100 Cleanest Packaged Food Awards 2013: Vegetarisch | Prävention

Ezekiel 4: 9 gekeimtes Vollkorngetreide

www.foodforlife.com

Wir lieben dieses knackige Bio-Müsli von Food For Life - vor allem in Zimt-Rosinen. Ohne Zuckerzusatz schmeckt wie ein süßer Genuss. Extrapunkte für die tadellose Zutatenliste und die Tatsache, dass es 21 Prozent Ihrer täglichen Ballaststoffe liefert. Ernährung (1/2 Tasse): 190 Kalorien, 7 g Protein, 41 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 160 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Weizenkeime, Bio-Rosinen, Bio-Gerstenmalz, Gerste aus Biosprossen, Bio-Sprossenhirse, Linsen aus Biosprossen, Bio-Sojabohnen, Dinkelsprudel, gefiltertes Wasser , Meersalz, Bio-Zimt

ballaststoffreich, bio, vegan, vegetarisch, milchfrei, diabetesfreundlich

Naturweg Qi'a Superfood: Chia, Buchweizen & Hanf Müsli

us.naturepath.com

Hat Apfel-Zimt

irgendetwas jemals so gesund gewesen? Nur ein paar Esslöffel dieses schäbigen Trios bieten viel Omega-3, Protein und Ballaststoffe. Sprinkle es in deinen Joghurt, Milch oder Haferflocken. Ernährung (2 Esslöffel): 130 Kalorien, 6 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 3 g Zucker

Zutaten: Chiasamen *, Buchweizengrütze *, Hanfsamen *, Rosinen * (umhüllt mit Sonnenblumenöl *), gefriergetrocknete Äpfel *, Zimt *

* Bio

ballaststoffreich, bio, vegan , vegetarisch, milchfrei

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Vigilant Isst Bio-Superfood Haferflocken, goji cacao

www.vigilant-eats.com

Nur hinzufügen ... kaltes Wasser? Jep. Dieses Portions-Frühstückscerealien ist so einfach wie es nur geht. Es ist auch glutenfrei, vegan, roh und voll mit Antioxidantien und Vitaminen. Ein kleiner Behälter hatte uns bis zum Mittagessen gefüllt, und die Goji-Kakao-Mischung befriedigt unsere Naschkatzen. Sagt ein Redakteur: "Das ist mein liebstes verpacktes Essen

." Ernährung (1 Behälter): 300 Kalorien, 11 g Protein, 51 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Glutenfreier Bio-Haferflocken, glutenfreies Bio-Hafermehl, Bio-Kokos-Palmenzucker *, Bio-Goji-Beeren, Bio-Kakaonibs *, Bio-Ahornsirup-Pulver , Bio-Hanfmehl, Bio-Yaconwurzelpulver, Bio-Zimt

* Roh

ballaststoffreich, bio, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Kashi 7 Whole Grain Flakes

www.kashi.com

Texturregeln in einem der einfachsten Cashi-Cerealien: Knusprige Vollkornflocken und luftige Puffs plus ein Hauch Süße ergeben eine perfekte Schale.

Ernährung (1 Tasse) : 180 Kalorien, 6 g Protein, 41 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 150 mg Natrium, 4 g Zucker

Zutaten: Kashi sieben Vollkorn- & Sesam-Mischung (ganz: hartes rotes Weizenkorn) , Hafer, brauner Reis, Triticale, Roggen, b Arley, Buchweizen, Sesamsamen), langkörniger weißer Reis, verdampfter Zuckerrohrsaft, Weizenkleie, Gerstenmalzsirup, Haferfaser, brauner Reissirup, Salz

ballaststoffreich, vegetarisch, vegan, milchfrei

, Diabetes Purely Elizabeth Cranberrys Pecan Müsli Müsli

www.purelyelizabeth.com

Wir können das nicht im Regal behalten. Amaranth-, Quinoa- und Chiasamen bilden eine wahrhaft herzhafte Basis, während Kokosnussöl die Körner leicht überzieht. Getrocknete Cranberries geben einen willkommenen Hauch von Süße.

Ernährung (1/3 Tasse): 140 Kalorien, 4 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 3 g gesättigte Fettsäuren, 110 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Glutenfreier Bio-Hafer, Bio-Kokosnuss-Palmenzucker, Bio-Kokosöl, Bio-Pekannüsse, getrocknete Cranberrys, Bio-Puff-Amaranth, Bio-Quinoa-Flocken, Bio-Sonnenblumenkerne, Bio-Chiasamen, Bio-Zimt, Meersalz

bio, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich KIND Gesunde Getreide Zimt Hafer-Cluster mit Leinsamen

www.kindsnacks.com

Es ist nicht einfach, ein leckeres glutenfreies Müsli zu finden, aber KIND ist der Aufgabe gewachsen und kombiniert die Omega-3-Kraft von Leinsamen mit die Faser von ganzen Körnern. Bonus? Es ist auch glutenfrei.

Ernährung (1/3 Tasse): 130 Kalorien, 3 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 3,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 20 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Vollkorn (glutenfreier Hafer, brauner Reis, Buchweizen, Amaranth, Hirse, Quinoa), verdampfter Zuckerrohrsaft, Leinsamen, Zichorienwurzel, Rapsöl, Melasse, Zimt, Meersalz, Vitamin E (D-Alpha Tocopheryl Acetat)

ballaststoffreich, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetes-freundlich Trader Joes glutenfreier Haferflocken

www.traderjoes.com

Perfekt für die Zeit Sie möchten sich mit minimalem Aufwand aufwärmen. Die Zutatenliste könnte nicht gesünder sein - nichts hier außer Hafer - aber wir bürgen nicht dafür, was

sonst Sie damit machen können. (Sie sind perfekt zum Backen von Keksen, aber das haben Sie von uns nicht gehört.) Ernährung (1/2 Tasse ungekocht): 150 Kalorien, 6 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett , 0 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: 100% Vollkorn Haferflocken

ballaststoffreich, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Bob's Red Mill mächtig leckeres GF hot cereal

www.bobsredmill.com

Endlich ein glutenfreier Haferbrei, der unglaublich schmeckt! Nur vier reine Zutaten liefern all das Protein und die Faser, die Sie für die Energie des frühen Morgens benötigen, und der leicht nussige Geschmack genügt Feinschmeckern. Unser Tipp? Einige gehackte Pistazien hineingeben und auf den Zimt geben, um eine gesunde Geschmacksverstärkung zu erhalten.

Ernährung (1/4 Tasse): 150 Kalorien, 4 g Protein, 31 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 5 mg Natrium , 0 g Zucker

Zutaten: Vollkorn brauner Reis, Mais, süsses weißes Sorghum, Buchweizen

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, diabetesfreundlich Stonyfield Greek , 0%, einfach

//www.stonyfield.com

Griechischer Joghurt ist in natürlich vorkommendem Zucker niedriger als normaler Joghurt und verpackt riesige Proteinstücke: 23 g, in Stonyfields Fall. Es ist einer der einzigen USDA-organischen griechischen Joghurts, die weit verbreitet sind, und es hat nur eine Zutat. Jetzt ist das sauber.

