15 Lebensmittel gegen Sonnenbrand | Prävention

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Sonnenbrandbehandlung kann in Ihrem Kühlschrank beginnen! Sicher, niemand macht sich daran, Sonnenbrand zu bekommen, aber die angenehmen Ablenkungen des Sommers - die langen, sonnigen Tage; der winkende Strand; Den Überblick über die Zeit im Garten zu verlieren - all das macht es leicht, diesen zusätzlichen Sonnenschutz oder die Notwendigkeit einer Pause im Schatten zu vergessen.

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Natürlich, Es ist am besten, Sonnenbrand Prävention zu üben und eine Verbrennung zu stoppen, bevor es beginnt, angesichts seiner Fähigkeit, Hautkrebs und vorzeitiger Alterung zu verursachen. Glücklicherweise haben die in Ihrer Küche üblichen Lebensmittel Sonnenschutz und Verbindungen, die Ihre aktuelle Sonnenschutzroutine unterstützen. Andere können nicht helfen, Sonnenbrand zu verhindern, aber überraschende Erleichterung bieten, wenn Sie versehentlich zu viele Strahlen fangen.

Überprüfen Sie diese natürlichen Nahrungsmittelmittel, um Sommerbrände zu verhindern oder zu behandeln.

Der Artikel Nahrungsmittel, die Sunburn kämpfen lief ursprünglich auf RodaleWellness.com

shutterstockPotatoes

Sunburn Bekämpfungswirkung:. overindulging in Kartoffeln sein kann, ein no-no, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren (versuchen, diese Kohlenhydrate für die Gewichtsabnahme, statt), aber halten Sie ein paar auf der Hand, falls ein Sonnenbrand auftritt. Die stärkehaltigen Zutaten der Kartoffel helfen dabei, den Sonnenbrand zu vertreiben.

Nutze es! Schneide eine rohe Kartoffel in Scheiben und reibe ein Stück an deinen schmerzhaftesten Sonnenflecken. Für eine intensivere Behandlung, Rost eine kalte rohe Kartoffel und wenden Sie es als einen Umschlag

shutterstockOatmeal

Sunburn Bekämpfungswirkung:.. Wenn Sie Ihren ganzen Körper bräunt ist, Haferflocken bietet die beste Art der Erleichterung

Nutzen Sie es! Zerreiben Sie eine Tasse Haferflocken in einer Küchenmaschine, fügen Sie es in kühles Badewasser und einweichen. Sie können auch trockene Haferflocken in Gaze oder Mull einwickeln, mit kaltem Wasser durchkneten, dann die Haferflocken und die Kompressen in die Flüssigkeit geben und alle 2 bis 4 Stunden anwenden.

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shutterstockGrüner Tee

Sonnenbrandbekämpfungseffekt: Grüner Tee ist nicht nur ein leistungsfähiges Gewichtsverlustmittel, sondern seine Catechinverbindungen schützen auch vor der schädlichen Strahlung der Sonne ; seine Gerbsäure hilft, Sonnenbrandschmerzen zu lindern.

Nutzen Sie es! Studien empfehlen, nur zwei Tassen pro Tag zu trinken, um ein wenig zusätzlichen Sonnenschutz zu bieten. (Sie sollten immer noch andere Sonnenschutzmethoden verwenden, wie nichttoxische Sonnencreme, Sonnenschutzkleidung und Zeit im Schatten.) Wenn Sie an einem versengten Gesicht leiden, tränken Sie zwei Teebeutel in kaltem Wasser und tragen Sie sie auf Ihre schmerzenden Augenlider auf . Tea Gerbsäure werden Sonnenbrand Schmerzen lindern

shutterstockPomegranate

Sunburn Bekämpfungswirkung:. Pomegranates (und Granatapfel Pulver) ist eine reiche Quelle von Ellagsäure, die Ihre Haut vor UVA- schützen können und UVB-induzierten Zellschäden, laut einer Untersuchung der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelwissenschaft an der Texas A & M University.

Nutzen Sie es! Gönnen Sie sich in den Sommermonaten Granatäpfel. Die Frucht entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften könnte eine weitere Schicht von Sonnenschutz für Ihre Routine helfen hinzufügen

shutterstockStrawberries und Brombeeren

Sunburn Bekämpfungswirkung:. Die Beeren Gerbstoffgehalts hilft den Stachel eines Sonnenbrand zu reduzieren.

Nutze es! Zermahle ein paar gereifte Erdbeeren (nimm die Bio-Sorte, die nicht über die "Dirty Dozen" -Produktliste der EWG hinausgeht) und ziehe Sonnenbräune für natürliche Linderung. Nach einigen Minuten abspülen. Wenn Sie den Obstweg lieber vermeiden möchten, um Klebrigkeit zu vermeiden, können Sie auch eine Paste aus Maisstärke und Wasser herstellen und auf sonnengebräunte Haut auftragen.

shutterstockCucumbers

Sonnenbrandbekämpfung: Gurken, die auch als Quench-Durst-Lebensmittel dienen, bieten Sonnenbrand-Erleichterung auf Augenhöhe mit im Geschäft erworbenen Sonnenbrand-Relief-Produkten, ohne zusätzliche chemische Konservierungsstoffe und schädliche Düfte.

