Wann man neue Schuhe bekommt | Prävention

"Läufer tragen ihre Schuhe viel zu lange", sagt Bonnie Stein, eine Rennlauftrainer in Redington Shores, FL. "Sie werden mir ihre Sohlen zeigen und sagen:, Sieh, meine Schuhe haben noch Laufflächen. ' Aber bevor die Laufflächen abgenutzt sind, sterben die Zwischensohlenstoßdämpfer ab. " An diesem Punkt müssen Ihre Füße die stoßdämpfende Arbeit übernehmen. Das Ergebnis: chronische Fußschmerzen.

Hier sind einige Tipps, um herauszufinden, wann es Zeit ist, ein neues Paar Wanderschuhe zu kaufen.

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| Berechnen. Da das Aussehen täuschen kann, empfiehlt Stein, dass Sie sich auf die folgenden Kriterien verlassen müssen, um zu bestimmen, wann Ihre Schuhe für den Ruhestand bereit sind:

Wenn du für 45 Minuten bis zu einer Stunde einen Pop, dreimal die Woche, gehst, kaufe alle 5 Monate ein neues Paar Schuhe.

Wenn du diese Strecke viermal pro Woche zurücklegst, triff alle vier Monate das Schuhgeschäft .

Fünfmal pro Woche so weit laufen? Holen Sie Ersatz alle 3 Monate.

Datum Ihrer Schritte. Sie sind sich nicht sicher, wann Sie Ihre letzten Sneaks gekauft haben - und wissen daher nicht, wann Sie sie ersetzen sollen. Spring für ein neues Set, und schreibe das Kaufdatum in den Spann (oder wo anderswo es nicht abfärbt) in Tinte, sobald du den Laden verlässt.Tipps for Success
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