Ihr Winter-Gewicht-Verlust-Fix | Prävention

Die Pfunde in dieser Saison zu lassen, kann so einfach sein wie die Vermeidung der Couch während der Wochenenden, sagen Vanderbilt University Medical Center Forscher. Ihre neue Studie ergab, dass Frauen am wenigsten im Dezember, Januar und Februar bewegt, was zu einem 10% igen Rückgang der Kalorienverbrennung verglichen mit den Sommermonaten. Der größte Schuldige: An den Wochenenden herumlungern, was zu einem Überschuss von 100 Kalorien führte. Stellen Sie sich zum Beispiel folgendes vor: Sie können 400 Kalorien beim Bowling für zwei Stunden verbrennen, während Sie beim Ansehen eines Films nur 68 Kalorien verbrennen. (Siehe 4 kalorienverbrennende Fitness-Moves, die man drinnen oder draußen machen kann.)

Hier sind 10 coole Möglichkeiten, diese 100 Kalorien schnell zu fackeln.

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100 Kalorien verbrennen:

1. Schneeschuh für 11 Minuten.
2. Ice-Skate für 13 Minuten.
3. Rodeln für 13 Minuten (den Hügel hinauf).
4. Schnee von der Einfahrt 15 Minuten lang schaufeln.
5. Splash um ein Hallenbad für 15 Minuten.
6. Gehen Sie 18 Minuten lang durch das Einkaufszentrum.
7. Halten Sie eine Schneeballschlacht für 19 Minuten.
8. Tanz für 20 Minuten.
9. Baue einen Schneemann für 22 Minuten.
10. Bowling für 30 Minuten.

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