5 Crockpot Hähnchen Rezepte haben Sie nicht versucht, aber müssen | Prävention

ThomasMacDonald

Auf der Suche nach köstlichen gesunden Mahlzeiten gibt es oft eine große Hürde: Zeit. Deshalb sind wir so große Fans von Crockpot-Gerichten, die über Nacht - oder während der Arbeit - mit relativ wenig Aufwand und nur geringer Aufräumarbeit kochen. Crockpots kochen eine große Auswahl an Rezepten, so dass du dich nicht auf das Mitnehmen verlassen musst oder Stunden damit verbringst, dass du nicht über einen Ofen stehst.

(Du hast 10 Minuten Zeit? Dann hast du Zeit, Gewicht zu verlieren mit Prophylaxe neuen 10-Minuten-Workouts und 10-minütigen Mahlzeiten. Fit in 10: Schlank und stark für das Leben jetzt!)

Obwohl Crockpots können köstlich zu schaffen Gerichte mit fast allen Zutaten, machen sie eine besonders spektakuläre Arbeit Kochen Huhn, jedermanns Lieblings mageres Protein. Da Crockpot-Gerichte viel länger kochen als Gerichte, die auf dem Herd oder im Ofen zubereitet werden, ist das Fleisch besonders zart und würzig - besonders in diesen fünf Crockpot-Rezepten:

Mitch MandelCrockpot Spicy Chicken Cacciatore

Sie werden es lieben nach Hause zu kommen die italienischen Aromen in diesem langsam gekochten Spin auf Hähnchen-Cacciatore, der pro Portion satte 48 Gramm Protein packt. Shiitake-Pilze fügen mehr Fleisch Textur sowie Faser und Herz schützende B-Vitamine. Der gelbe Sommer Squash erhöht den Ballaststoffgehalt noch mehr und bringt die Vitamine A, C und K auf den Tisch. (Für mehr Möglichkeiten, um Ihren italienischen Lieblingsessen gesünder zu machen, verpassen Sie nicht diese 6 Möglichkeiten, italienisches Essen flachbauchfreundlich zu machen.)

Holen Sie sich das vollständige Rezept hier.

MEHR: 8 Genius Ways To Genießen Sie alle Ihre Produkte-auch die Scraps

Lilechka75 / Getty ImagesCrockpot Huhn und Apfel-Eintopf

Diese herb-und herzhaften Eintopf befriedigen Komfort Heißhunger für weniger als 300 Kalorien pro Portion. Die Hühnerschenkel sind besonders feucht und zart, ein schöner Kontrast zu den knackigen Äpfeln, die gegen Ende des Kochprozesses hinzugefügt werden. Shredded Kohl liefert etwas füllende Faser sowie Kalzium und Vitamin K, die beide an der gesunden Knochenproduktion beteiligt sind. (Auf dem Markt für einen neuen Cropppot? Hier sind acht der besten Picks auf Amazon für unter $ 100.)

Holen Sie sich das vollständige Rezept hier.

PREVENTION PREMIUM: Wie Sie endlich Ihren Heißhunger erobern, Plus 6 Weitere Healthy Eating Updates, die Sie wissen sollten

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

John KernickCrockpot Marokkanisches Hühnchen mit Oliven

Dieses Gericht bekommt seinen Norden Afrikanisches Aroma von Harissa, eine scharfe Chilipaste, die in der Küche dieser Region verwendet wird. Erhöhen Sie den Hitze-Index der selbst gemachten Soße, indem Sie einen sogar würzigeren Pfeffer, wie Chile de Arbol, anstelle von Guajillo verwenden. (Liebe scharfes Essen? Hier ist warum.)

Holen Sie sich das vollständige Rezept hier.

Auf Lager FoodCrockpot Coq au Vin

Dieses Crockpot-Rezept erfordert ein wenig mehr Vorbereitung als die anderen, aber das resultierende Fest ist es wert . Du bekommst zarte Hähnchen, schmackhafte Pilze, süße Karotten und sogar ein bisschen Speck (Ohnmacht!), Alles für weniger als 300 Kalorien. Wenn du ein Gericht mit einem leichteren Geschmack bevorzugst, tausche den empfohlenen Rotwein gegen Weiß aus, oder sub in Hühnerbrühe.

Hier gehts zum vollständigen Rezept.

Dies ist das einfachste Brathähnchen-Rezept EVER:

ThomasMacDonaldCrockpot Hähnchen-Tortilla-Suppe

Mit Tomaten ohne Salzzusatz und reduzierter Natrium-Hühnerbrühe reduziert dieses Gericht ernsthaft Natrium, das, wenn es im Übermaß konsumiert wird, den Blutdruck erhöhen kann, was zu einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle führt . (Schauen Sie sich diese 10 gesunden Lebensmittel an, die heimlich mit Salz beladen sind.) Wenn Sie Ihre eigenen Tortilla-Chips aus frischen Maistortillas herstellen (keine Angst, das Rezept erklärt, wie man es abzieht), hilft Ihnen auch, Salz abzubauen. Darüber hinaus fügt der Klecks Avocado auf jeder 300-Kalorien-Schale einige herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren hinzu.

Holen Sie sich das vollständige Rezept hier.

MEHR: 6 Sommer Slow Cooker Mahlzeiten zu machen, wenn es einfach zu heiß ist zu kochen

gesunde Abendessen Ideen Kochen How-ToRecipesquick RezepteFoods für die Gewichtsabnahme
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Liebe deinen Oberkörper | Prävention

Zeigen Sie in diesem Sommer Ihre geformten Schultern, getönten Arme und flachen Bauch - dank nur einer Übung! Der Inchworm ist der ultimative Alleskönner. Es funktioniert fast jeder Muskel in deinem Körper, aber zielt besonders deine ABS und oberen Körper ab.