Nutzen Sie es! Wenn Sie bereits verbrannt sind, pürieren Sie eine Gurke und tragen Sie sie auf Ihre Haut auf. Dian Dincin Buchman, PhD, Autor von The Complete Herbal Guide für natürliche Gesundheit und Schönheit , schlägt vor, dass Gurke auch in einer Prise Sonnenschutz bieten kann. Schnappen Sie sich eine Bio-Gurke aus dem Garten oder Bauernmarkt, schälen und hacken Sie, und drücken Sie dann den Saft. Mischen Sie es mit Glycerin und Rosenwasser zum Schutz vor der Sonne.

shutterstockGuavas

Sonnenbrandbekämpfung: Eine antioxidantienreiche Diät, voll von bevorzugten Superfoods, könnte helfen, Ihre Haut vor Ihnen potenter Sonnenschutz vorzubereiten Treten Sie sogar mit dem Fuß nach draußen. Eine Guave, ein Top-Sommer-Superfood, enthält etwa die fünffache Menge an Vitamin C, einem hautheilenden Antioxidans, wie ein Medium Orange.

Nutzen Sie es! Genießen Sie hier und da eine Guave, aber arbeiten Sie mehr lokales Vitamin Auch C-reiche Lebensmittel wie Paprika, Erdbeeren und Brokkoli.

shutterstockWeißessig

Sonnenbrandbekämpfungseffekt: Essigsäure aus weißem Essig wirkt wie ein topisches, nichtsteroidales Entzündungshemmer (denken Sie daran Aspirin und Ibuprofen), und Sonnensicherheit ist nur eine der vielen Anwendungen für Essig.

Nutzen Sie es! Wenn Sie rot sind (aber keine Blasen), tupfen Sie etwas destillierten weißen Essig auf Ihren Sonnenbrand. Es wird den Schmerz für ca. 20 Minuten töten.

shutterstockTomaten

Sonnenbrandbekämpfungseffekt: Als ob Sie einen weiteren Grund brauchen, sich Bio-Tomaten von Ihrem Bauernmarkt oder Garten zu gönnen. Es stellt sich heraus, dass Tomaten nicht nur eine großartige Erholungspackung sind, sondern auch die roten Edelsteine ​​helfen, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. In einer Studie genossen Freiwillige, die 5 Esslöffel Lycopin-reiche Tomatenpaste täglich für 3 Monate aßen, 25% mehr natürlichen Schutz gegen Sonnenbrand.

Nutzen Sie es! Verwöhnen Sie sich mit frischen Tomaten und fügen Sie Ketchup zu Mahlzeiten für ein Lycopin Burst.

shutterstockCalendula

Sonnenbrandbekämpfungseffekt: Diese einfach anzubauende Pflanze ist mit entzündungshemmenden Eigenschaften gefüllt, die Verbrennungen, einschließlich Sonnenbrand, erleichtern und in hausgemachten Schönheitsrezepten verwendet werden können.

Verwenden Sie es! Machen Sie einen Umschlag Calendula Blüten und Sonnenbrand anwenden, um die Heilung zu beschleunigen.

shutterstockAloe

Sunburn-Bekämpfung Wirkung: Aloe ist in vielen Gesundheitsgetränken beliebt, aber die Sukkulente zeigt Versprechen auch in Sonnenbrand Erleichterung, so dass es zu einem der natürlichen Heilmittel, die Ihren Sommer speichern.

Nutzen Sie es! Brechen Sie ein Blatt und tragen Sie den Saft auf Ihre Sonnenbrand Haut. (Testen Sie zuerst eine kleine Stelle, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch sind.) Wenn Sie keine Aloe-Pflanze im Haus haben, kaufen Sie eine Flasche reines Aloe Vera-Gel in einer Apotheke, kühlen Sie es im Kühlschrank ab und tragen Sie es auf.

shutterstockLettuce

Sonnenbrandbekämpfungseffekt: Kopfsalat, eines der besten Blattgemüsesorten, enthält natürliche schmerzstillende Eigenschaften, die helfen können, Sonnenbrandschmerzen abzuwischen.

Nutzen Sie es! Kochen Kopfsalatblätter im Wasser. Dehnen, dann lassen Sie die Flüssigkeit für mehrere Stunden im Kühlschrank abkühlen. Nach dem Abkühlen Wattebällchen in das Salatwasser eintauchen und über gereizte Haut streichen.

shutterstockMilch

Sonnenbrandbekämpfung: Die Milch bildet einen Proteinfilm auf der Haut, der die Beschwerden bei Sonnenbrand mildert .

Nutzen Sie es! Tragen Sie die Haut mit einem sauberen Tuch oder Gaze kühl, nicht kalt auf die Haut auf. Wenden Sie die Kompressen für 15 bis 20 Minuten an und wiederholen Sie alle 2 bis 4 Stunden.

shutterstockDunkle Schokolade

Sonnenbrandbekämpfungseffekt: Hochkakao-Schokolade und ihre vielen Vorteile verdoppeln tatsächlich die "minimale Erythemdosis", die Menge an UV benötigt, um einen Sonnenbrand zu bekommen. "Das ist ein großer Effekt", sagt Will Clower, PhD, Autor von Eat Chocolate, Gewicht verlieren .

Der Mechanismus hat mit seinen Catechinen zu tun (die gleichen in grünem Tee), aber Kakaoverbrauch schützt auch, indem er Mikrozirkulation erhöht und mehr Nährstoffe und Sauerstoff der Haut holt, sagt Clower. "Der sehr coole Bonus-Effekt ist, dass Kakao die Hautdichte und -hydratation erhöht", fügt Clower hinzu.

Nutzen Sie es! Entscheiden Sie sich für mindestens 70% Kakao. Essen Sie 40 g pro Tag, sagt Clower, aufgeteilt in acht Portionen à 5 g.

Essen curessun Schutzhaut
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