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 23 g Protein, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 95 mg Natrium, 9 g Zucker

Zutaten: kultiviert pasteurisierte organische fettfreie Milch. Kulturen: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus und L. Casei

bio, glutenfrei

, vegetarisch, diabetisch WholeSoy & Co ungesüßter Sojabohnenjoghurt

www.wholesoyco.com

Ein Favorit der Molkerei-averse, WholeSoy Joghurt ist herb, cremig und lecker. Nur eine Tasse liefert die Hälfte Ihres täglichen Calciums. Plus, es friert gut ein, um eine nächtliche Behandlung zu werden.

Ernährung (1 Tasse): 130 Kalorien, 10 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 6 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 25 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: pasteurisierte und gezüchtete organische Sojamilch (gefiltertes Wasser und gemahlene Bio - Sojabohnen), Bio - Maisstärke, Tricalciumphosphat, organisches natürliches Aroma, lebende aktive vegane Kulturen (L. Plantarum LM, L. Acidophilus, B. Bifidum, L . Bulgaricus und S. Thermophilus)

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich SoDelicious kultivierte Kokosmilch Griechischer Joghurt

sodeliciousdairyfree.com

Ein weiterer milchfreier Favorit. "Es macht gut in Muffins und Scones und ist erstaunlich in Smoothies und Desserts wie Pudding", sagt Amie Valpone, ein persönlicher Koch und sauber Essen Experte. Plus, kultivierte Kokosmilch bietet etwas, was Sie normalerweise nicht in Joghurt erhalten: Ballaststoffe!

Ernährung (1 Behälter, 170 g): 130 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett, 130 mg Natrium, 7 g Zucker

Zutaten: Bio-Kokosmilch (Wasser, Bio-Kokoscreme), Zichorienwurzelextrakt, getrockneter Rohrsirup, Reisstärke, Pektin, Tapiokadextrose, Algin (Seetang-Extrakt), Magnesiumphosphat, Tricalciumphosphat, Johannisbrotkernmehl, lebende Kulturen, Guarkernmehl, Mönchfrucht-Extrakt, Vitamin D-2, Vitamin B12

ballaststoffreich, glutenfrei, milchfrei, vegetarisch, vegan

, diabetesfreundlich FAGE Griechischer Joghurt insgesamt 2%

www.fageusa.com

Geschmacklich ist FAGE König . Nichts ist vergleichbar mit seiner seidig-weichen Textur, und dieser griechische Joghurt ist vielseitiger als das Frühstück. Wir lieben, wie es Desserts extra cremig macht und saure Sahne in herzhaften Gerichten ersetzt.

Ernährung (1 Behälter, 7 Unzen): 150 Kalorien, 20 g Protein, 8 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 4 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Pasteurisierte Magermilch und Sahne der Güteklasse A, lebende aktive Joghurtkulturen (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei)

Gluten -frei

, vegetarisch, diabetesfreundlich Bob's Red Mill Bio 7-Korn Pfannkuchen und Waffelmix

www.bobsredmill.com

Pfannkuchen, als Reformkost? Ja bitte! Unsere Lieblingsmischung ist eine Mischung aus Vollkornmehlen wie Leinsamenmehl, Quinoa und Dinkel. Es ist wenig Zucker und hat Tonnen von Phosphor und Eisen.

Ernährung (1/3 Tasse): 190 Kalorien, 7 g Protein, 37 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 380 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Organische Vollkornmehlmischung (Weichweizen, Roggen, Dinkel, Mais, Hafer, Kamut, Leinsamenmehl, Quinoa und Vollkornreismehl), organisches Vitalweizenglutenmehl, organisch verdampft Zuckerrohrsaft, Backpulver (Monocalciumphosphat, Natronlauge, Maisstärke) und Meersalz

ballaststoffreich, organisch, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Naturweg Bio-Flachs plus gefroren Waffeln

us.naturepath.com

Endlich gefrorene Waffeln, die nicht mit seltsamen Zusätzen gefüllt sind. Dieses Bio-Toaster-Frühstück ist dank Leinsamen voller Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.

Ernährung (für 2 Waffeln): 200 Kalorien, 4 g Protein, 30 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 8 g Fett, 1 g gesättigt Fett, 330 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Wasser, Vollkornmehl * und / oder Mehl *, Sojaöl *, verdampfter Zuckerrohrsaft *, Leinsamen *, Backpulver, Birnensaftkonzentrat und / oder Traube * Saftkonzentrat, Sojalecithin *, Haferkleie *, Reiskleieextrakt *, Meersalz

* Bio

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, diabetesfreundlich Bio Valley 2% Milch

www.organicvalley.coop

Nennen Sie uns verrückt, aber wir schwören, dass Bio-Milch wirklich besser schmeckt. Dies vor allem: Es kommt direkt von antibiotikafreien Kühen, die auf Weiden ohne synthetische Pestizide grasen. Probieren Sie die saftige Grasmilch von Organic Valley aus 100% grasgefütterten Kühen mit Sahne. (Erhältlich in Kalifornien, Washington, Oregon und Colorado.)

Ernährung (1 Tasse, 2%): 130 Kalorien, 8 g Protein, 13 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 125 mg Natrium, 12 g Zucker

Zutaten: Bio-A-Fettreduzierte Milch, Vitamin A-Palmitat, Vitamin D3

bio, glutenfrei

, vegetarisch, diabetesfreundlich Pacific Natural Foods Bio-Mandelmilch

www.pacificfoods.com

Sie brauchen keinen Zucker, um ein "Milch" -Getränk großartig schmecken zu lassen. Wir spritzen diese original ungesüßte Version in Kaffee und auf Getreide für eine milchfreie, fettarme Behandlung.

Ernährung (1 Tasse): 35 Kalorien, 1 g Protein, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Mandelbasis * (gefiltertes Wasser, Mandeln *), Reisstärke *, Meersalz *, Vanille *, natürliches Aroma, Carrageen, Riboflavin (B2), Vitami Ein Palmitat, Vitamin D2

* Organisch

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Silk Reine Kokosmilch

www.silk.com

Eine verträumte, cremige Milchalternative. Silk Kokosnussmilch hat 50% mehr Kalzium als Milch Milch und weniger Natrium als Mandelmilch.

Ernährung (1 Tasse): 80 Kalorien, 1 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 30 mg Natrium, 6 g Zucker

Zutaten: Kokosmilch (gefiltertes Wasser, Kokoscreme), Rohrzucker, natürliches Aroma, Carrageen, Yamswurzelmehl. Vitamine & Mineralstoffe: Calciumcarbonat, Vitamin A Palmitat, Vitamin B12, Vitamin D2

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetes-freundlich WESTSOY bio ungesüßte Sojamilch

www.westsoymilk.com

Nur eine Tasse dieser herrlich einfachen Sojamilch enthält 9 g Eiweiß, und was den Geschmack betrifft, war dieser unser Favorit.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 9 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 4,5 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 30 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Gefiltertes Wasser, ganze organische Sojabohnen

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, diabetesfreundlich Whole Foods 365 Bio-Reismilch ungesüßt

www.wholefoodsmarket.com

Es war nie ein besserer Zeitpunkt, um milchfrei zu gehen. Whole Foods Bio-Reismilch gelingt es, seidig und süß, mit Tonnen von Ballaststoffen und ohne Zuckerzusatz.

