Was braucht es, damit Sie beginnen, den Körper zu lieben, den Sie jetzt haben? | Prävention

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Was wird es für Sie brauchen, den Körper zu lieben, den Sie jetzt haben?

Von Megan Otherenen Gorman 2. März 2015

Chris Freytag (über 3. von links) und Vorbeugung teilen die Überzeugung: Frauen sollten Glück nicht an ihrer Taille messen, sondern an der schieren Größe ihres Lebens. "Wir sind unsere schlimmsten Kritiker", sagt Bodybuildemeisterin Freytag, 49, deren Rückfall von Körperscham mit 40 sie zur Dankbarkeit dafür schickte, was ihr Körper für sie getan hatte - mit ihren Kindern, trug sie vorwärts - und ihre derzeitige Mission . Die Frauen unten beruhigten schließlich den Kritiker darin. Lass deine Geschichten deine ändern.

Krisanthy Sikkila, 49

Meine Mutter wollte ihr ganzes Leben lang dünner sein und sich immer an diesen schwarzen Zahlen auf der Waage messen. Obwohl ich schon immer klein gebaut war, habe ich ihre Sorgen geerbt. Aber als ich Mutter wurde, beschloss ich, mir sehr bewusst zu sein, mein eigenes Aussehen nicht negativ zu kommentieren. Stattdessen spreche ich mit meinen Mädchen über Muskelgröße, und wir konzentrieren uns darauf, unser Leben zu vergrößern, nicht unsere Rahmen zu verengen. Es hat mir geholfen, endlich zu lernen, dass die Skala nicht bedeutet, wie ich mich fühle. Es ist nicht die Summe von mir oder sonst jemandem.
Was ich am meisten liebe: Meine Arme, die denen meiner Mutter ähneln. Obwohl wir unterschiedliche Körperbildperspektiven hatten, weiß ich, dass wir uns in der Tiefe immer stark aneinander angepasst haben.

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Kari Turkowski, 33

Obwohl es verdammt schwer ist, Jeans zu finden, liebe ich meine athletischen Beine. Aber es war nicht immer so. In der neunten Klasse, entschlossen, zu passen, bat ich Gott, mir zu helfen, ein Spitzenathlet zu werden und schön zu sein. Meine Diät und mein Trainingsplan haben sich auf dem Spielfeld ausgezahlt, aber mein Körperbild war Kollateralschaden. Dann wurde bei mir eine lebensbedrohliche Herzerkrankung diagnostiziert und ich musste mit 26 eine Pause machen. Ich fühlte mich verloren, bis ein Freund mir das Buch Es gibt eine spirituelle Lösung für jedes Problem von Wayne Dyer. Es inspirierte mich zu meditieren und dankbar zu sein. Jetzt schaue ich jeden Morgen in den Spiegel und sage: "Ich bin eine starke Frau. Und Stärke ist schön."
Was ich gelernt habe: Großzügig und freundlich zu mir selbst zu sein. Es ist der glücklichste Weg.

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Darla Churness, 44

Vor fünf Jahren fühlte ich einen Knoten in meiner Brust. Nach einer bilateralen Mastektomie, einem Wiederaufbau und einem Jahr Chemotherapie fühlte ich mich, als ob mein Körper mich im Stich gelassen hätte, und ich misstraute ihm. Wenn ich mein Leben zurück haben wollte, wusste ich, dass ich das neue Ich umarmen musste. Diese Reise begann mit meiner ersten Bootcamp-Klasse. Die Bewegung weckte mich aus meiner Starre und ich fühlte mich zum ersten Mal seit meiner Diagnose wirklich am Leben. Jetzt versuche ich meine Stärke bewusst zu spüren.
Was ich am meisten liebe: Mein Rücken. Es ist lustig, dass ein Teil von mir, der die meiste Zeit abgedeckt ist, mich so gut fühlen lässt. Aber - wie meine innere Stärke - tut es das.

Erica Hanna, 33

Seit meiner Teenagerzeit hat mein Gewicht zugenommen, und es wurde noch schlimmer, als ich nach Erreichen meines Zielgewichts sexuell angegriffen wurde. Schließlich, um sich für Männer "unsichtbar" zu fühlen, gewann ich jedes Pfund zurück, das ich verloren hatte. Ich hasste mich dafür, aber als ich meine Geschichte mit anderen Frauen teilte, fühlte ich mich befreit. Jetzt kann ich meinen Körper ehren, egal wie groß ich bin.
Was ich gelernt habe: Trage dich selbstbewusst: Schultern zurück, Kopf hoch, stolz.

