Walk a Marathon mit Prävention | Prävention

Annmarie Bruning war 1999> eine selbsternannte übergewichtige Stubenhocker, die eine Packung und einen halben Tag geraucht hat. Aber nachdem ihr Vater gestorben war und sie sich scheiden ließ, beschloss die damals 34-jährige Buchhalterin aus Portland, OR, dass es Zeit war, auf sich selbst aufzupassen. Sie begann damit, ihre Zigaretten durch Spaziergänge zu ersetzen, und später in diesem Jahr ging sie einen Marathon - 26,2 Meilen.

"Das Beenden hat mir beigebracht, dass ich alles machen kann", sagt Bruning, der inzwischen fünf weitere Marathons absolviert hat . "Ich habe gelernt, dass, wenn ich an etwas festhalte und hart arbeite, die Auszahlung unglaublich sei. Ich bin jetzt selbstbewusster und glücklicher, habe lebenslange Freunde getroffen und 45 Pfund verloren."

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| Bruning ist nicht allein. Die Anzahl der Wanderer, die Marathons machen, nimmt zu. In der Tat berichten die Organisatoren des Portland Marathons, der weithin als der walkerfreundlichste des Landes gilt, dass die Anzahl der Leute, die die Veranstaltung besuchen, um fast 10% pro Jahr steigt.

Jetzt sind Sie dran

Nehmen Diese gehende Herausforderung mag genau das sein, was Sie brauchen, um sich endlich an ein Übungsprogramm zu halten, an einem Plateau vorbeizukommen oder das Selbstvertrauen zu entwickeln, um in anderen Bereichen Ihres Lebens positive Veränderungen zu bewirken. Und die Redaktion von Prevention wird Sie buchstäblich bei jedem Schritt begleiten. Wir haben ein 6-monatiges Trainingsprogramm zusammengestellt, damit auch Anfänger daran teilnehmen können. Wir werden wöchentlich Online-Tipps geben, Ihre Trainingsfragen beantworten und Ihnen helfen, sich auf den großen Tag vorzubereiten. Dann hoffen wir, dass Sie uns treffen am 30. Oktober in Washington, DC, um den Marine Corps Marathon zu laufen. (Wenn das nicht möglich ist, können Sie noch mit uns trainieren und sich für einen weiteren wanderfreundlichen Marathon anmelden.) Die Prevention Walking Challenge ist von Anfang bis Ende eine lebensverändernde Erfahrung.

"Ich habe gesehen, wie Frauen aller Altersgruppen, Formen und Größen durch ihr Training Kraft und Entschlossenheit entdecken, von denen sie nie wussten, dass sie sie haben", sagt John Bingham, Autor (mit Coach Jenny Hadfield) von Marathoning Sterbliche, die Hunderte von Spaziergängern und Läufern trainiert hat. Ellie Hodder, eine in Portland ansässige Lauftrainerin und Gründerin des Women Walk the Marathon-Trainingsprogramms, fügt hinzu: "Du wirst nach innen greifen und die besten Teile von dir anzapfen und sie nach vorne bringen." Walking
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