Ernährung (1 Tasse): 45 Kalorien, 1 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 135 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Reismilch (gefiltertes Wasser, Vollkorn-Vollkornreis), Bio-Inulin (natürliche Ballaststoffquelle), Bio-Expeller-Pressdistel und / oder Sonnenblumenkernöl Tricalciumphosphat, Meersalz, Bio-Vanille-Extrakt, Carrageen, natürliches Aroma, Vitamin-A-Palmitat, Ergocalciferol (Vitamin D2), Cyanocobalamin (Vitamin B12)

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, diabetesfreundlich Green Valley Organics laktosefreier Kefir, einfach

greenvalleylactosefree.com

Green Valley Organics Produkte stammen aus einer organischen, humanen Molkerei in Sonoma County und sind die echte "All-natürliche" " Deal. Geben Sie Ihren Probiotika einen Schub mit ihrem cremigen, spritzigen Kefir, einem fermentierten Milchgetränk, das auch denjenigen, die extrem laktoseintolerant sind, gefallen wird. Werfen Sie es in einen Smoothie oder frieren Sie es und essen Sie es dann mit dem Löffel zum Nachtisch.

Ernährung (1 Tasse): 90 Kalorien, 8 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett , 75 mg Natrium, 9 g Zucker

Zutaten: Organische fettarme pasteurisierte Milch, Laktaseenzym, Vitamin A und Flourish®, unsere eigene Mischung aus 10 lebenden und aktiven Kulturen: L. Bulgaricus, L. Acidophilus, L. Casei, L Rhamnosus, L. Lactis, L. Diacetylactis, S. Thermophilus, L. Cremoris, Leuconostoc Cremoris und B. Bifidum

glutenfrei, bio, vegetarisch

, diabetesfreundlich Eggland's Best Bio-Eier

www.egglandsbest.com

In unserem Buch sind Eier das perfekte Frühstück. Sie sind voll von gesunden Fetten, einem Alphabet von Vitaminen und viel Protein für Energie. Aber die besten Eier kommen von fröhlichen Guckern. Eggland's Best Hennen werden mit biologischem, ausschließlich vegetarischem Hühnerfutter gefüttert, ohne tierische Nebenprodukte, Hormone oder Antibiotika. Der Beweis ist in den Eigelb: das sind eine helle, leuchtende Orange.

Ernährung (pro großes Ei): 70 Kalorien, 6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 4 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium, 170 mg Cholesterin

Zutaten: Bio-Eier

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, diabetesfreundlich Smucker's Bio-Erdnussbutter

www.smuckers.com

Kudos to Smucker's für die Herstellung einer organischen Linie ihrer berühmten Erdnussbutter. Diese Version hat keinen der hinzugefügten Zucker oder hydrierten Öle, die so viele andere Markengläser füllen. Wir würden es in die Hauptrolle für Ihre PB & J werfen.

Ernährung (2 Esslöffel): 210 Kalorien, 7 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 16 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio geröstete Erdnüsse, enthält 1% oder weniger Salz

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, diabetesfreundlich Reginalds hausgemachte Zimtmelasse Cashew Butter

reginaldshomemade.com

An alle Cashew-Liebhaber! Danke für die Cashew-Butter von Reginald, verpackt mit einer gesunden Dosis MUFAs (und wenig sonst.)

Ernährung (2 Esslöffel): 170 Kalorien, 4 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 14 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Trocken geröstete ungesalzene Cashewnüsse, Erdnussöl, Melasse, Zimt

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, diabetesfreundlich Justins klassische Mandelbutter

www.justins.com

Sie haben sicher schon gehört, dass Mandelbutter die neue Erdnussbutter ist. Das liegt daran, dass es viel mehr Ballaststoffe, Eisen, Vitamin E und Kalzium enthält als sein Erdnusskonkurrent. Justins kleinformatige Mandelbutter ist absolut lecker. Der Trick ist bei 2 Esslöffel zu stoppen.

Ernährung (2 Esslöffel): 200 Kalorien, 7 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 18 g Fett, 2 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Trocken geröstete Mandeln, Bio-Palmfruchtöl

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, diabetesfreundlich Erhältlich bei unseren Freunden im Abe's Market

Alexia hashed browns

www.alexiafoods.com

Starkophobien, hör zu: Kartoffeln sind gut für dich. Das Problem ist, dass die Amerikaner sie gerne frittieren, auf das Salz häufen und sie dann in zuckerhaltige Würzmittel tauchen. Aber einfach zubereitet, wie diese gefrorenen Hash Browns, können Sie ein wenig knusprig und viel Geschmack ohne die Schuld bekommen.

Ernährung (2/3 Tasse): 60 Kalorien, 2 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 2 g Faser , 0 g Fett, 13 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Goldkartoffeln, Bio-Gewürz (Meersalz, getrocknete organische Zwiebel, getrockneter Bio-Knoblauch, weißer Bio-Pfeffer, autolysierter Hefeextrakt und Bio-Sonnenblumenöl)

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, diabetesfreundlich Morningstar Farms Frühstückspastetchen mit Bio-Soja

www.morningstarfarms.com

Diese leckeren Frühstückspastetchen sind vielleicht die perfekten einen fleischlosen Montag beginnen. Sie werden mit gentechnikfreier Soja hergestellt und in nur zwei Minuten erhitzt, so dass Sie (vegetarisch) Wurstgeschmack mit nur etwas Fett bekommen.

Ernährung (1 Pastetchen): 80 Kalorien, 8 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 240 mg Natrium, <1 g Zucker

Zutaten: Bio-texturiertes Sojaprotein mit Wasser, Bio-Weizengluten mit Wasser, gepresstes Sonnenblumenöl, Eiweiß, Maisstärke , enthält 2% oder weniger von: Torulahefe, natürliches Nichtfleischaroma, Meersalz, Malzpulver, Gewürze, gepresstes Canolaöl aus Expeller, Konjakmehl, verdampfter Zuckerrohrsaft, Zwiebelpulver, Milch, Zitronensäure, Expeller gepresstes Sesamsamenöl

vegetarisch

, diabetesfreundlich Evol Foods Eier- und Kartoffelfrühstück Burrito

evolfoods.com

An hektischen Morgengrüssen wenden wir uns an Evol für ein herzhaftes Frühstück Burrito. Im Inneren sind Rührei, Bratkartoffeln, Paprika, Cheddar-Käse, Salsa und 11 Gramm Protein.

