14 Lebensmittel Ernährungswissenschaftler essen nie Prävention

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Viele Ernährungswissenschaftler werden Ihnen sagen, dass sie große Befürworter der "alle Lebensmittel fit" Ansatz für eine gesunde Ernährung sind - die Idee, dass sogar Dinge wie Kekse, Kuchen und Süßigkeiten haben einen Platz (wenn auch in Maßen) in einer insgesamt gesunden Ernährung. Das heißt, es gibt immer noch Lebensmittel, die sie persönlich nicht mit einem 10-Fuß-Stock berühren würden. Zugegeben, sie mögen diejenigen sein, die du liebst und die du ganz einfach nicht aus deiner Ernährung eliminieren kannst - und das ist in Ordnung.

Trotzdem ist es faszinierend, einen Blick in die Essgewohnheiten von Menschen zu werfen, die anderen helfen, ernährungsphysiologisch zu essen Lebensunterhalt. Also haben wir mehrere Ernährungswissenschaftler gebeten, die Nahrungsmittel zu teilen, die sie niemals essen würden. Folgendes haben sie zu sagen:

Richard Eskite Photography / getty imagesVerarbeitetes und / oder konserviertes Fleisch oder Käse

"Ich vermeide besonders solche, die mit zusätzlichen Verdickungsmitteln, Konservierungsstoffen, Zucker oder einem hohen Gehalt an Konservierungsstoffen hergestellt werden Produkte (und Lebensmittelprodukte im Allgemeinen), die auf einem Regal sitzen müssen, erfordern inhärent eine angemessene Menge an Verarbeitung, um gegen mikrobielles Wachstum und Kontamination zu schützen. Ich würde lieber für die frische Version gehen, als etwas Hoch-Natrium und Konservierungsmittel-reich zu essen ( Daher haben einige verarbeitete Fleischsorten ihren Namen "Mystery Meat" erhalten. " -Jaclyn London, MS, RD, leitender Diätassistent bei Mount Sinai Hospital

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Roberto Machado Noa / getty imagesNon-Milchkännchen

"Es ist völlig ohne Nährstoffdichte jeglicher Art, und es kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen." -Kristin Kirkpatrick, MS , RD, ein Wellness-Manager am Wellness-Institut der Cleveland Clinic

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ANNECORDON / getty imagesGMOs

"Wenn es umstritten ist, bin ich auf der sicheren Seite. Außerdem bevorzuge ich organische, qualitativ hochwertige Nahrungsmittel, die sauber und umweltverträglicher sind. " -Katie Cavuto, MS, RD, Ernährungsberaterin für die Phillies und die Flieger

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Atw Photography / getty imagesPepperoni

"Ich persönlich mag den Geschmack nicht, aber noch wichtiger, ich würde meine Pizza lieber mit nahrhaftem Gemüse füllen als mit übermäßig verarbeitetem Fleisch." - Keri Gans, RD, Autor von Die kleine Change-Diät

Diät-Limonade

"Diejenigen, die Diät-Limonaden trinken, suchen höchstwahrscheinlich nach diesem süßen Geschmack ohne zusätzlichen Zucker und Kalorien. Leider kommt dieser süße Geschmack mit Heißhunger und erhöhter Kalorienzufuhr während des Tages. Ich würde empfehlen, langsam Diät-Soda aus Ihrer Diät zu entfernen. Wenn Sie nach einem zusätzlichen Schub an Koffein suchen, probieren Sie grünen Eistee. Oder wenn Sie ein sprudelnder Kenner sind, entscheiden Sie sich für ein Club-Soda mit einem Spritzer Zitrone oder Limette. Diät-Soda ist alle Chemikalien und wird Ihnen nicht helfen, zusätzliche Kalorien auf lange Sicht sowieso zu vermeiden. " -Keri Glassman, RD, Frauen Gesundheits-Beitrag

Jamie Grill / Getty ImagesMaraschino Kirschen

"Die zugesetzten Zucker, Chemikalien und künstlichen Farbstoffe ruinieren die gesundheitlichen Vorteile der natürlich köstlichen Frucht." -Michelle Davenport, PhD, RD, ein Silicon Valley Ernährungsberater

Kelly Bowden / getty imagesCold Getreide und fettfrei Milchprodukte

"Die meisten kalten Cerealien sind mit Zuckerzusatz beladen und es fehlt ihnen Protein und Ballaststoffe. Wenn ich das esse, um zu beginnen, wird mein gesamter Tag vom Essen abgeworfen, weil ich hungrig sein werde und bei einem Zuckerstoß innerhalb einer Stunde oder zwei. Fettfreie Molkerei ist etwas, das ich wann immer möglich vermeide. Es schmeckt sicherlich nicht so gut wie normale Milchprodukte, aber hauptsächlich, weil ich denke, dass Fett ein sehr wichtiger Teil jeder Mahlzeit ist. Qualitativ hochwertige Milchprodukte, die vollfett sind, sind köstlich und nahrhaft. " -Brooke Alpert, MS, RD, Gründer von B Nutritious

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Jamie Grill / Getty ImagesSoda

"Es ist buchstäblich flüssige Süßigkeiten mit absolut keinen Nährwert. Warum stören?" -Joy Bauer, MS, RD, der Ernährungs- und Gesundheitsexperte für NBC TODAY Show und Gründer von NourishSnacks

Andre Walker / EyeEm / getty imagesFluorescent Orange knackige Snacks

"Die meisten chippy verpackten Lebensmitteln sind eine absolute Verschwendung von Kalorien und sind mit Chemikalien geladen. Aber jeder von denen, die orange sind? Nun, das drückt Yuck über den Rand. Das sind Salz, chemische und künstliche Farbcocktails in einer Tüte! Achte klar. " -Keri Glassman, RD, Women's Health Mitwirkende

Sharon Pruitt / EyeEm / getty imagesKünstliche Süßstoffe

"Ich kann mich nicht dazu bringen, etwas zu konsumieren, von dem ich weiß, dass es falsch und nährstofffrei ist. Außerdem mag mein Körper sie nicht." -Katie Cavuto, MS, RD, der Diätassistent für die Phillies und die Flyers

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D. Sharon Pruitt Pink Sorbet Photography / getty imagesBacon

"Wenn Bacon nicht in meinen Rosenkohl gelangt, weil ich weiß, wann ich draußen bin, ist er ein Essen, das ich seit meiner Kindheit nicht mehr gegessen habe der Fett- und Natriumgehalt hat mich seit Jahren sehr abgeschreckt. " -Keri Gans, RD, Autor von Die kleine Ernährungsumstellung

jay b sauceda / getty imagesHot Hunde

" Verarbeitetes Fleisch geladen mit Konservierungsmitteln und kaum Protein? Nein danke! " -Joy Bauer, MS, RD, der Ernährungs- und Gesundheitsexperte für NBC TODAY Show und Gründer von NourishSnacks

Jack Andersen / getty imagesSugar Getränke

" Zum Beispiel : Kaffee, Saft und Tee 'Getränke.' Ich esse lieber meine Kalorien (oder rette sie für ein Glas Wein!), Als kalorienreiche, nährstoffarme Getränke zu trinken, die dich nicht satt machen. " -Jaclyn London, MS, RD, Oberarzt Diätassistent am Mount Sinai Krankenhaus

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Der Artikel 14 Foods Ernährungswissenschaftler nie essen ursprünglich appellierte über die Gesundheit der Frau.

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