5 Detox Smoothies, die Ihnen helfen, sich von einem Tag der ungesunden Ernährung zu erholen Prävention

Allison Young

Es kann schwierig sein, zu Ihrem zu kommen gesunde Gewohnheiten nach einem Brunchwochenende. Aber diese Smoothies, die auf der Strecke bleiben, können Heißhunger reduzieren, Blähungen reduzieren, die Verdauung ankurbeln und den Stoffwechsel anregen. Oh, und sie schmecken dang gut! (Wiederhole nach uns: Keine Diät mehr. Immer. Lerne stattdessen, sauber zu essen - ohne Entbehrung! - und sieh zu, wie die Pfunde fallen, mit Dein Metabolismus-Makeover .)

Allison YoungBeet-Himbeere Blizzard

Zu ​​viel Junkfood kann die Anzahl der entzündungsfördernden freien Radikale im Körper erhöhen, wodurch Ihre Haut glanzlos bleibt und Ihre Energielevel niedrig sind. Diese karminrote Mischung enthält Leber-entgiftende Rüben und faserreiche Himbeeren, die beide reich an entzündungshemmenden Antioxidantien sind, um die Zellen vor Schäden zu schützen. Die Kugel Protein wird Sie satt - und weg von der Keksdose.

Dienen 1

1 c ungesüßte Mandel oder Cashew Milch (hier ist, wie Sie Ihre eigene Mandelmilch)
Saft einer halben Limette ( etwa 1 Esslöffel)
& frac14; c geriebene Rote Beete
& frac34; c gefrorene Himbeeren
1 Kugel Vanilleproteinpulver (gefällt uns von Rodale's)

Zutaten mit einer Handvoll Eis glatt mixen.

Allison YoungMatcha Mint Chip Smoothie

Ein gesunder Spin auf Minz-Chip-Eis Creme, kann dieser Stoffwechsel-steigernde Smoothie Ihren Hunger quetschen. Sowohl Avocado als auch Matcha (Grünteepulver) haben gezeigt, dass sie den Blutzuckerspiegel ausgleichen und Heißhunger abbauen. Plus, Matcha ist ein starkes Antioxidans in Verbindung mit Gewichtsverlust. Es ist auch mit Kalium gefüllt, um Wassereinlagerungen zu minimieren, und verdauungsfördernden Minze.

MEHR: Ich trank Matcha Tee statt Kaffee jeden Morgen für eine Woche-hier ist was passiert ist

1

1 c Milch
1 TL Matcha-Pulver
& frac14; Avocado
3-4 Blätter frische Minze
1 gefrorene Banane
1 Esslöffel Kakaonibs

Zutaten glatt mischen

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Allison YoungGoldener Milch-Smoothie

"Goldene Milch" hat einen Moment. Die bunte Kombination aus Nüssen, Gewürzen und Kokosnussöl wird zu einer cremigen Mischung, die von der ayurvedischen Medizin zur Stärkung der Immunität, verbesserten Verdauung und strahlenden Haut verwendet wird. Kurkuma, Zimt und Ingwer sind zudem mit einer Steigerung des Fettstoffwechsels verbunden. Es tut nicht weh, dass diese vegane Spezialität auch wie ein Milchshake schmeckt.

MEHR: 9 Beschwerden Kurkuma kann helfen Treat

Für 1

2 Teelöffel Mandel- oder Cashewbutter
1 Teelöffel Kokosöl
1 TL Kurkuma
& frac12; TL Ingwer
& frac12; TL Zimt
1 TL Vanilleextrakt
1 TL Honig
1 gefrorene Banane

1. Nussbutter, Kokosöl, Kurkuma, Ingwer, Zimt, Vanille, Honig und 1 & frac14 zusammengeben; Tassen Wasser.

2. Banane und eine Handvoll Eis zugeben und glatt mischen.

Allison YoungPineapple Petersilientrank

Dieser verdauungsfördernde Smoothie schmeckt wie eine Piña Colada ohne Nachwirkung. Ananas enthält Bromelain, ein starkes Verdauungsenzym, das Entzündungen bekämpfen kann. Außerdem wirkt Petersilie - ein Kraftpaket mit Vitaminen A, B, C und K sowie Kalium - als natürliches Diuretikum gegen Wassereinlagerungen.

Für 1

& frac34; c Dosenkokosmilch
1 c gefrorene Ananasstücke
& frac14; c frische Petersilie
Saft einer halben Limette (ca. 1 Esslöffel)

Die Zutaten zusammen vermischen, bis sie glatt sind.

Allison YoungPeachy Green Smoothie

Zu ​​viel Müll kann die Darmflora zerstören und Verdauungsbeschwerden verursachen. Geben Sie Joghurt, ein probiotisches Kraftpaket mit nützlichen Lactobacillus-Bakterien, um den Darm wieder auszugleichen (buh-bye Bloach!). Sie erhalten auch nährstoffreiche Spirulina, ein blaugrünes Algenpulver, das mit einer verbesserten Leberfunktion verbunden ist; und Spinat, der reich an Glutathion ist, einem Antioxidans, das die Fettaufnahme blockiert.

Bedient 1

& frac34; c Milch (oder Nussmilch)
& frac12; c Griechischer Joghurt
1 TL Spirulina Pulver
Saft einer halben Limette (ca. 1 Esslöffel)
Handvoll Baby Spinat
1 c gefrorene Pfirsiche

Zutaten mit einer Handvoll Eis glatt mixen

Der Artikel 5 Detox-Smoothies, die Ihnen helfen können, von einem Tag des ungesunden Essens zurückzugewinnen, erschienen ursprünglich auf Rodales organischem Leben.

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