Ernährung (1 Burrito): 330 Kalorien, 11 g Protein, 43 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 13 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 340 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Füllung: Bratkartoffeln (Kartoffeln, Rapsöl, Salz, Pfeffer), gekochte Eier (ganze Eier, Maisstärke, Zitronensäure), Tomaten in Saft (Tomaten , Calciumchlorid, Zitronensäure), rote und grüne Paprika, Cheddarkäse (pasteurisierte Milch, Käsekulturen, Sat, Enzyme), Zwiebeln, Maisstärke, Knoblauch, Gewürze, Jalapenos, Limettensaft, Salz

Tortilla: Weizenmehl , Vollkornmehl, Wasser, Rapsöl, Backpulver (saures Natriumpyrophosphat, Natriumbicarbonat, Maisstärke, Monocalciumphosphat), Salz, Guarkernmehl

vegetarisch

Eden Foods Bio-Bohnen aus der Dose

www.edenfoods .com

Schließlich Dosenbohnen, die nicht mit Natrium aufgebläht sind. Köcheln Sie sie mit nur dem Salz, das Sie wollen, und werfen Sie sie in Suppen, Salaten oder Aufläufen für eine Explosion von Ballaststoffen.

Ernährung (1/2 Tasse): 110 Kalorien, 7 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 6 g Faser , 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 15 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-schwarze Schildkrötenbohnen, Wasser, Kombu-Algen

ballaststoffreich, glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milch- frei

, diabetesfreundlich Amy's Organic Light-In-Natrium scharfes Chili

www.amys.com

Bei den meisten Dosen-Chilis gibt es ein paar Dinge, die dagegen arbeiten: Tonnen von Natrium, MSG und Spuren von BPA aus der Dose. Amy's hingegen ist eine gesunde, herzhafte, wahnsinnig geschmackvolle vegane Version. Plus, es ist super-hoch in Eisen!

Ernährung (1 Tasse): 280 Kalorien, 15 g Protein, 35 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 9 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 340 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Bio-rote Bohnen, Bio-Zwiebeln, gefiltertes Wasser, Bio-Tofu (gefiltertes Wasser, Bio-Sojabohnen, Nigari [Magnesiumchlorid, ein natürliches Straffungsmittel]), Bio-Paprika, Bio-Süßreismehl, Bio-Ölsäurereiche und / oder Sonnenblume Öl, Bio-Jalapeño-Paprika, Bio-Knoblauch, Bio-Gewürze, Meersalz

ballaststoffreich, glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Ezekiel 4: 9 gekeimter Flachs Brot

www.foodforlife.com

Dieser Laib ist wirklich etwas zu predigen. Es hat einen nussigen, schäbigen Geschmack, der ihm sofort den Status eines Gefrierschranks einbrachte - wir wollen dieses Brot immer dann, wenn es Sandwich-Zeit ist. Die Kruste wird sogar in organische Leinsamen für eine dekadente, knusprige Textur gerollt.

Ernährung (pro Scheibe): 80 Kalorien, 5 g Protein, 14 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 70 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-gekeimter Weizen, gefiltertes Wasser, organisch gekeimter Flachs, Bio-Gerste, Bio-Sprossenhirse, Bio-Gerstenmalz, Bio-Auswuchslinsen, Bio-Auswuchs-Sojabohnen, Bio-Sprossen-Dinkel, Frischhefe, Bio Weizengluten, Meersalz. In Bio-Leinsamen gerollt

ballaststoffreich, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Canyon Bakehouse 7-Korn glutenfreies Brot

canyonbakehouse.com

Der Die beste Art von glutenfreiem Brot ist die Sorte, die niemandem sagen kann - und dieses leichte, weiche Brot nimmt den Kuchen. "Ich habe mit meinen Kunden einen Blind-Geschmackstest gemacht, und alle haben dies als das leckerste Brot gewählt", sagte Küchenchefin Amie Valpone. "Sie hatten keine Ahnung, dass es glutenfrei war."

Ernährung (pro Scheibe): 90 Kalorien, 2 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Wasser, braunes Reismehl, Tapioka-Mehl, Sorghum-Vollkornmehl, Eier, Bio-Agavensirup, Vollkornteff, Vollkornhirse, Xanthangummi, natives Olivenöl extra, Zuckerrohrmelasse, Vollkornquinoa, ganz Getreideamaranth, ganzes Buchweizenmehl, Hefe, gezüchtetes Vollkornreismehl, Meersalz, natürliche Enzyme

glutenfrei, vegetarisch, milchfrei

, diabetesfreundlich Earthbound Farm Bio-Mischkätzchen

www.ebfarm.com

Das beliebteste Superfood von jedermann gemacht, wirklich, wirklich einfach. Diese pint-sized kales sind nicht so bitter wie ihre Brüder mit großen Blättern, und sie sind im Handumdrehen perfekt zum Rühren oder Salat.

Ernährung (etwa 2 Tassen): 35 Kalorien, 2 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 85 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Grünkohlblätter

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetes-freundlich Organic Girl frische Kräuter & Grüntöne

iloveorganicgirl.com

Kräuter entschlacken auf natürliche Weise, sind aber nicht immer praktisch (oder billig), um à la carte zu kaufen. Organic Girl mischt sie mit zartem Babygrüns für einen All-in-One-Kräutersalat, den du schwören wirst.

Ernährung (2 Tassen): 15 Kalorien, 2 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 80 mg Natrium, <1 g Zucker

Zutaten: Baby Bok Choy, Mangold, Tango, Baby Rucola, Mizuna, Koriander, süße italienische Petersilie. Alles organisch. Zutaten können je nach Saison variieren.

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Appegate Farms bio mild cheddar

www.applegate.com

Alles vergessen Sie wissen über quadratischen gelben Käse, weil dieser weit von Gummi ist. Der echte Cheddarkäse von Applegate ist der VIP in unserem erwachsenen, gegrillten Käse.

Ernährung (1 Scheibe): 80 Kalorien, 5 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 6 g Fett , 4 g gesättigtes Fett, 130 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Pasteurisierte Bio-Milch, Kulturen, Enzyme (Nicht-Tier), Salz, Annato. Gemacht mit pflanzlichem Lab

glutenfrei, bio, vegetarisch

, diabetesfreundlich Belle Chevre Feigen-Frühstückskäse

www.bellechevre.com

Treffen Sie den neuen Grund, aus dem Bett zu kommen der Morgen. Wir verteilen dieses Zeug auf Toast, Obst und Gemüse für sofortigen Genuss. Da schmeckt alles besser in herzhaft-süßem Ziegenkäse, besonders bei einer Zutatenliste, die sauber ist.

Ernährung (1 oz): 120 Kalorien, 6 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Fett, 6 g gesättigte Fettsäuren, 140 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Pasteurisierte Ziegenmilch, Kultur, Enzyme, Salz, Feigenkonfitüre

glutenfrei

, vegetarisch Horizon Bio-Frischkäse, Fettreduziert

www.horizondayry.com

Dieser flockige Frischkäse hat weniger Fett als normal, aber Sie würden kann nie vom Geschmack unterscheiden. Verteilen Sie die Bio-Qualität auf Ihren englischen Muffins und Karottenkuchen, oder verwenden Sie es sogar, um Kartoffelbrei zu verdicken.

