Das 12-minütige Lachsrezept, das Sie versuchen müssen Prävention

Frisch herzhafte Lachse backen in ca. 12 Minuten, und die Gewinner-Kombination aus Zitrone und Mohn wacht auf. Jane Eiernudeln. Servieren Sie den Fisch oben auf dieser hellen Beilage, damit sich die Aromen bei jedem Bissen vereinen.

4 Stück Hautfreies Lachsfilet (ca. 1 Pfund)
1 TL Salz, geteilt
¼ TL schwarzer Pfeffer, geteilt
8 Unzen Eiernudeln
1 Zitronenlimette
2 Esslöffel Zitronensaft
2 Esslöffel Butter
1 Teelöffel natives Olivenöl extra
1½ Esslöffel Mohnsamen

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1. HEIZEN auf 450 ° F erhitzen und ein umrandetes Backblech mit Kochspray bestreichen.
2. SAISON 4 Stück Hautfreies Lachsfilet (ca. 1 Pfund) mit ½ Teelöffel Salz und ⅛ Teelöffel schwarzer Pfeffer.
3. PUT Lachs, mit der Haut nach unten, auf die Pfanne und backen 12 bis 15 Minuten.
4. MACHEN SIE , bereiten Sie 8 Unzen Eiernudeln pro Verpackung vor.
5. DRAIN und mit der Schale von 1 Zitrone, 2 Esslöffel Zitronensaft, 2 Esslöffel Butter, 1 Teelöffel natives Olivenöl extra, 1 ½ Teelöffel Mohn, ½ Teelöffel Salz und ⅛ Teelöffel schwarzer Pfeffer werfen. Für 4 Personen.

ERNÄHRUNG (pro Portion) 492 cal, 37 g pro, 41 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 19 g Fett, 6 g Fett, 708 mg Natrium

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