3 Dekadente Sommerdesserts unter 300 Kalorien | Prävention

Kana Okada

Treten Sie beiseite, Eiscreme - heute schreien wir mindestens ein Drittel von uns nach gesünderen Desserts, findet vor kurzem eine Umfrage unter der Forschungsfirma Technomic Information Services bei 1.500 Personen. Warum befriedigen Sie Ihren Naschkatzen nicht natürlich mit Obst und Vollkorn? Hier sind drei low-cal Sommer-Favoriten, aus der Küche von Cynthia Sass, MPH, RD.

1. Gegrillte Bananenspalte (277 Kalorien)
Eine ungeschälte Banane der Länge nach halbieren und die Schale intakt lassen. Füllung Mitte mit 2 Esslöffel dunkle Schokoladenstückchen und 1 Esslöffel zerdrückte Ananas. Bananen in Folie wickeln und 3 bis 4 Minuten grillen. Folie entfernen, Banane auf einen Teller legen und durchschneiden. Top mit ¼ Tasse Erdbeersorbet und etwa 10 Mini Marshmallows.

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2. Watermelon Smoothie (229 Kalorien) Kombiniere 1 Tasse kernlose Wassermelonenstücke, 1 Behälter (6 Unzen) fettfreien Zitronenjoghurt, 1 Teelöffel Honig und 4 Eiswürfel in einem Mixer. Zu einer glatten Textur mixen und servieren. (Schauen Sie sich diese 10 anderen Slimming-Smoothie-Rezepte an.)

3. Knusprige gefrorene Banane (227 Kalorien)
Auf einer Platte eine kleine, geschälte Banane in 1/2 Tasse fettfreiem Vanillejoghurt rollen (etwa die Hälfte wird kleben), oder ¼ Tasse Joghurt mit einer Backpaste direkt auf Banane verteilen . Mit 2 Esslöffeln ganzen Hafer bestreuen und mit Wachspapier abdecken. Mindestens 4 Stunden in der Tiefkühltruhe stehen lassen. Bananen auspacken, Papier wegwerfen und sofort essen.

MEHR: Dieser Schokoladen-Sommerdessert ist nur 77 Kalorien

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