Ernährung (2 Esslöffel): 70 Kalorien, 2 g Protein, 2 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, <1 g Zucker

Zutaten: Bio-A-Milch und Bio-A-Creme, Käsekulturen, Salz und Johannisbrotkernmehl

glutenfrei, vegetarisch, bio

, diabetes-freundlich Whole Foods 365 geriebener Parmesan

www.wholefoodsmarket.com

Es ist italienische Nacht, aber Sie wollen Ihre Reibe nicht schmutzig machen? Für ausgefallenen Käse ohne die Arbeit lieben wir Whole Foods zerkleinerten Parmesan. Es schmeckt genauso scharf, salzig und cremig wie die Sorte, die in Käseblöcken kommt, aber es ist dünn geschnitten und bereit zum Eingießen. Schmelzen Sie es in Suppen oder heiße Makkaroni, oder werfen Sie es kalt in einen Salat.

Ernährung (1 Esslöffel): 20 Kalorien, 2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 1 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 40 mg Natrium

Zutaten: Kultivierte pasteurisierte Teilmagermilch, Salz, mikrobielle Enzyme

glutenfrei, vegetarisch

, diabetesfreundlich Amy's Light-In-Natrium Indian Mattar Paneer

www.amys.com

Was macht das meiste indische Essen so lecker? Ghee (geklärte Butter), Salz und Gewürze. Wie gut könnte eine fettarme, natriumarme Version sein? Sehr! Wir waren überrascht, wie aromatisch das Gericht ist und wir fühlten uns stundenlang satt.

Ernährung (1 Packung): 370 Kalorien, 13 g Protein, 54 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 11 g Fett, 4 g gesättigte Fettsäuren , 390 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Bio-Basmati-Reis, Bio-Zwiebeln, Bio-Erbsen, Bio-Kichererbsen, gefiltertes Wasser, Paneer-Käse (pasteurisierte Milch, Calciumchlorid, destillierter Essig [glutenfrei] und / oder Zitronensäure) ), Bio-Würfeltomaten, Bio-Tomatenpüree, Expeller-Press-Ölsäurerückstände und / oder Sonnenblumenöl, Gewürze *, Bio-Karotten, Bio-Knoblauch, Meersalz, Bio-Maisstärke, Kurkuma, Paprika

glutenfrei, vegetarisch

Amy's Light-In-Sodium Single-Serve-Spinatpizza

www.amys.com

Tiefkühlpizzen sind ein notwendiges Übel der modernen Welt, aber das bedeutet nicht, dass sie sündig sein müssen. Wir waren schockiert, dass wir die ganze schmelzige, käsige Pastete für weniger als 400 mg Natrium essen konnten. Machen Sie uns fleischlos!

Ernährung (1 Pizza): 440 Kalorien, 19 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 18 g Fett, 6 g gesättigte Fettsäuren, 390 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Bio ungebleichte Weizenmehl mit Bio-Weizenkleie, gefiltertes Wasser, Bio-Tomatenpüree, Teil-Skim Mozzarella-Käse, Bio-Spinat, Olivenöl extra vergine, Feta-Käse, Bio-Zwiebeln, Bio-Tofu (gefiltertes Wasser, Bio-Sojabohnen, Nigari [Magnesiumchlorid, a natürliches festigendes Mittel], Honig, Bio-Knoblauch, Gewürze *, Meersalz, Expeller gepresster Ölsäurehaltiger und / oder Sonnenblumenöl, organischer Rohrsaft, schwarzer Pfeffer, Hefe

vegetarisch

Ancient Harvest Quinoa Bio Spaghetti

www.quinoa.net

Pasta aus ... Quinoa? Sie haben richtig gehört: Diese Mischung aus Bio-Mais und Quinoa-Mehl ist glutenfrei, schafft aber ein perfektes, zartes Al dente mit vielen Ballaststoffen. Wählen Sie aus 7 verschiedenen Formen.

Ernährung (2 Unzen trocken): 205 Kalorien, 4 g Protein, 46 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 4 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Maismehl, Bio-Quinoa-Mehl

ballaststoffreich, glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Nature's Earthly Choice Erbe Korn Mischung

www.earthlychoice.com

Eine Mischung aus Quinoa, Wildreis, Amaranth und brauner Reis, diese bunten Körner sehen wunderschön aus. Benutze sie anstelle von altem Reis, oder schütte sie in eine Suppe, um ihr etwas Substanz zu geben.

Ernährung (1/4 Tasse trocken): 170 Kalorien, 5 g Protein, 32 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Brauner Reis, Quinoa, Wildreis, Amaranth und rote Quinoa

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Bionaturae Bio-Vollkornnudeln

www.bionaturae.com

Für Die besten Spaghetti wenden wir an die Experten (Italiener natürlich). Bionaturae importiertes Vollkornnudeln hat eine zahnige, nussige Qualität mit einer Tonne Ballaststoffe - es ist nicht zäh wie andere Vollkornnudeln, die wir probiert haben. Bedecke deine Nudeln mit natürlich süßen italienischen Tomaten, die in Bionaturae BPA-freien Dosen verpackt sind.

Ernährung (2 Unzen): 180 Kalorien, 7 g Protein, 35 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 0 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Volles Bio-Hartweizenmehl

ballaststoffreich, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Bei Abe's Market erhältlich

Ancient Harvest Quinoa Mac & Käse

www.quinoa.net

Eine gesündere Variante des Klassikers. Herzhafte, nussige Quinoa-Pasta gibt Ihnen 4 g Ballaststoffe und 5 g Protein in einer Portion. Es ist in 10 Minuten fertig. Deine Herausforderung? Nicht essen die ganze Box in einer Sitzung.

Ernährung (2 Unzen): 233 Kalorien, 5 g Protein, 50 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 409 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Bio-Maismehl, Bio-Quinoa, Bio-Molke, Bio-Cheddar-Käse-Pulver, Natrium, Salz, Bio-Maisstärke, Naturaromen

ballaststoffreich, glutenfrei, bio, vegetarisch

Alter Eco bio Royal rote Quinoa

www.alterecofoods.com

Wir können nicht genug bekommen von diesem anregenden braunen Reis Sub. Quinoa ist voll von Ballaststoffen und Protein mit einem nuancenreichen nussigen Geschmack. Und darüber reden, guten Gewissens zu essen. Alter Ecos fair gehandelte, umweltbewusste Praktiken machen jeden Quinoa-Bissen so viel befriedigender.

Ernährung (1/4 Tasse): 160 Kalorien, 6 g Protein, 29 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 10 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: 100% Bio royal rote Quinoa

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Dave's Bio rote Erbstück Pasta Sauce

www.davesgourmet.com

Es ist nicht leicht, Nudelsoße ohne Natrium zu finden, aber dieses gibt nur bescheidene 280 mg ab. Mit all dem süßen frischen Knoblauch, Gewürzen und Kräutern, wer braucht extra Salz? Nicht Dave.

Ernährung (1/2 Tasse): 45 Kalorien, 1 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 280 mg Natrium, 4 g Zucker

Zutaten: Bio-Tomaten (Erbstück und andere Sorten), Bio-Zwiebeln, Bio-Karotten, Bio-Olivenöl Extra Vergine, Bio-Knoblauch, Bio-Gewürze (einschließlich frischem Basilikum und Oregano), Salz, Bio-Zucker

glutenfrei, Bio, vegetarisch, vegan , milchfrei

, diabetesfreundlich Lucini herzhafte Artischockentomatensauce

www.lucini.com

Vine-gereifte Zwetschgentomaten und Artischocken streicheln diese köstliche, spritzige Sauce. Lucini lässt die Aromen ohne Zuckerzusatz singen.

