3 Salzbomben, auf die geachtet werden soll | Prävention

Ohne den Salzstreuer aufzuheben, konsumieren viele Amerikaner die doppelte empfohlene Natriumaufnahme von 1.500 bis 2.300 mg pro Tag, meist aus verarbeiteten Lebensmitteln. Drei Hauptquellen von Natrium: Aufschnitt, Brot und Pizza. Slash Salzaufnahme - die zu tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt - durch diese intelligente Swaps heute.

Cold Cuts

Nur 3 Unzen Feinkost Fleisch kann von 450 bis 1.000 mg Natrium liefern - und das ist, bevor es in einem Sandwich ist !
CUT BACK : Niedrigere Natrium-Optionen sind eine gute Wahl, wenn Feinkost-Fleisch ein Grundnahrungsmittel in Ihrem Haushalt ist.
TRY Applegate Bio-Geröstet Truthahnbrust (applegate.com)

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Brot

Weil wir so viele Brotprodukte essen, sind sie unsere Nr. 1 Natriumquelle.
CUT BACK : Wechseln Sie zu belegten Sandwiches, oder wählen Sie Brot mit weniger als 100 mg Natrium pro Scheibe.
TRY : Essen für das Leben Ezekiel 4: 9 Flachs gekeimt Vollkornbrot (foodforlife.com )

Pizza

Kruste, Soße und Käse enthalten alle kräftige Natriumdosen.
CUT BACK : Bleiben Sie bei einer normalen Pizza (600 mg Natrium) oder wählen Sie eine niedrige - Natrium gefrorene Option.
TRY : Amy's Light in Natrium Single Serve Spinat Pizza (amys.com)

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Nutrition Advice heart
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