10 Von Ärzten empfohlene immunitätsfördernde Lebensmittel | Prävention

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Der Winter ist eine ausgezeichnete Zeit zu erkälten -Kämpfen schnelle Lösungen (wie Elixiere und pflanzliche Heilmittel) zur Hand für den Fall, dass das Kitzeln in Ihrem Hals eine Wendung zum Schlechteren macht. Aber ein starkes und gesundes Immunsystem aufzubauen ist auch etwas, worüber man das ganze Jahr über nachdenken sollte - wie bei jeder Mahlzeit, sagen Elson Haas, MD, und Sondra Barrett, PhD, in ihrem neuen Buch Ultimate Immunität .

Wie geht das? Essen Sie verschiedene Nahrungsmittel, die mit Nährstoffen gefüllt sind, die Entzündungen hemmen und Zellen stärken.

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"Unabhängig von der Ursache eines Immunsystems Bei fast allen Symptomen sind Entzündungen die Ursache, "schreiben Haas und Barrett, und Antioxidantien wie Beta-Carotin können helfen, es in Schach zu halten, während Vitamine wie Vitamin C Infektionen bekämpfende T-Zellen unterstützen.

Bereit Immunschwäche für eine Grippe-freie Jahreszeit nutzen? Geht zu Well + Good für 10 Nährstoffe - und die Lebensmittel, die sie enthalten -, die Haas und Barrett sagen, dass ihr jetzt eure Ernährung ergänzen sollt.

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