10 Perfekte Snacks zum Kaffeezubereiten

Mitch Mandel

Es ist 10 Uhr morgens und Sie brauchen ein Frühstück nach dem Frühstück, vor dem Mittagessen. Ein zufriedenstellender Snack, der Ihre zweite (OK, dritte) Tasse Kaffee ergänzen kann, ohne Ihr Mittagessen zu sabotieren. Aber was? - Sie haben Müll wie Donuts abgeschmettert, aber rohe Grünkohlchips werden es auch nicht schneiden. Probieren Sie diese 10 gesunden Optionen mit Aromen, die gut zu einer Tasse Joe passen.

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Die Chia Co. Chia Pods

Eine cremige Kombination aus Früchten , Chia-Samen und Kokosmilch, diese tragbaren (und recycelbaren) Tassen kommen in einer Reihe von Kaffee-freundlichen Aromen, darunter Vanille-Bohne, Blueberry, Dark Cacao und sogar Kaffeebohne. Sie sind vegan, faserreich und frei von Milchprodukten, Gluten, Konservierungsstoffen und GVO. ($ 3.29 pro 6 Unzen Tasse, in der Joghurtabteilung der meisten Lebensmittelgeschäfte, thechiaco.com.au)

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Elena Elisseeva / Getty Pumpkin Gewürz Kürbiskerne

Überspringen Sie den zuckerhaltigen Kürbis Gewürzlatte und entscheiden Sie sich stattdessen für diese leicht gewürzten Samen. Ofen auf 350ºF erhitzen. 3 Tassen ungeschälte, ungesalzene Kürbiskerne in eine große Schüssel geben. Fügen Sie 1 Esslöffel jedes native Olivenöl Extra und reinen Ahornsirup , 1 Teelöffel Zimt , ½ Teelöffel koscheres Salz und hinzu ¼ TL Muskat . Toss zum Überziehen. In Einzelschicht auf Backpapier auslegen und ca. 8 Minuten goldbraun backen.

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Stonyfield Petite Crème

Dieser fettarme Joghurt Alternative (es ist eigentlich ein weicher französischer Käse) enthält eine beeindruckende 10 g Protein pro Portion und hat einen milden Geruch und cremige Textur. Inhaltsstofflisten sind kurz: Plain & Simple besteht aus nur kultivierter pasteurisierter Bio-Magermilch und Bio-Sahne. Andere Aromen umfassen Vive la Vanille, Mon Kirsche Amour, Belle Blueberry und Ooh lala Peach. ($ 1.89 pro 5.3 Unzen Tasse, in der Joghurt-Abteilung der meisten Lebensmittelgeschäfte, stonyfield.com)

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esokolovskaya / GettyCranberry-Pistazien Müsli

Whip eine Charge von diesem einfachen Müsli und Sie werden einen leicht süßen grab-and-go Snack haben, der Sie tagelang durchhält. Ofen auf 300ºF erhitzen. Zusammenrühren ½ Tasse plus 2 EL natives Olivenöl extra , ½ Tasse Honig und 6 EL dunkelbraunen Zucker . Hinzufügen 2 Tassen je altmodische Haferflocken und rohe Sonnenblumenkerne , 1½ Tassen fein gehackte ungesalzene Pistazien , 1¼ TL koscheres Salz , 1 TL Zimt und ½ TL je Vanille und Mandelextrakte . Gut mischen. In gleichmäßigem Zustand auf mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen. Backen, Rühren alle 10 Minuten, bis goldbraun, etwa 45 Minuten. Kühlen und rühren Sie 1 Tasse gesüßte getrocknete Cranberries. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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Ozery Bakery Morning Rounds

Eine Kreuzung aus Pitabrot und Scones, diese flaumigen, feuchten Frucht-und-Korn-Brötchen sind ein gesündere Alternative zu einer Bäckerei. Sie werden in kleinen Mengen ohne künstliche Konservierungsstoffe oder GVO hergestellt. Lecker wie es ist oder geröstet, jedes Brötchen bietet 5 g Protein. Probieren Sie Apfel-Zimt, Cranberry-Orange, Müsli oder den neuesten Geschmack, Date und Chia. ($ 3.99 pro Paket von 6, in der Bäckerei Abteilung von Lebensmittelgeschäften, ozerybakeryinc.com)

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GettyBerry Frischkäse

Für einen Bagel-Shop-like behandeln, kombinieren Sie ein 8 oz Paket Neufchâtel (bei Raumtemperatur) mit ½ Tasse Beerenkonserven (idealerweise niedriger Zucker) in Mini-Küchenmaschine. Püree bis glatt, ca. 1½ Minuten. Slather auf Vollkorncrackern , Fladenbrot , Waffeln, oder Mini Bagels .

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Art Snacks Healthy Grains Cluster

Sie können durch ihren Geschmack Namen einen guten Sinn für die Köstlichkeit dieses glutenfreien Müsli Cluster erhalten, die in ihrem Kaffee setzen einschließlich Hafer und Honig mit gerösteter Kokosnuss, Ahorn Quinoa mit Chia Samen, Vanille Blaubeere mit Flachs, Zimt Hafer mit Flachs und Erdnussbutter Vollkorn. Die Cluster enthalten jeweils fünf Arten von gentechnikfreien Körnern und sind einzeln oder über einen Joghurt- oder Fruchtbecher köstlich. ($ 5,49 pro 11 Unzen Beutel, in dem Getreide Gang in den meisten Lebensmittelgeschäften, kindsnacks.com)

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Vitalicious Wilde Blueberry VitaTops

Stattdessen kaufen können Nehmen Sie einen Blaubeermuffin aus dem Café und probieren Sie einen dieser gesunden Snacks, die 7 g Ballaststoffe und 4 g Protein in 100 leckere Kalorien packen. Sie sind mit wilden Blaubeeren (die mehr Antioxidantien enthalten als ihre größeren Gegenstücke), Vollkorn und Bio-Zucker. Keine künstlichen Konservierungsstoffe oder Farben. ($ 5 pro Schachtel 4, in dem Gefrierfach in den meisten Lebensmittelgeschäften, vitalicious.com)

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Lesley Stowe Raincoast Crisps

Made in kleinen Chargen, diese knusprige Cracker-artige Snacks sind süß und nussig, beladen mit Samen, Nüssen und getrockneten Früchten. Anstelle von einem Zimt-Rosinen-Bagel oder Bagel-Chips probieren Sie Aromen wie Rosmarin Rosinenpekannuss; Cranberry Haselnuss; Salziges Datum und Mandel; und Aprikose, Feige und Zitrone. ($ 6,99 pro 6 Unzen Box, in den Käse oder Cracker Abschnitte von Speziallebensmittelgeschäft, lesleystowe.com)

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GettyApple Pie Parfaits

Wie ein Apfelkuchen, aber weniger Zucker und Fett (mit einer zusätzlichen Dosis Protein). Setzen Sie ½ Tasse gewürfelten süßen Apfel (wie Golden Delicious) in Parfait-Glas oder kleine Schüssel. Top mit ¼ Tasse reinem griechischen Joghurt und 1 Esslöffel gerösteten Mandeln . Mit einer Prise Koscher Salz und ¼ TL Zimt bestreuen. Nieselregen mit 1 TL Honig .

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