Krafttraining kann das Selbstbild verbessern | Prävention

Eine kleine Studie, berichtet in der Ausgabe September 2005 von Ob. Gyn. News legt nahe, dass Gewichtstraining Frauen mit einem Risiko für Essstörungen dabei helfen könnte, ihr Selbstbild und ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

Annie C. Wetter, Ph.D., von der Abteilung für Gesundheitsförderung und menschliche Entwicklung bei der Universität von Wisconsin, Stevens, dass sie für eine Essstörung in Gefahr betrachtet wurden. Auf die Frage, ob sie ihren Körpertyp von einem Kontinuum von Magersucht (1) bis zu Fettleibigkeit (9) identifizieren sollten, betrug der Durchschnittswert der Frauen 7; Ihr Ideal war 4.

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Danach begannen die Frauen ein achtwöchiges Krafttrainingsprogramm, das sich darauf konzentrierte, "stark zu werden "anstatt Gewicht zu verlieren. Die Ergebnisse der Messungen von Essstörungen - Körperunzufriedenheit und Neigung zu Dünnheit - gingen nach dem Trainingsprogramm zurück. Obwohl die Frauen an Gewicht und Muskelmasse zugenommen haben, haben sie sich selbst als kleiner wahrgenommen. Ihr durchschnittlicher Körpertyp Score fiel von 7 auf 6.

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