100 Cleanest Packaged Food Awards 2013: Abendessen | Prävention

Amy's Light-In-Natrium Indian Mattar Paneer

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Was macht das meiste indische Essen so lecker? Ghee (geklärte Butter), Salz und Gewürze. Wie gut könnte eine fettarme, natriumarme Version sein? Sehr! Wir waren überrascht, wie aromatisch das Gericht ist und wir fühlten uns stundenlang satt.

Ernährung (1 Packung): 370 Kalorien, 13 g Protein, 54 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 11 g Fett, 4 g gesättigte Fettsäuren , 390 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Bio-Basmati-Reis, Bio-Zwiebeln, Bio-Erbsen, Bio-Kichererbsen, gefiltertes Wasser, Paneer-Käse (pasteurisierte Milch, Calciumchlorid, destillierter Essig [glutenfrei] und / oder Zitronensäure) ), Bio-Würfeltomaten, Bio-Tomatenpüree, Expeller-Press-Ölsäurerückstände und / oder Sonnenblumenöl, Gewürze *, Bio-Karotten, Bio-Knoblauch, Meersalz, Bio-Maisstärke, Kurkuma, Paprika

glutenfrei, vegetarisch

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Amy's Single-Serve-Spinat-Pizza mit leichtem Natriumgehalt

//www.amys.com/

Gefrorene Pizzas sind ein notwendiges Übel der modernen Welt, aber das bedeutet nicht, dass sie sündig sein müssen. Wir waren schockiert, dass wir die ganze schmelzige, käsige Pastete für weniger als 400 mg Natrium essen konnten. Machen Sie uns fleischlos!

Ernährung (1 Pizza): 440 Kalorien, 19 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 18 g Fett, 6 g gesättigte Fettsäuren, 390 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Bio ungebleichte Weizenmehl mit Bio-Weizenkleie, gefiltertes Wasser, Bio-Tomatenpüree, Teil-Skim Mozzarella-Käse, Bio-Spinat, Olivenöl extra vergine, Feta-Käse, Bio-Zwiebeln, Bio-Tofu (gefiltertes Wasser, Bio-Sojabohnen, Nigari [Magnesiumchlorid, a natürliches festigendes Mittel], Honig, Bio-Knoblauch, Gewürze *, Meersalz, Expeller gepresstes hoch ölsäurehaltiges Färberdistel und / oder Sonnenblumenöl, organischer verdampfter Rohrsaft, schwarzer Pfeffer, Hefe

vegetarisch

Whole Foods Gelbflossenthunburger

//www.wholefoodsmarket.com/

Nachhaltig wild gefangen und mit 21 Gramm Eiweiß machen diese leicht gewürzten Thunfisch-Burger in ca. 12 Minuten ein leckeres Abendessen zu einem leckeren Abendessen mit Burger ein Patty auf einem Bett von Greens, oder in einen Salat gehackt.

Ernährung (1 Burger): 130 Kalorien, 21 g Protein, 0 g Auto bs, 0 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 290 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Gelbflossenthun, Wasser, gepresstes Canolaöl, enthält 2% oder weniger von: Reismehl, Gewürzen, Paprika , Petersilie, Meersalz, natürliches Raucharoma, Kartoffelextrakt, natürliches Grillaroma (Tapioka-Dextrin, Sonnenblumenöl, Essigsäure), Senfmehl, Rosmaringeschmack, vorfrittiert in Expeller-Presskohlöl

glutenfrei, milchfrei , diabetesfreundlich

Bio-Graslandfutter 85/15

//www.organicprairie.com/

Sie können immer noch Rindfleisch essen und Ihrem Körper gleichzeitig eine Gesundheits-Mizwa geben Zeit. Brutzeln Sie etwas Gras von Organic Prairie, gefüttert auf 200 verschiedenen Grasarten (frei von Pestiziden natürlich). Grasgefüttertes Rindfleisch ergibt ein besseres Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 - und wir denken, es schmeckt auch besser .

Ernährung (4 oz): 240 Kalorien, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 17 g Fett, 7 g gesättigte Fettsäuren, 75 mg Natrium

Zutaten: Bio-Rinderhackfleisch

glutenfrei, bio, milchfrei

Bio-Hähnchen-Streifen von Appegate Farms

//www.applegate.com/

Ja, es stimmt: Wir graben auch gelegentlich Chicken Nugget. Wir wenden uns an Applegate für unsere Hühnchenfingerfixierung, da die Natriumzahl vergleichsweise niedrig ist - so bleibt Raum für ein paar kick-ass-Bio-Ketchup.

Ernährung (3 Streifen): 160 Kalorien, 12 g Protein, 11 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 350 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Huhn, Wasser, Bio-Reisstärke, Meersalz, natürliches Aroma

Panade: Bio-Weizenmehl, organischer Rohrsirup, Meersalz , Torulahefe, Bio-Sojaöl, Bio-Paprika

Teig: Wasser, organisches Weizenmehl, Meersalz, organischer Knoblauch, organischer weißer Pfeffer, organische Würzen (organischer Rosmarin, organischer Salbei und organischer Majoran), organischer Cayennepfeffer. Panierset aus Bio-Expeller-Press-Pflanzenöl

bio, milchfrei , diabetesfreundlich

Boves Fleischbällchen nach italienischer Art

//boves.com

Wenn Pasta nach a etwas mehr Protein, tun diese mit Gras gefütterten Fleischklößchen den Trick. Sie werden ohne Hormone oder Antibiotika gezüchtet und mit natürlichen Zutaten für einen köstlichen Boost zum Abendessen paniert.

Ernährung (3 Fleischbällchen): 160 Kalorien, 14 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 390 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Rinderhackfleisch, Semmelbrösel (Weizenmehl, natürlicher Rohrzucker, Meersalz, Hefe, Rapsöl), Wasser, frisch geschälter Knoblauch, Parmesankäse Milch, Käsekulturen, Salz, Enzyme), dehydrierte Paprika, getrocknete Zwiebeln, Salz, Gewürze, Petersilie

diabetesfreundlich

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