Ernährung (1/2 Tasse): 50 Kalorien, 2 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 230 mg Natrium, <1 g Zucker

Zutaten: Italienische Gartentomaten, Artischocken, Lucini® natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Karotten, Basilikum, Petersilie, Salz

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetes-friendly Eden Foods bio zerkleinerte tomaten mit basilikum

www.edenfoods.com

Müde von allem Natrium in Pastasoße? Machen Sie Ihre eigenen, mit diesen süßen Roma-Tomaten mit getrocknetem Basilikum als Basis. Fügen Sie Edens natriumfreie Soße genau die richtige Menge Salz hinzu. Bonus: Sie sind in BPA-freie Dosen verpackt.

Ernährung (1/4 Tasse): 20 Kalorien, 1 g Protein, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium , 2 g Zucker

Zutaten: Bio-Roma-Tomaten, Bio-Basilikum

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Gimme Coffee! Bio-Bohnen

www.gimmecoffee.com

Schatten gewachsen. Bio. Fairer Handel. Mittlerer Braten. Es kann schwer sein zu wissen, welche Faktoren deine Java-Entscheidung bestimmen sollten, aber Gimme macht es einfach. Sie sind alle der oben genannten (und vor allem, lecker.) Wir mögen die Guatemala Chajulense, aber sie sind alle lecker.

Zutaten: Bio-Kaffeebohnen

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Numi Bio Jasmin Grüntee

www.numitea.com

Wir wenden uns an Numis grüner Bio-Tee, wenn wir unsere Haut, Körper und Geist heilen wollen. Die blumige Andeutung von Jasminblüten ist nur eine zusätzliche Aromatherapie, ohne zusätzliche Kalorien.

Zutaten: Fair Trade Zertifizierter Bio-Grüntee mit Bio-Jasminblüten

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Erhältlich bei unseren Freunden im Abe's Market

The Republic of Tea Bio Double Red Rooibos

www.republicoftea.com

Dieser rote Kräutertee aus Südafrika ist frei von Koffein, aber nicht Komplexität. Wir haben es für seinen erdigen, vollmundigen Geschmack gewählt.

Zutaten: Fair-Trade-zertifizierte Bio-Rooibosblätter und Bio-Rooibos

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Tipus organischer indischer Chai Slow-Brew

www.tipuschai.com

Sie müssen ihn mit Wasser und Milch kochen, aber dieser langsam gebraute Leckerbissen (auch in entkoffeinierter Form erhältlich) ist definitiv einen zusätzlichen Schritt wert. Die dampfende Tasse Chai ist die authentischste, die wir je gegessen haben, mit schwarzem Assam-Tee und duftenden Bio-Gewürzen. Welche Gewürze machen es so unwiderstehlich? Das ist Tipus kleines Geheimnis.

Zutaten: Organischer schwarzer Assam-Tee, Bio-Gewürze

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich GTs klassischer Bio-Rohkombucha

www.synergydrinks.com

Wenn Sie das Sediment, das in diesem schmackhaften Stärkungsmittel schwimmt, hinter sich lassen können, werden Sie sich verwöhnen lassen. Ein fermentiertes Getränk, Kombucha ist mit Darm-gesunden Probiotika, plus Folsäure und B12-ohne Zuckerzusatz verpackt. Plus, dieses ist auch bio-zertifiziert.

Ernährung: 30 Kalorien, 0 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 10 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten (für Gingerade): 100% GT's Bio-Rohkombucha, Bio-Frischpressiversaft

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Q Tonic

www.qdrinks.com

Lassen Sie sich nicht durch den Namen täuschen: Tonic "Water" ist kaum ein schuldfreies Getränk. Aber wenn Sie für diesen G & T einen gesünderen Mixer benötigen, gehen Sie mit Q Tonic. Es ist leicht mit Bio-Agaven gesüßt und mit Zitronensaft-Extrakt für einen Twist parfümiert. Wir lieben den Geschmack und die schlanke Glasflasche. Wenn Sie bereit sind, ein wenig Zucker zu verschwenden, versuchen Sie ihr erstaunliches Ginger Ale mit echtem Ingwer, Koriander, Kardamom und Rosenöl.

Ernährung (5 Unzen): 24 Kalorien, 0 g Protein, 7 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 6 mg Natrium, 7 g Zucker

Zutaten: Dreifach gereinigtes Wasser, Bio-Agave, natürliches Bitter, handverlesenes Chinin, Zitronensaft-Extrakt

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Whole Foods Kokoswasser

www.wholefoodsmarket.com

Dieses zellstofffreie Kokoswasser hat weniger Zucker und mehr Kalium als viele seiner Konkurrenten. Eine Portion gibt Ihnen 15% Ihres täglichen Kalium, also ist es perfekt, wenn Sie einen süßen Flüssigkeitsschub brauchen.

Ernährung (8 Unzen): 60 Kalorien, 0 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Fett , 0 g gesättigtes Fett, 45 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: 100% Kokosnusssaft

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Angie's classic sweet & salziger Kessel Mais

angiespopcorn.com

Nun, diese Tasche hat nicht lange gehalten. Angie's Kesselmais hat nur vier Zutaten, dennoch schafft es mit seiner salzigen Süße etwa tausend Geschmacksknospen auf einmal. Ein einstimmiger Mitarbeiter Favorit.

Ernährung (2 Tassen): 140 Kalorien, 1 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 8 g Fett, 0,5 g gesättigte Fettsäuren, 110 mg Natrium, 8 g Zucker

Zutaten: Popcorn, Sonnenblumenöl, verdampfter Zuckerrohrsaft, Meersalz

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Quinn Popcorn

www.quinnpopcorn.com

Ein weiterer Beweis das ist einfacher, ist besser. Dieses unglaublich gute mikrowellenfähige Popcorn enthält nur vier Zutaten und enthält keine künstlichen Aromen oder Konservierungsstoffe. Die Gründer erfanden den Mikrowellenbeutel sogar neu und entfernten ihn von chemischen Beschichtungen, Metall und Kunststoff. Was übrig bleibt, ist reines Popcorn-Glück. Oh, und viele MUFAs und Ballaststoffe.

Ernährung (3 Tassen gepoppt, Vermont Ahorn & Meersalz): 180 Kalorien, 3 g Protein, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 11 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 115 mg Natrium, 3 g Zucker

Zutaten: Bio Popcornkerne, Rapsöl (Expeller und Non-GMO), Ahornzucker, Meersalz

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Erhältlich bei unseren Freunden im Abe's Market

Trader Joes Bio-Popcorn

www.traderjoes.com

Das natürlichste Popcorn ist natürlich das, was Sie selbst herstellen. Ohne all die Butter und Fett ist Popcorn unglaublich gesund und voller Ballaststoffe, Eisen und Protein. Maximieren Sie Ihre Kerne, indem Sie sie ohne Pestizide kaufen. Ach ja, und haben wir schon erwähnt, dass es viel spaßiger ist, selbst zu knallen?

