12 Köstliche Dinge, die Sie mit Getreide machen können | Prävention

Jenseits der Schüssel

Wenn Sie dachten, dass Müsli etwas ist, das einfach in eine Schüssel gehört, haben Sie sich selbst keinen Gefallen getan. Diese bescheidene Schachtel Müsli in deinem Schrank kann die geheime Komponente deines nächsten Meisterwerks in der Küche sein.

Mit ein paar zusätzlichen Zutaten und einer Denkweise außerhalb der Schüssel, findest du dein Go-to-Frühstück viel mehr Reichweite als Sie dachten. Diese 12 Rezepte verpacken fasergefüllte Körner in Gerichte, wo Sie es nie erwarten würden. Und yep, du bist immer noch ein Erwachsener, wenn du Müsli zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen, und Nachtisch hast.

Brot deinen Fisch

Die Kombination von Weizenmüsli und Paniermehl sorgt für ein knuspriges und faseriges gefüllte Fisch panieren.

Mischen Sie 1 Tasse frische Semmelbrösel, ½ Tasse gebrochene Vollkornflocken, ¼ Tasse gehackte geröstete Pekannüsse und 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer. Drücken Sie ein Filet von einem festen weißen Fisch (wie Zackenbarsch, Heilbutt oder Red Snapper) in die Mischung, um es auf beiden Seiten zu beschichten. Bei mittlerer Hitze kochen und zur Hälfte durchdrehen, bis der Fisch leicht abblättert.

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Zu ​​Muffins mischen

Fügen Sie ½ Tasse Müsli in Ihre Muffinmischung für einen zufriedenstellenden Crunch hinzu. Probieren Sie dieses Rezept für Bananen-Nuss-Muffins mit Walnüssen und Müsli.

Fügen Sie es zu Ihrem Pfannkuchenteig

Die meisten einfachen Pfannkuchen aus einer Mischung sind Ernährungs- Schwächlinge - kein Wunder, dass Sie 2 Stunden später hungrig sind! Fügen Sie Kleie Cerealien zu hausgemachten warmen Kuchen für ein herzhaftes, sättigendes Frühstück hinzu. Probieren Sie dieses Rezept für Fünf-Grain-Pfannkuchen.

Gebackene Hähnchenbissen mit Müsli-Panade

Sie müssen nicht in ein Restaurant gehen, um perfekt knusprige Hähnchen-Poppers mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce zu genießen. Dieses Rezept für Quick 'N' Cool Chicken Bites verwendet geröstetes Reismüsli für eine knusprige Panade.

Machen Sie eine "Kruste" für Käsekuchen

Statt einer Graham-Cracker-Kruste, streuen Sie eine Schicht zerdrückten Grape-Nuts-Müsli in Ihr Kuchenform. Sie erhalten zusätzliche Ballaststoffe und extra Crunch, die perfekt zu cremigem Käsekuchen passen.

Versuchen Sie dieses Rezept für One-Serving Chocolate Cheesecakes. Sie sind nur 103 Kalorien pro!

Mischen Sie es in Ihren Smoothie

Sie lieben Smoothies zum Frühstück. Sie lieben Müsli zum Frühstück. Dieses Blaubeer-Bananen-Smoothie-Rezept lässt Sie beide zusammen genießen. Das hinzugefügte Müsli fügt gerade genügend Kohlenhydrate hinzu, um Ihnen zu helfen, Ihren Morgen zu intensivieren.

Kombinieren Sie in einem Mixer 1 Tasse Milch, ½ Tasse gefrorene Blaubeeren, 1 aufgeschnittene gefrorene Banane und ½ Tasse Corn Cereal Flakes.

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Stellen Sie ballaststoffreiche Riegel her

Was könnte Marshmallow Reis Müsliriegel noch besser machen? Schokolade, natürlich! Erweitere den alten Bake-Sale-Favoriten mit diesem Schokoladen-Marshmallow-Müsliriegel-Rezept, das anstelle von knusprigem Reis Hafer- und Mais-Cerealien verwendet.

Etwas Crunch zu deinem Fruchtparfait hinzufügen

Dieser diabetesfreundliche Pfirsich-Crunch ist natürlich mit Honig gesüßt gekrönt mit Getreide, um Textur und Faser hinzuzufügen. Eine Portion ist nur 137 Kalorien.

Top Ihre Banana Split

Diese Banana Split Rezept ist so gesund, dass Sie mit dem Essen "Junk-Food" zum Frühstück durchkommen können.

Teilen Sie eine Banane in der Länge und in eine flache Schüssel. Verbreiten Sie die Hälften mit 1 Esslöffel Erdnussbutter. Löffel 1/3 Tasse Boston Sahne Kuchen Joghurt in der Mitte, und oben mit 2 Esslöffel einer knusprigen Müsli.

Viel darauf

Ob Sie es mögen süß, scharf oder Knoblauch, Müsli und Brezel Snack-Mix ist eine Party Favorit - und großartig, um in Ihrem Büro zu stürzen. Probieren Sie unsere Rezepte für Curry-Snack-Mix mit goldenen Rosinen, senfglasierten Snack-Mix, oder gehen Sie einfach für den ursprünglichen Crispy Snack Mix.

Backen Custard mit einem Knirschen

Custard ist einfacher zu Hause als Sie vielleicht denken. Dieses Rezept für Tante Vi Traubenkerne Custard benötigt nur fünf Zutaten und dauert weniger als 10 Minuten, um vorzubereiten.

Machen Sie selbstgemachtes Chunky Ice Cream

Kinder lieben es, dieses "Nutty Ice Cream Dessert" herzustellen, das Erdnussbutter, Cornflakes und Buttertoffee-Pudding zu weichgebuttertem Eis faltet. Servieren Sie es in einem Teller oder schöpfen Sie es für zusätzlichen Spaß in Kegel.

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Kann ich während der 6 bis 7 Stunden Ibuprofen einnehmen? Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von nichtsteroidalen Entzündungshemmern wie Ibuprofen und Aspirin zu einer Hyponatriämie oder einem niedrigen Natrium im Blut beitragen, was zu einer Schwellung im Gehirn führt.