Ihr Fitness-Tracker könnte Ihren Kalorienverbrauch um 23% überschätzen | Prävention

Der Anspruch: Wenn Sie glauben, dass Ihr tragbarer Fitness-Tracker Ihnen einen völlig Wenn Sie messen, wie viele Kalorien Sie den ganzen Tag verbrennen, werden Sie überrascht sein. Laut einer Studie veröffentlicht in Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung , die Genauigkeit dieser Aktivitätsmonitore variiert sehr weit.

Die Forschung: Forscher von Iowa State University verglich die Genauigkeit der 8 Verbraucher Fitness Tracker gegen Laborgeräte, die auch den Energieverbrauch messen. Sie hatten 60 Probanden (30 Männer und 30 Frauen), die alle 8 Tracker plus das Labormodell trugen, während sie eine Serie von 13 alltäglichen Aktivitäten (vom Tippen am Computer bis zum Laufen) für insgesamt 69 Minuten machten. Die Ergebnisse? Die BodyMedia FIT hat mit einer Fehlerquote von 9,3%, die nach Meinung der Forscher mit Forschungsmodellen vergleichbar ist, das Beste im Vergleich zur Laborausstattung. Der Rest erging es: Fitbit Zip (10,1%), Fitbit One (10,4%), Jawbone Up (12,2%), Actigraph (12,6%), Directlife (12,8%), Nike Fuel Band (13%) und Basis Band ( 23,5%).

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Was es bedeutet: Nicht alle Tracker sind gleich. Je nach dem, was Sie verwenden, erhalten Sie möglicherweise nicht das genaueste Bild Ihrer täglichen Kalorienverbrennung.

Die Quintessenz: Sicher, Ihr Tracker ist möglicherweise nicht in der Lage, Ihren Energieverbrauch auf die Kalorien genau zu bestimmen, aber das macht es nicht nutzlos. Diese Geräte können ein großartiges Motivationswerkzeug sein und können Ihnen zumindest eine Einschätzung geben, wie aktiv Sie sind (die Forschung zeigt, dass Erwachsene ihr Aktivitätsniveau tendenziell überschätzen). Die Jury ist immer noch nicht darüber informiert, ob Fitness-Tracker zu langfristigen Verbesserungen des Aktivitätslevels führen, aber wenn Sie der Meinung sind, dass die Verwendung von einem Sie wahrscheinlicher macht, aufzustehen und in Bewegung zu kommen, fangen Sie mit dem Tracking an. Machen Sie Ihre Nachforschungen auf dem Gerät, bevor Sie das Geld ausgeben.

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