3 Köstliche gebackene Donut Rezepte, die Sie versuchen müssen | Prävention

Jason Varney

Gute Neuigkeiten: Du musst dich nicht schuldig fühlen Donuts, wenn Sie diese köstlichen Vollkornwunder machen, die bis zur Perfektion gebacken (nicht gebraten) werden. Alle dienen als 8. (Verlieren Sie bis zu 15 Pfund OHNE Diät mit Eat Clean, um Lean, unsere 21 Tage sauber essen Plan zu bekommen.)

Basic Batter
HEAT Ofen bis 425 ° F. Donut-Pfanne mit Kochspray leicht bestreichen.
MIX 1 Tasse Vollkornmehl, 1 Tasse Allzweckmehl, 6 EL Zucker, 2 TL Backpulver und eine Prise Salz in eine Schüssel geben.
STIR in & frac34; Tasse Buttermilch, 2 l Eier und 3 EL Distelöl, bis sie kombiniert wurden.
TRANSFER Teig in Plastikbeutel mit Reißverschluss, Abschneideecke und Rohrmischung in die Pfanne füllen, Hohlräume zu drei Vierteln füllen.
BAKE bis zum Puffen und gold, ca. 10 Minuten
TRANSFER zum Abkühlen abkühlen

MEHR: Donut gegen Muffins: Welches ist weniger von zwei Bösartigen?

Jason VarneySchokoladen-, Mandel- und Kokosnuss-Donuts

FOLGEN Anweisungen für den Grundteig, reduzierendes Vollkornmehl auf & frac12; Tasse und Hinzufügen & Frac12; Tasse ungesüßt Kakaopulver.
MAKE Schokoladenglasur: Rühren & Frac12; Zucker der Zuckerbäcker, & frac14; Kakaopulver und 4-6 TL Milch glatt rühren.
DIP Krapfen in Glasur und jeweils mit gerösteten Mandeln und gerösteten ungesüßten Kokosraspeln belegen.

MEHR: Ein Donut für jede Diät ( Ja, sogar Paleo und Roh-Vegan)

Jason VarneyRosmarin-Zitronen-Donuts

FOLGEN Anweisungen für basic Teig, reduzierende Vollkornmehl zu & frac12; Tasse, Hinzufügen & Frac12; Tasse Maismehl, anstelle von Distelöl Olivenöl, und Zugabe von 2 EL Zitronenschale und 1 EL fein gehackten frischen Rosmarin.
MAKE Zitronenglasur: Rühren & Frac34; Zucker und 3-4 Teelöffel Zitronensaft glatt rühren.
DIP Krapfen in Glasur und jeweils mit frischem Rosmarin belegen.

MEHR: Maple-Glasierte Donuts-und 3 Grain-Free Rezepte

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Jason VarneyVanilla-Rhabarber Donuts

FOLGEN Sie Anweisungen für den Basis-Teig, fügen Sie ⅔ Tasse gewürfelt hinzu Rhabarber und 1 & Frac12; TL Vanille Extrakt.
MAKE Vanille Glasur: Rühren & Frac34; Zucker, 3-4 Teelöffel Milch und 1 Teelöffel Vanilleextrakt glatt rühren.
DRISZOL Glasur über Donuts.

MEHR: Dessert in einem Mixer: Veganer Rhabarbermilchshake

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