100 Cleanest Packaged Food Awards 2013: Küchen-Grundlagen | Prävention

Bio-Weidebutter

www.organicvalley.coop

Bio-Milchprodukte enthalten mehr Omega-3-Fettsäuren, und diese Butter ist das perfekte Omega-3-bis 6-Gleichgewicht und somit gesünder ( und natriumarme Butter Option.

Ernährung (1 Esslöffel): 110 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 12 g Fett, 7 g gesättigte Fettsäuren, 40 mg Natrium

Zutaten: Pasteurisierte organische süße Sahne ( Milch), Salz, Mikrobenkulturen

glutenfrei, bio, vegetarisch , diabetesfreundlich

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Kerrygold reine irische Butter

kerrygoldususa.com

Was bekommen Sie, wenn Sie eine Weide voller irischer Kühe 10 Monate lang nur mit sattem, grünem Gras füttern? Die beste Butter der Welt. Kerrygold ist so cremig, dass es kein zusätzliches Öl benötigt, um es streichfähig zu machen. Sahne, Salz und nichts anderes sind die Schlüssel zu unseren butterliebenden Herzen.

Ernährung (1 Esslöffel): 100 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 11 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium

Zutaten: Pasteurisierte Sahne, Salz

glutenfrei, vegetarisch , diabetesfreundlich

Zoe Bio-Olivenöl

www.zoebrand.com

Beheizt oder kalt, als sautierter Boden oder rohes Dressing, Olivenöl ist in der Küche so allgegenwärtig, dass Sie das Beste verdienen. Zoe hat unsere Herzen mit seinem süßen Blechpaket gestohlen, aber das wahre Vergnügen ist drinnen. Ihr goldenes, kaltgepresstes Olivenöl wird aus Spanien importiert und hat einen Hauch von Fruchtgeschmack. Wir lieben, dass es organisch und voller MUFAs ist.

Ernährung (ca. 1 Esslöffel): 120 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 14 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 g Natrium

Zutaten: Bio Olive Öl

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Abe's Market erhältlich

Lucini Bohnenkraut fig balsamico artisan Essig

www.lucini. com

Abgefüllte Salatdressings sind so vorbei. Das Geheimnis, um es selbst herzustellen (und es noch besser schmecken zu lassen) besteht darin, einfache, hochwertige Zutaten zu verwenden. Wir lieben es, diesen Balsamico und Feigenessig über das Grünzeug zu träufeln oder ihn sogar als Marinade über gegrilltem Fleisch zu verwenden. Kombinieren Sie es mit Olivenöl für die perfekte Mischung aus gesunden Fetten und Geschmack.

Ernährung (1 Esslöffel): 30 Kalorien, 0 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 3 mg Natrium, 7 g Zucker

Zutaten: Gealterter Balsamico-Essig, natürlicher Feigensaft

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Bragg Bio-Apfelessig

bragg.com

Apfelessig kann von der Verbesserung der Verdauung bis zur Heilung von Entzündungen alles leisten. Wir lieben es, es mit Olivenöl für ein würziges Salatdressing zu mischen, oder es in heißem Zitronenwasser für ein knuspriges Tonic mischen.

Ernährung (1 Esslöffel): 0 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 11 mg Natrium

Zutaten: Zertifizierter Bio-Apfelessig und gereinigtes Wasser. Verdünnte bis 5% Säuregehalt

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Earthbound Farm gefrorener Bio-Grünkohl

www.ebfarm.com

Tiefgekühlt bei der Der frischgebackene Grünkohl der Earthbound Farm ist voll von Kalzium und den Vitaminen A, C und K. Obwohl er genauso gesund wie frisch ist, ist er viel bequemer. Mit nur einer Superfood-Zutat, die mehr braucht?

Ernährung (1/3 Tasse): 25 Kalorien, 2 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Grünkohl

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Cascadian Farm Bio-Mais

www.cascadianfarm.com

Keine Wartezeiten für die Maiszeit! Diese Premiumkerne sind die perfekte Instant-Beilage.

Ernährung (3/4 Tasse): 90 Kalorien, 3 g Protein, 19 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 4 g Zucker

Zutaten: Bio-Mais

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Earthbound Farm gefrorene organische dunkle Süßkirschen

www.ebfarm.com

Wenn Sie es schaffen, diese süßen gefrorenen Früchte von der Verpackung zum Mixer zu bekommen, ohne jeden einzelnen zu essen, sind wir sicher, dass sie in einem Smoothie groß wären . Aber gefrorene dunkle Kirschen ganz zu knacken macht so viel mehr Spaß.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0,5 g Fett, 0 mg Natrium, 19 g Zucker

Zutaten: Bio-Kirschen

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Seapoint Farms Bio-Gemüseschnitte mit edamame

www.seapointfarms.com

Evtl. das beste gefrorene Gemüse da draußen. Edamame fügt der Mischung aus Spinat, grünen Bohnen, Brokkoli und Spargel proteinhaltige Akzente hinzu. Sautieren Sie die Mischung mit Knoblauch und Olivenöl, und diese lebendigen Grüns geben Ihrem Körper viel Vitamin-Liebe.

Ernährung (3/4 Tasse): 60 Kalorien, 5 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 1,5 g Fett, 30 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Edamame, Bio-Spinat, grüne Bio-Bohnen, Bio-Brokkoliröschen, Bio-Spargel

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Tipp Der Redaktion

Jetzt vs. Dann | Prävention

Da die Kalorieneinschränkung nicht als optimal betrachtet wird, um Kinder vor Übergewicht zu bewahren, wird zunehmende körperliche Aktivität zur besten Option . Aber trotz vieler Untersuchungen wissen wir immer noch nicht, wie viel Aktivität Kinder wirklich brauchen, um gesund und fit zu sein.