10 Genius (und Delicious) Möglichkeiten, Ihren Spiralizer zu verwenden | Prävention

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Zoodles hat eine ganz gute Figur Jahr. Die kohlenhydratarme Variante der Spaghetti hat die Küche - ganz zu schweigen von Instagram - im Sturm erobert, mit kamerablickenden Zucchininudeln, die Pasta als gesündere Alternative ersetzen. Und Sie können dem Spiralisator für seinen Superstar-Status danken. Sie wissen, dieses Go-to-Gadget, das fast keinen Platz auf der Arbeitsplatte einnimmt, aber mühelos Unmengen roher vegetarischer Nudeln hervorbringt. Aber das trendige Gadget kann so viel mehr als nur Squash: Es kann essbare Bänder aus allem herstellen, von Äpfeln bis hin zu Rüben, die daraus köstliche Speisen, Desserts und sogar Drinks machen (spiralisierte Sangria, irgendjemand?). Lesen Sie weiter für inspirierte Spiraliser-Ideen, die das ganze Essen einfach und oh so lustig machen. Komm, es ist lockiges Essen!

1. Mach die besten Pommes, immer.
Würdest du gerne Pommes dazu haben? Ja, bitte! Mit dem Spiralisierer können Sie lockere Schnitzel aus Pommes frites oder Süßkartoffeln - oder die Hälfte von jedem - herausdrehen. Besser für Sie als Drive-Through oder Gefrierschrank Art, halten Sie die Haut für zusätzliche Nährstoffe und backen sie bis zur knackigen Perfektion. Werfen Sie Olivenöl und Rosmarin für einen ausgefallenen Spin. (Hier sind 6 leckere vegetarische Pommes, die Sie probieren müssen.)

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2. Füge eine neue Suppe hinzu.
Ahhh , Suppe. Die dampfenden Schüsseln der Güte treffen die Stelle, und indem Sie sie mit Haufen von Gemüsespiralen statt verarbeiteter Teigwaren beladen, werden Sie näher daran sein, Ihre fünf pro Tag zu bekommen. Probieren Sie spiralisiertes Daikon in Ramen, Zucchininudeln in Pho und Karottenbänder in Hühnernudelsuppe und schlürfen Sie nach Herzenslust. Sie erhalten den ganzen Komfort ohne alle Kalorien.

3. Fügen Sie Farbe zu Salaten hinzu.
Passen Sie Ihre übliche Schüssel Ein-Kopfsalat mit einer Symphonie von spiralisiertem Gemüse auf: denken Sie an Bänder von roten Rüben, geschweiften Qs von orange Karotten und Spindeln von gelbem Kürbis. Da Farben bestimmten Nährstoffen entsprechen (zB: Orange bedeutet Beta-Carotin), sorgt der Regenbogengenuss dafür, dass Sie eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien erhalten.

4. Machen Sie Ihre Nudelschale fertig.

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Wir sind große Fans von Nudel- und Reisschüsseln, die ideale Mahlzeit nach Maß: Sie können es mit sautiert garnieren Pilze, geschälte Edamame und Sesamsamen für ein asiatisches Flair oder mit schwarzen Bohnen, Koriander, Salsa und Avocado für einen mexikanischen Spin. Nun, genau wie sich die Beläge ändern können, kann sich auch der Boden ändern. Verabschieden Sie sich von kohlenhydratreichen Reis oder Nudeln für Zucchini, Rüben oder Karotte Locken, die mehr Nährstoffe und Geschmack für weniger Kalorien bieten. (Verwenden Sie Ihren Spiralisierer und machen Sie eines dieser 3,125 vegetarischen Nudelschüssel Rezepte.)

5. Dress up Desserts.
Fruchtige Desserts bekommen nicht den Applaus, den sie verdienen. Schokoladenkuchen scheint immer den, äh, Kuchen zu nehmen - bis jetzt. Spiralisieren, statt Früchte zu schneiden, hebt den Apfel knusprig, verherrlicht Galettes und verwandelt fruchtige Törtchen in Kunstwerke.

6. Maximiere deine Muffins.
Die Chancen stehen gut, dass Muffins, die du isst, nicht so gesund sind, wie du denkst. Geben Sie den Spiralisierer ein. Backen Sie Schokoladenmuffins aus spiralisierten Zucchini auf, oder drehen Sie Karotten für eine Drehung auf Karottenkuchen spiralförmig. Sie können sogar Kartoffel-Nudeln mit Ei und Käse in Muffin-Dosen zum Frühstücken backen.

7. Sangria aufdrehen.
Für einen perfekten Sangria-Krug den Spiralisierer verwenden. Die Zugabe von Apfel- und Birnenstrudeln macht das fruchtige Getränk noch fabelhafter, und Sie können sich mit Geschmackskombinationen austoben. Probieren Sie spiralförmige grüne Äpfel, Kiwi und Limetten-Weißwein-Sangria, gehen Sie rot mit spiralförmigen Rüben und Orangenscheiben oder probieren Sie einen Sangria-Spin auf einem Mojito mit spiralisierten Gurken, Jalapeno und Koriander mit prickelndem Prosecco. Curly Cue Äpfel und Karotten auch als Getränk garniert.

8. Current casseroles.

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Vergessen Sie das ungewöhnliche Bild von Omas Pasta-Backwaren; Spiralisiertes Gemüse macht Aufläufe wieder cool. Pürieren Sie einen Mac und Käse mit Kürbis-Kürbis-Spiralen, oder wie wäre es mit einer Pasta-lasagne mit Karotte-Locken? Swirly Stränge der Süßkartoffel mit Tomatensoße und Käse backen auch großartig.

9. Pizzascharakter hinzufügen.
Die Kartoffeln zu einer glutenfreien Kruste spiralisieren und dann mit Soße, Käse und Peperoni für ein Stückchen Himmel übergießen. Oder Top-Fladenbrot mit Süsskartoffel und Zucchini-Strudeln für eine vegetarische Pizza.

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10. Setzen Sie Broccoli-Stiele zur Arbeit.
Werfen Sie diese Brokkoli-Stiele nicht, drehen Sie sie spiralförmig (und fügen Sie sie zu diesem Brokkoli-Krautsalat-Rezept hinzu)! Schneiden Sie einfach die Röschen ab, drehen Sie die Stiele durch den Spiralschneider und boomen Sie - Sie können den ganzen Brokkoli essen. In Rührschüsseln schwenken, mit Knoblauch und Olivenöl anbraten oder zu einer Rindfleisch-Brokkoli-Schüssel werden lassen wie keine andere.

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