3 Leckere Post-Workout-Smoothies

Hatte ein hartes Training? Gönnen Sie sich einen dieser saisonalen Smoothies, die mit muskelaufbauendem Protein gefüllt sind, um Sie zu reparieren, aufzutanken und wieder zu beleben.

[Seitenleiste] Kalium Pfefferminz
1 ml gefrorene Bananenscheiben + 1 c einfache Bio-Soja Milch + ¼ c Minzeblätter + ¼ c rohe Cashewkerne (eingeweicht über Nacht) + ③ c Seidentofu + ¼ Teelöffel Vanilleextrakt

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Get-Ahead-Lebkuchen
7 Unzen 2% griechischer Joghurt + 1 c Eiswürfel + ¼ c gefrorene Bananen in Scheiben geschnitten + 2 EL Mandelbutter + 1 EL Melasse + 1 TL geriebener Ingwer + ¼ TL Zimt + ⅛ TL Muskatnuss und Kardamom

Powerhouse Pumpkin
½ c Dosenkürbis, in Eiswürfelschale eingefroren + 7 oz 2% griechischer Joghurt + ½ c Wasser + ¼ Avocado + 2 EL gemahlener Leinsamen + 1 EL Ahornsirup + ½ TL Kürbiskuchen Gewürz

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