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Julie Lang, 54

Ich bin der dritte in einer Familie mit sechs Mädchen. Wir teilten uns Kleidung und unsere Anstrengungen mit Gewicht, und wir verglichen uns miteinander und mit anderen Mädchen um uns herum. Als Erwachsener verewigte ich das Muster. Ich fühlte mich nie mit meinem Körper zufrieden und behandelte ihn schlecht. Erst als ich anfing, Sport zu treiben und den Gesundheitszustand meines Vaters zurückgehen sah, wurde mir klar, dass mein Körper geschätzt und nicht missbraucht werden sollte. Meine Reise führte mich schließlich dazu, zu sehen, wie Körperakzeptanz von innen kommt. Und ich habe mich noch nie schöner gefühlt als jetzt.
Was ich am meisten liebe: Meine Hände. Sie stellen Stärke und Verbindung dar.

Greta Hansen Begg, 41

Als ich ein junges Mädchen war, war mein Körper meine Ermächtigung. Ich war schlank und athletisch, und ich konnte alles tun, was die Jungs taten. Das änderte sich in der Mittelschule, als Kinder mich unerbittlich ärgerten. Bald wurde alles in meinem Leben von der Zahl auf der Skala getrieben - es war eine erbärmliche Existenz. Zum Glück brachte mich ein Trainer dazu, meine Fitness von innen heraus zu verbessern, indem ich mich gesund ernähre, Gewichte anhebe und Stress abbaute. Es klingt so einfach, aber all das hat mir geholfen, mich wieder mit meinem wunderbaren Körper zu verbinden.
Was ich gelernt habe: Dass mein Körper alles tun kann, was ich will.

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Rhonda Cox, 50

Vielleicht hätte ich, wenn ich Michelle Obama oder die auffallenden WNBA-Frauen als Vorbilder gehabt hätte fühlte sich stark und außergewöhnlich. Stattdessen begannen meine Sorgen, zu groß, unförmig und anders zu sein, im Kindergarten. Es war nicht vor 35, als mein Vater an kongestiver Herzinsuffizienz starb, dass ich aufgehört habe, mich selbst durch schmerzhaft enge Schönheitsstandards zu sehen. Ich fing an zu rennen, und meine langen Beine nahmen es mit und führten mich zu einer Zuversicht, die ich nie gewusst hatte. Jetzt treiben mich meine Unsicherheiten nicht mehr; Meine Stärken sind das.
Was ich am meisten liebe: Dass mein Körper ziemlich geduldig darauf wartete, dass ich es richtig behandle.

Kathy Kessler, 63

Als ich aufwuchs, jedes Mädchen wollte wie Twiggy aussehen. Aber der Körper eines Waisenmodells war nicht in meiner Zukunft, also konzentrierte ich mich darauf, fit zu bleiben. Dann, in meinen späten Fünfzigern, sah ich ein Foto von mir im Badeanzug. Ich war endlich zwielichtig, aber nicht auf einem guten Weg. Meine Arme und Oberschenkel waren zu dünn und schwach aussehend. Als ich das sah, wurde mir klar, dass Dünnheit nicht das Ziel sein sollte. Also habe ich aufgehört mir Sorgen zu machen, dass ich massig werden könnte und zum ersten Mal mit Krafttraining begonnen habe.
Was ich gelernt habe: Kraft und Vitalität machen dich in jedem Alter schön.

Leslie Pitt Schneider, 46

Als im Sommer nach der ersten Klasse ein Kipper in mich hineingepflügt wurde, wurde mein linkes Bein komplett zerquetscht. Meine erste Prothese sah aus wie ein Barbie-Fuß - was einem 6-Jährigen wirklich nicht so schlecht erschien. Und ehrlich gesagt hat es mich selten gestört. Das einzige Mal, dass ich mich daran erinnere, dass ich mich darüber bewusst war, war, als ich mich mit jemandem verabredete. Aber ich merkte, dass mein Bein genau wie meine blauen Augen mich macht.
Was ich gelernt habe: Nichts ist schöner als eine Person, die sich in ihrer eigenen Haut wohlfühlt.

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Die beste Trainingszeit ist ... [The New York Times] Wenn Sie routinemäßig brechen Schweiß, egal zu welcher Tageszeit du es hineinquetschst, dann dankt dir dein Körper schon.