Ernährung (3 Esslöffel): 130 Kalorien, 4 g Protein, 26 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium , 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Pickelmais

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Wasserkocher Marke Backt Kartoffelchips, Meersalz

www .kettlebrand.com

Die gesundheitlichen Vorteile von Kartoffelchips sind nicht einfach zu verteidigen. Aber diese extra knusprigen Chips sind so leicht und lecker, mit drei einfachen Zutaten und 13% Ihres täglichen Kalium! Hier ist der beste Teil: sie schmecken nichts wie gesunde Ernährung.

Ernährung (20 Chips): 120 Kalorien, 2 g Protein, 21 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 135 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Kartoffeln, Distel- und / oder Sonnenblumenöl, Meersalz

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Gute Gesundheit Natürliche Lebensmittel Avocado-Kartoffelchips mit Meersalz

www.goodhealthnaturalproducts.com

Alles, was in Avocadoöl gebraten wird, schmeckt süchtig köstlich, und diese knusprigen Chips sind keine Ausnahme. Aber hier ist die gesunde Nachricht: nur eine Portion liefert die Hälfte Ihres täglichen Vitamin C, also legen Sie die Orange hin und holen Sie sich ein Häppchen! (Nur Spaß. Besser essen beide.)

Ernährung (1.25 oz): 175 Kalorien, 3 g Protein, 21 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 10 g Fett, 2 g gesättigte Fettsäuren, 125 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Kartoffeln, natürliches Avocadoöl, Meersalz

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Newman's Own Organics Honigbrezelrunden

www. newmansownorganics.com

Diese honiggebürsteten Brezeln sind die perfekte Mischung aus herzhaft und süß - ohne alle künstlichen Füllstoffe. Sie können 20 für nur 100 Kalorien essen.

Ernährung (20 Brezeln): 110 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 180 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Bio ungebleichtes Weizenmehl, Bio-Vollkornmehl, Bio-Honig, Bio-Zucker, Bio-Sonnenblumenöl, Salz, Hefe, Natriumbicarbonat

bio, vegetarisch, milchfrei

, diabetesfreundlich Essen sollte schmecken Gute Süßkartoffel-Tortilla-Chips

www.foodshouldtastegood.com

Tortillas mit einem Twist. Diese sind robust genug, um einen Haufen Salsa zu verarbeiten, aber der Süßkartoffelgeschmack macht sie genauso großartig nackt.

Ernährung (12 Chips): 140 Kalorien, 2 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 6 g Fett , 0,5 g gesättigtes Fett, 80 mg Natrium, 2 g Zucker

Zutaten: Steingemahlener Mais, Sonnenblumenöl mit hohem Ölsäuregehalt und / oder Distelöl, Süßkartoffel, Maiskleie, Kolanussaft, Meersalz

glutenfrei , vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Lundberg Bio-Wildreiskuchen, leicht gesalzen

www.lundberg.com

Unsere liebsten Reiskuchen. Diese robusten, knusprigen Kuchen sind die perfekten Vehikel für Nussbutter oder Marmelade. Oder zerkleinere sie einfach in Joghurt für eine einzigartige Schüssel Müsli.

Ernährung (1 Kuchen): 70 Kalorien, 1 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium , 0 g Zucker

Zutaten: Vollkorn-Vollkornreis, Bio-Wildreis, Meersalz

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Lärchenkekse für Erwachsene

www.larkfinefoods.com

Das sind nicht die einfachen, vorhersehbaren Kekse der Kindheit: Sie sind besser. Lark verwendet nur die besten Zutaten, um ihre handwerklichen, für Erwachsene hergestellten Leckereien herzustellen. Burnt Zucker und Fenchel Shortbread stahlen unsere Herzen, mit zäh karamellisierten Flocken und duftenden Fenchel Schoten. Das Beste von allem ist, dass nur ein Keks auf unseren Sweet Spot trifft, so dass Sie sich nicht auf eine Zucker-Fett-Überlastung einstellen müssen.

Ernährung (1 Keks): 90 Kalorien, 1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 3 g gesättigte Fettsäuren, 40 mg Natrium, 5 g Zucker

Zutaten: Angereichertes Mehl (Weizenmehl, Gerstenmalz Mehl, Niacin, reduziertes Eisen, Thiaminmononitrat, Riboflavin, Folsäure), Butter (Milch) mit natürlichem Aroma, reiner Rohrzucker, Gewürze, natürliches Aroma, Salz

vegetarisch, diabetesfreundlich

Yasso gefrorene griechische Joghurtriegel

www.teamyasso.com

Diese Riegel befriedigen unsere süßen Zähne, ohne sie im wahrsten Sinne des Wortes klebrig zu machen. Besonderer Gruß an den Kokosgeschmack. Es ist spritzig, reichhaltig und erinnert an das dekadenteste Kokoseis, aber mit nur 80 Kalorien pro Riegel und Protein! Und genau wie wir, sind wir sicher, dass Sie die 2 zusätzlichen Gramm Zucker verzeihen.

Ernährung (1 Kokosnuss-Riegel): 80 Kalorien, 6 g Protein, 14 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium, 12 g Zucker

Zutaten: fettfreie Milch, griechischer Joghurt (gezüchtete pasteurisierte fettfreie Milch, lebende aktive Kulturen), Zucker, Milchproteinkonzentrat, fettfreie Trockenmilch, Wasser, Maltodextrin, Kokosnuss, enthält weniger als 2% natürliches Aroma, Zitronensäure, Pektin, Carrageen, Guarkernmehl, Johannisbrotkernmehl

glutenfrei, vegetarisch

, diabetesfreundlich Cybele's Free to Eat Schokoladenkekse

www. cybelesfreetoeat.com

Ein klassischer, weich gebackener Keks aus Zutaten, die Ihr Körper lieben wird. Diese Leckereien schmecken genauso gut wie ihre sündhaft verpackten Keks-Kollegen, aber sie werden ohne die 8 häufigsten Allergene hergestellt, einschließlich Milchprodukte, Eier und Weizen. Zucker ist kein Allergen, also bleib bei der Portionsgröße von zwei Keksen (und viel Glück damit).

