu erhalten, die tägliche körperliche Aktivität ist ", sagte David Nieman, Professor für Gesundheits- und Sportwissenschaft an der Appalachian State University, Boone, North Carolina. Niemans eigene Untersuchungen haben ergeben, dass Wanderer die Hälfte der Tage mit Erkältungssymptomen als Nicht-Sportler erlebten.

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