3 Nutrition-Packed Seeds jeden Tag essen Prävention

Chia Samen können alle Superfood Ruhm, aber diese 3 anderen nicht übersehen Super-gesunde Samen:

FÜR STARKE VERBINDUNGEN: SESAM-SAMEN
Zwei Esslöffel bieten mehr als 80% Ihrer täglichen Aufnahme von Kupfer, eine entzündungshemmende, die Arthritis Schmerzen lindern kann.
Bekommen Sie Ihre Füllung: Tahini (Sesamsamenpaste) mit Olivenöl vermischen und als Salatdressing verwenden.
FÜR JUGENDLICHE: SONNENBLUMENSAMEN
Zwei Esslöffel liefern fast 40% der Vitamin E-Menge, ein Antioxidans, das vorbeugt Sonnenschäden.
Mach dich satt: Für einen gesünderen Crunch, spritze diese auf deinen Salat statt Croutons.
FÜR EIN GESUNDES HERZ: FLACHSEIN
Zwei Esslöffel Leinsamen, der reich an Herz ist gesunde Alpha-Linolensäure, hilft Cholesterin, Triglyceride und Blutdruck zu senken.
Befüllen Sie: Geben Sie Leinsamen zu Ihrem Müsli, Haferflocken oder Smoothi e.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

MEHR: 8 Leckereien mit Chia Samen

Ernährungstipp
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

8 Mythen über Olivenöl, die falsch sind | Prävention

Marinieren Sie: Sie denken vielleicht, dass Sie viel über Olivenöl wissen, aber Ihr lieblings Herz-gesundes Pflaster ist komplizierter als es sieht aus.