30 Tage Superfoods: Rote Paprikaschoten zur Heilung von Verletzungen | Prävention

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Willkommen bei 30 Tage Superfoods, Vorbeugung 30-Tage-Herausforderung an nehmen Sie den ganzen November lang gesünderen Treibstoff in Ihre Ernährung. Superfoods haben unzählige Vorteile, von der Stärkung Ihres Immunsystems und der Stärkung Ihres Körpers bis hin zur Abwehr von Krankheiten und sogar zur Bewältigung der Menopause. Hier ist, was, warum, und wie mehr rote Paprika in Ihre Ernährung-beginnend ab heute!

Rote Paprika sind voller Vitamin C, ein Nährstoff, der für eine bessere Wundheilung, bessere Funktion des Immunsystems, eine höhere Absorption von Eisen und Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen.

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"Wenn Sie einen Schnitt haben, braucht Ihr Körper Vitamin C produziert neues Kollagen, ein Protein, das zur Heilung von Wunden benötigt wird ", sagt Daniel Gallaher, Professor für Lebensmittelwissenschaften und Ernährung an der University of Minnesota. (Diese 7 Nahrungsmittel erhöhen auf natürliche Weise das Kollagen im Körper, es ist keine Ergänzung erforderlich.)

Eine Tasse gehackte rohe rote Paprika hat mehr als das Doppelte des täglichen empfohlenen Wertes von Vitamin C und bringt Ihnen all diese Vorteile in nur einer kleinen Packung Dosis. Die rote Sorte ist - im Gegensatz zu grün, gelb oder orange - auch die süßeste der Paprikaschoten.

( Versuchen Sie den natürlichen Plan in Die Ganzkörperheilung um chronisch zu reversieren Entzündung durch was Sie essen - und von Kopf bis Fuß heilen.

WIE MAN RED BELL PFEFFER VERWENDET:

Sie können Paprika in dünne Scheiben schneiden, um Salate, oder Würfel für das Werfen in Suppen, auf Sandwiche zu würfeln oder Wraps, in Kasserollen oder in Eierspeisen. Sie sind auch gut geröstet oder gefüllt.

Power mit diesen besten Lebensmitteln für Wanderer:

ROTEN GLOCKE PFEFFER REZEPTE WIR LIEBEN:

Geröstete Paprika Bisque mit Shrimp

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Cotter Crunch

Das Braten zeigt die Süße der roten Paprika und macht diese Suppe zu einer köstlichen Mischung aus süß und pikant Frische. (So ​​kaufen Sie im Laden sichere Meeresfrüchte.)

Holen Sie sich das vollständige Rezept bei Cotter Crunch.

Gebackene Eier in gefüllten Paprikaschoten

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Feinschmecker-Crush

Schneiden Sie Paprika (rot, oder jede Farbe!) In zwei Hälften und "stopfen" Sie eine essbare Schüssel für jedes Gericht. Dieses Rezept ist perfekt für Frühstück, Brunch oder sogar Frühstück zum Abendessen.

Holen Sie sich das vollständige Rezept bei Foodie Crush.

MEHR: 10 Gefüllte Avocado Rezepte Sie sind im Begriff, Craving

zu beginnen Rainbow Roasted Vegetables

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Einfache Vegan-Blog

Kombinieren Sie rote Paprika mit anderem Gemüse zum Braten und Sie haben eine herausragende Beilage für jede Mahlzeit. Das Rezept ist auch ölfrei und lässt die Aromen durchscheinen.

Holen Sie sich das vollständige Rezept bei Einfacher veganer Blog.

MEHR: 30 Tage Superfoods: Walnüsse, um Ihre Erinnerung scharf zu halten

SuperfoodRezepteGemüseNahrung
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