Ernährung (2 Kekse): 130 Kalorien, 1 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 7 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 125 mg Natrium, 10 g Zucker

Zutaten: Glutenfreies Mehl (braunes Reismehl, Kartoffelstärke, Tapiokamehl), halbsüsse Schokoladenstückchen (eingedickter Zuckerrohrsaft, alkoholfrei natürlicher Schokoladenschnaps, milchfreie Kakaobutter), organische Palmölverkürzung, brauner Zucker, verdampfter Zuckerrohrsaft, Fruktose, brauner Reissirup, ungeschwefelte Melasse, Wasser, Traubensaft, Reisdextrin, Eieraustauscher (Kartoffelstärke, Tapioka-Mehl, Triebmittel) [nicht-milchreduziertes Calciumlactat, Calciumcarbonat, Zitronensäure], Cellulosegummi, Kohlenhydratgummi), präbiotische Tapiokafaser, Vanilleextrakt, Backpulver, Meersalz, Xanthangummi, Sonnenblumenlecithin

glutenfrei, vegetarisch, vegan , milchfrei

, diabetesfreundlich Chocolove Mandeln & Meersalz in dunkler Schokolade

www.chocolove.com

Ah, t Das Goldlöckchen-Problem der Schokolade: Milchschokolade ist zu voll von Zucker und zu wenig Antioxidantien, während 99% Kakao - für all seine herzgesunden Vorzüge - zu intensiv sein kann, um sich zu vertragen. Endlich haben wir einen gefunden, der genau richtig ist. Chocolove vermischt einen ordentlichen Prozentsatz Kakao mit Meersalz und Mandeln und schneidet die richtige Menge an Bitterkeit, ohne über die Süße zu gehen. Sie können ein ganzes Drittel der Bar für nur 11 Gramm Zucker haben. Das Endprodukt ist glatt, cremig und reich, ohne uns zu fragen: War es das wert? Es war.

Ernährung (1/3 bar): 159 Kalorien, 2 g Protein, 12 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 11 g Fett, 5 g gesättigte Fettsäuren, 123 mg Natrium, 11 g Zucker

Zutaten: Kakaolikör, Zucker, Mandeln, Kakaobutter, Meersalz, Sojalecithin, Vanille

glutenfrei, vegetarisch

Bei Abe's Market erhältlich

Mary's Gone Crackers

www.marysgonecrackers.com

Eine herzhafte Mischung aus jedem Getreide unter dem Planeten, ohne Gluten. Es gibt etwas an Mary, das geradezu befriedigend ist. Diese robusten Chips eignen sich hervorragend zum Eintauchen in Bohnen oder zum Slick mit Käse.

Ernährung (13 Cracker): 140 Kalorien, 3 g Protein, 21 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 190 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Kurzkorn-Vollreis, Bio-Voll-Quinoa, Bio-Braunleinsamen, Bio-Braun-Sesam, gefiltertes Wasser, Meersalz, Bio-Weizen-freie Tamari (Wasser, ganze Bio-Sojabohnen, Salz, organischer Alkohol)

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Abe's Market erhältlich

Crunchmaster 7 Ancient Grains Cracker

www.crunchmaster.com

A leckerer, knuspriger glutenfreier Cracker, der nicht mit Natrium, ungesunden Füllstoffen und Fett beladen ist? Das ist schwer zu finden, aber Crunchmaster ist all das und mehr. "Niemand kann sagen, dass sie glutenfrei sind, weil sie so viel Geschmack haben und nicht wie glutenfreies Carboard schmecken", sagt Chefkoch und cleaner Snack-Experte Amie Valpone.

Ernährung (15 Cracker, ein Hauch von Meer Salzgeschmack): 130 Kalorien, 2 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2,5 g Fett, 0 g gesättigte Fette, 80 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Brauner Reismehl, Kartoffelstärke, Distelöl, Sorghummehl, Quinoasamen, Sesam, Hirse, Leinsamen, Amaranthsamen, Meersalz

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Annie's Homegrown Honigbunny grahams

www.annies.com

Es mag wie Kid-Food aussehen, aber sobald du anfängst, diese Hasen zu knallen, wirst du süchtig sein. Hop to it, da eine (riesige) Portion 20% Ihres täglichen Calcium hat!

Ernährung (27 Cracker): 140 Kalorien, 2 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 4,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett , 170 mg Natrium, 7 g Zucker

Zutaten: Vollkornweizenmehl, organisches Weizenmehl, Rohrohrzucker, gepresstes Pflanzenöl (Saflor und / oder Sonnenblumenöl), Honig, organisches Maismehl, organisches Grahammehl, Calcium Karbonat, Meersalz, Backpulver, natürliche Vanille und Graham Cracker Geschmack

milchfrei, vegetarisch

, diabetesfreundlich Bei Abe's Market erhältlich

Eden Foods Bio Tamari geröstete Mandeln

www.edenfoods.com

Knallen Sie eine Handvoll dieser geschmackgestrahlten Mandeln für sofortige Energie. Mit süßen, kicky Tamari, sind sie überraschend wenig Natrium. Wir lieben auch Edens trocken geröstete Pistazien, leicht mit Meersalz bestreut - sie sind fabelhaft in Pesto.

Ernährung (3 Esslöffel): 160 Kalorien, 8 g Protein, 8 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 11 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 65 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Bio-Trocken-Mandeln, Bio-Tamari-Sojasauce (Wasser, Bio-Sojabohnen, Meersalz

ballaststoffreich, bio, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Nuts.com Bio-Erdnussbutter-Bouillon

www.nuts.com

Diese organisch gerösteten Erdnüsse sind kleiner als andere, aber das liegt daran, dass sie hervorragend zum Naschen und Servieren geeignet sind Mahlen Sie einige in Ihre Küchenmaschine für sofortige organische Erdnussbutter.

Ernährung (ca. 1 Unze): 170 Kalorien, 8 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 15 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Geröstete Bio-Erdnüsse

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Schermer Pekannüsse, geröstet und gesalzen

www. schermerpecans.com

Nüsse sollte eigentlich organisch gekauft werden, um Pestizide zu vermeiden, aber wir mussten hier eine Ausnahme machen. Schermer Pekannüsse sind gerade so gut. Öl geröstet und gesalzen, sie sind einfach, süchtig machend, und voll von Vitaminen und gesunden Fetten.

Ernährung (1/4 Tasse): 200 Kalorien, 3 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 21 g Fett , 2 g gesättigte Fette, 110 mg Natrium, 1 g Zucker

Zutaten: Pekannüsse, Pflanzenöl (Sojaöl) und Salz

glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Bobs Red Mill Chia-Samen

www.bobsredmill.com

Streuen Sie diese Superfood-Samen überall für Instant-Protein und Ballaststoffe. Toss sie in einen Smoothie, um es zu verdicken, oder eine Charge Chia Pudding aufpeitschen. Es ist wirklich ein Samen für jeden Bedarf.

Ernährung (1 Esslöffel): 70 Kalorien, 3 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 0 g Zucker

Zutaten: Ganz Chiasamen

ballaststoffreich, glutenfrei, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Barlean's Forti-Flax gemahlene Leinsamen

www.barleans.com

Barlean's ist der Favorit von Amine Valpone, einem Experten für saubere Lebensmittel, der die besten Leinsamen auf dem Markt vorweisen kann. Sie sind unglaublich gut gewürzt und zu einer perfekten Konsistenz gemahlen. Mischen Sie sie in Müsli, Smoothies und Joghurt für einen flauschigen, nussigen Genuss voller Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren.

Ernährung (2 Esslöffel): 80 Kalorien, 4 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Fett, 0 g gesättigte Fettsäuren, 6 mg Natrium

Zutaten: Fresly kalt gemahlen, 100% biologisch, frei von Pestiziden und Herbiziden, wählen Sie Flachs samen

glutenfrei, bio, vegetarisch, vegan, milchfrei

, diabetesfreundlich Sir Kensington Feinschmecker Ketchup

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