10 McDonald's 400-Kalorien-Mahlzeiten - ausgesetzt! | Prävention

400-Kalorien-Fehler

Wenn Sie einen Fernseher besitzen, wissen Sie wahrscheinlich, dass McDonald's kürzlich seine Kampagne "Favoriten unter 400 Kalorien" gestartet hat. gesündere "Menüpunkte. Der Umzug kam, nachdem das Internationale Olympische Komitee in Frage gestellt hatte, ob sie McDonald's weiterhin die Olympischen Spiele sponsern lassen sollten.
Wenn Sie McDonald's fragen, werden sie Ihnen sagen, dass sie viele Optionen für Kalorienzähler anbieten. "Die Kunden werden überrascht sein zu wissen, dass etwa 80 Prozent der nationalen Menüoptionen unter 400 Kalorien für das Standardrezept sind", sagte Neil Golden, Chief Marketing Officer von McDonald's USA, in einer Pressemitteilung vom Juli 2012.
As Die Urheber des 400-Calorie Fix-Konzepts, Prevention stimmen zu, dass McDonald's auf etwas steht: 400 ist eine große Zahl, 4 Mal am Tag, um Ihren Stoffwechsel zu revitalisieren, während Sie immer noch essen, was Sie lieben. Der Haken? Unsere 400-Kalorien-Diät gilt für ganze Mahlzeiten - keine Schachtel Pommes.
Dennoch haben wir uns gefragt: Ist es möglich, dass McDonald's gesunde 400-Kalorien-Optionen hat? in? Lass es uns herausfinden.

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3-teiliges Hähnchen Selects: 380 cal

Chicken Selects, der dünnere Bruder von Chicken McNuggets, mit knapp 400 Kalorien ... für drei kleine Stücke paniertes Hühnchen. (Wenn Sie das in eine Packung Ranch tauchen wollen, fügen Sie weitere 120 Kalorien hinzu.) Da eine ganze Hühnchenbrust typischerweise ungefähr 140 Kalorien enthält, woher kommen die anderen 240? Die Panade und das hydrierte Sojabohnenöl, in dem es gekocht wird, ist wahrscheinlich. Auch drin: Modifizierte Lebensmittelstärke, Zellulosegummi, saures Natriumpyrophosphat und Rippenfleisch
Tauschen gegen: Echtes Rippenfleisch: Spareribs und Spargel für 421 Kalorien.

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Medium Fries: 380 cal

Lust auf ein paar Pommes Frites? Für 380 Kalorien können Sie. Sie erhalten auch ein Drittel Ihrer täglichen Fettaufnahme, "natürliches Rindfleisch Geschmack" aus Weizen und Milch, 48 g Kohlenhydrate und 270 mg Natrium. Obwohl sie köstlich sind, ist eine Seite von Pommes nur das: eine Beilage.
Tauschen Sie es gegen: Eine ganze Mahlzeit mit heißer italienischer Wurst, Senf, Krautsalat und einer Seite von gebackenen Bohnen, für nur 391 Kalorien.

Obst & Ahorn Haferflocken: 290 cal

Haferflocken scheint eine sichere Wette zu sein, aber schauen wir genauer hin. Dieses Gericht, das theoretisch etwa 4 Zutaten (Hafer, Wasser oder fettarme Milch, Ahornsirup und etwas Obst) enthalten könnte, enthält aber tatsächlich 21. Die gesüßte, getrocknete Frucht enthält Konservierungsmittel, die Haferflocken enthalten "Karamellfarbe, "und das Geschirr packt 32 g Zucker - was ungefähr 11 Päckchen der süßen Sachen entspricht.
Wenn Sie nach dem Ahornsirup suchen, tun Sie es nicht; es ist nicht da. Stattdessen gibt es "natürliches Aroma", das von einer "Pflanzenquelle" abgeleitet ist. Staatsbeamte in Vermont sagten McDonald's, dass das Produkt "Ahorn" zu nennen, ohne irgendeinen Ahornsirup zu verwenden, gegen das Staatsgesetz war. Jetzt können Kunden echten Ahornsirup mit ihrem falschen Ahorn-Hafermehl anfordern - aber nur in Vermont.
Tauschen Sie es gegen Ein komplettes Frühstück mit Honig gesüßten Müsli, fettarme Milch, und ein Glas Orangensaft.

Premium Südwestsalat mit gegrilltem Hähnchen: 290 cal

Wenn Sie etwas Gesundes wie einen gegrillten Hähnchensalat haben wollen, treiben Sie mit 27 g Protein an und essen nur 290 Kalorien - wenn Sie es ohne Ankleiden essen. Einige Verbände fügen zusätzliche 180 Kalorien hinzu. Abgesehen von der Salat-Mischung, die eine gute Wette für einige Ballaststoffe und Vitamine ist, werden Sie Maissirup-Feststoffe und High-Fructose-Maissirup in der Koriander-Kalk-Glasur essen, und das Huhn? Es besteht aus 18 Zutaten, darunter Zucker, Hühnerhaut und Rippenfleisch.
Tauschen Sie es aus: Unser asiatischer Hühnchensalat mit kraftvollen Blättern, tollen Toppings und 430 Kalorien Dressing enthalten.

