Warum Fitness nach 40 | schneller kommt | Prävention

Überraschung: Sie können tatsächlich bessere Ergebnisse aus dem Einstieg in ein Trainingsprogramm als jetzt, als Sie in der Schule sind, sagen Brasilianische Forscher. Sesshafte Frauen über 60 Jahren, die zweimal wöchentlich Kraft und Ausdauertraining machten, wie Frauen im Alter von 18 bis 35 Jahren, steigerten ihre aerobe Ausdauer um 20% und lieferten zusätzlichen Sauerstoff, um Kalorien verbrennende Muskeln zu stärken und ihr Herzkrankheitsrisiko zu senken. Außerdem wurden beide Gruppen genauso stark trainiert und die älteren Frauen wurden nicht häufiger verletzt. Starten Sie jetzt Ihr Trainingsprogramm: Je besser Sie in Ihren 40ern sind, desto leichter wird es

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