Yoga bringt gesundheitliche Vorteile | Prävention

Das Journal für alternative und komplementäre Medizin (April 2005) berichtete kürzlich, dass indische Forscher die gesundheitlichen Vorteile von Yoga und der Effekt eines kurzen Yoga-basierten Lifestyle-Bildungsprogramms auf die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

Die 98 Erwachsenen in der Studie hatten eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und Diabetes . Sie alle unterzog sich einem 8-tägigen Lebensstil Änderungsprogramm, das Yoga-Haltungen, Atmung, Meditation, Ernährung, individuelle Beratung und Unterstützung der Gruppe umfasste. Blutproben wurden am ersten und letzten Tag des Programms entnommen, um die Serumglukose- und -lipidspiegel zu messen. Bis zum letzten Tag wurden signifikante Verbesserungen bei Plasmaglukosespiegel, Gesamtcholesterin, LDL- und HDL-Cholesterin, dem Verhältnis von Gesamt- zu HDL-Cholesterin und Triglyceriden beobachtet.

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Die Autoren stellen fest, dass die Verbesserungen dieser Risikofaktoren zwar gering waren, aber wichtig sind, da sie eine kurzfristige Lebensstil-Intervention zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes unterstützen.
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