Mango-Ananas Echter Fruchtsmoothie (groß): 350 cal

McDonald's rühmt sich, dass jede Größe ihres "echten Fruchtsmoothie" unter 400 Kalorien ist. Aber ein großer Mango-Ananas-Smoothie hat sage und schreibe 77 Gramm Zucker - was dem Essen von fast drei Snickers-Riegeln entspricht, was den Zuckergehalt angeht. Und nur für den Fall, dass Sie sich fragen, die "echte Frucht" enthält "geklärte demineralisierten Ananassaftkonzentrat", das ist ein Süßstoff, kein Stück Vitamin-C-verpackt rohen Ananas.
Tauschen Sie es für: Einige echte Früchte, dazu Erdnussbutter und Sojamilch, stattdessen Erdnussbutter-Sojasmoothie.

Egg McMuffin: 300 cal

Das erste, was man über Egg McMuffins wissen muss, ist eine Fußnote auf der McDonald's Homepage: "Frisch gesprungene Eier in den meisten Bereichen verfügbar." Also bekommst du frisch geknackte Eier? Sie müssen Ihre örtlichen McD's fragen, um sicher zu sein, aber laut der Website des Unternehmens, enthält das "Ei" auch Soja-Lecithin, und es ist mit einer Margarine mit 13 Inhaltsstoffen Flüssigkeit zubereitet. Wir zählten 32 Zutaten im englischen Muffin, 14 im Stück Käse und 9 im "kanadischen" Speck. Der ganze Shebang enthält 820 mg Natrium. Wie die Egg McMuffin Slogan sagt, "Und das alles für weniger als 400 Kalorien."

Tauschen Sie es aus: Ein komplettes Frühstück. Wir haben 10 köstliche 400-Kalorien-Frühstücke zur Auswahl, und sie sind alle gesünder als diese.

McDouble: 390 cal

Haben Sie gerade einen McDouble bestellt? Das wird etwa ein Drittel Ihrer täglichen Fettaufnahme, 33 Gramm Kohlenhydrate und 37% Ihres täglichen Natrium sein. Plötzlich scheinen 390 Kalorien viel für ein Sandwich. Auf der positiven Seite sind die Rindfleischpastetchen genau das: 100% Rindfleisch, einfach gewürzt, mit Salz und Pfeffer.
Tauschen Sie es aus: Wenn Sie Ihr Verlangen nach rotem Fleisch stillen möchten, probieren Sie unser köstliches Steak-Dinner stattdessen, die mit einer Seite gemischt gegrilltes Gemüse, Dressing und ein Glas Sangria-alles für nur 422 Kalorien kommt.

Hash Brown: 150 cal

Wenn ein sättigendes Frühstück von einem einzigen Hash Brown wie Ihre Art klingt von morgen, dann auf jeden Fall, zu den Golden Arches. Sie werden nur 9 g Fett zu sich nehmen, aber beachten Sie, dass sie, wie die Pommes Frites, natürliches Rindfleischaroma sowie Maisöl, Dimethylpolysiloxan (welches das Kochöl vor dem Schäumen schützt) und eine Vielzahl anderer unaussprechlicher Inhaltsstoffe enthalten.
Tauschen Sie es gegen: Ein anderes tragbares Frühstück: Unser einfach gegrillter Gemüsewickel mit Fruchtsalat für knapp über 400 Kalorien.

Premium Grillhähnchen Ranch BLT Sandwich, gegrillt: 380 cal

McDonalds ruft an dieser "Raffiniert und echt, alles auf dem gleichen Brötchen." Wir sind uns nicht sicher, ob sie raffiniert, wie "elegant" oder "raffiniert" oder "veredelt", gemeint sind, sondern laut der Zutatenliste eher Letzteres. Das Hühnchen enthält Rippenfleisch, Maltodextrin und Natriumphosphate, und das "Brötchen vom Bäcker-Typ" weist Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Teigkonditionierer und Ammoniumsulfat auf. Dieses Sandwich gibt Ihnen ein Viertel Ihres täglichen Cholesterins, 10 g Fett, 9 Gramm Zucker und 1.000 mg Natrium.
Tauschen Sie es gegen: Ein ganzes Abendessen mit gegrilltem Hähnchen in Barbecue-Sauce, mit einem gebutterte Ähre - für die gleiche Menge an Kalorien.

McFlurry Mit Oreo® (Snackgröße): 340 cal

Wenn Sie glauben, dass Portionskontrolle alles ist und Snackgrößen immer verzeihlich sind, Vielleicht solltest du es noch einmal überdenken. In nur 6,7 Unzen - das ist etwa die Hälfte der Größe einer Dose Soda - schlürfen Sie Maissirup Feststoffe, fast ein Fünftel Ihrer täglichen Kohlenhydrate, 11 g Fett, 43 g Zucker und genug Kalorien zu überqueren eine Ihrer Mahlzeiten.
Tauschen Sie es gegen: Zwei Kugeln Fruchteis oder Eis mit 410 Kalorien - die Fruchtaromen haben bis zu 50 Kalorien weniger als ihre Gegenstücke aus Schokolade oder Vanillegeschmack.

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